Štai kodėl vitaminas F yra atsakas į sausos ir senėjančios odos problemą

Yra daugybė odos priežiūros vitaminų, kurie išlieka išbandyti ir tikri, pradedant nuo vitamino C skaistinamųjų savybių ir vitamino A gebėjimo šveisti ir sulėtinti senėjimo požymius iki vitamino D galios kovojant su uždegimu. Bet kas būtų, jei mes jums pasakytume, kad į jūsų patikimųjų sąrašą reikia įtraukti mažiau žinomą vitaminą, tačiau, nors jis ir vadinamas vitaminu, vis dėlto tai nėra būtent vitaminas. Pristatome vitaminą F, kuris nėra vitaminas vitaminas.

'Vitaminas F nėra vitaminas tradicine šio žodžio prasme', - sako sertifikuotas lentos dermatologas Hadley Kingas, M.D. 'Tai iš tikrųjų yra dviejų riebalų, alfa-linoleno rūgšties (ALA) ir linolo rūgšties (LA), terminas.' Dvi rūgštys, sujungtos kuriant vitaminą F, yra natūraliai randamos sveikos riebalų rūgštys, kurios yra naujausias jūsų atsakas į putlią, švytinčią odą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Kas yra vitaminas F?

Vitaminas F nėra tikrasis vitaminas, kad jis nesikartotų. Raidė F reiškia riebalus, tačiau vitamino riebalai būtų, gerai, keista. Nepaisant keistenybių, šis riebalų rūgščių derinys yra nepakankamai įvertintas. ALA yra omega-4 riebalų rūgštis, o LA - omega-6 riebalų rūgštis. Kaip riebiosios rūgštys, tokios kaip lašiša ir avokadas, daro stebuklus mūsų kūnui, jos taip pat transformuoja mūsų odą. 'Paprastai produktas, kuriame yra aktyvus vitamino F kiekis, gali pagerinti odos gyvybingumą vieną kartą', - sako sertifikuotas lentos dermatologas. Loretta Ciraldo, MD, FAAD . Perkelti, paryškintuvas; mieste yra naujas odos apšvietimas.

gruodžio 13 dienos ženklas

Vitamino F galima rasti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, migdoluose, chia sėklose ir net kiaušinių tryniuose. O jei esate aliejaus mėgėjas, šį riebalų rūgščių derinį rasite erškėtuogėse, saulėgrąžose, chia ir argano aliejai . Tačiau kalbant apie vietinį vartojimą, vitaminas F padeda sustiprinti ir apsaugoti odos barjerą. 'Šios riebalų rūgštys yra dalis antspaudo, kuris sėdi įtrūkimuose tarp išorinio odos sluoksnio ląstelių', - sako sertifikuotas lentos dermatologas Joshua nuomonės referentas, M.D. Paprasčiau tariant, jis paaiškina, kad vitaminas F yra panašus į skiedinį, kuris yra tarp jūsų vonios plytelių. „Natūralūs riebalai palaiko išorinio odos sluoksnio vientisumą“, - sako jis. Iš esmės šie riebalai patenka į drėgmę ir apsaugo nuo aplinkos agresorių.

Kokia nauda?

Dabar, kai žinome, kas yra vitaminas F, pakalbėkime apie tai, ką jis daro ir kodėl jo reikia:

1.Išlaiko drėgmę.

Vienas pagrindinių vitamino F privalumų yra gebėjimas užfiksuoti drėgmę odoje, o ne ištekėti. 'Vitaminas F padeda sumažinti transepiderminio vandens praradimą (TEWL), kuris yra vandens patekimas iš odos, todėl jis labai drėkina', - sako Ciraldo. Šio tipo vandens netekimas būdingas sausos odos tipams ir senstanti oda , tačiau vitaminas F veikia kaip drėkinamasis sandariklis, kuris sulaiko vandenį.

du.Pataiso odos barjerą.

Zeichneris sako, kad odos ligos, tokios kaip egzema, rožinė ir net spuogai, yra susijusios su defektiniu odos barjeru, sumažėjus riebalų rūgščių kiekiu. Taikant lokaliai, vitaminas F veikia kaip a keramidas ir apsaugo išorinį odos sluoksnį.

3.Padidina odos skaistumą.

Natūralu, kad drėgmės padidėjimas ir stiprus odos barjeras yra švytinčios odos receptas. O kadangi oda trūkinėja, lupasi ir uždegimas esate pro langą naudodami šį rūgščių derinį, galite tikėtis, kad pastebėsite žaibišką skirtumą įtraukdami šias riebalų rūgštis į savo odos priežiūros procedūrą.

Keturi.Gali padėti išvyti spuogus.

Pasak Ciraldo, spuogai siejami su mažu linolo rūgšties kiekiu, viena iš rūgščių, sudarančių vitaminą F. „Jei turite odai būdingą spuogus, vitamino F naudojimas gali padėti sumažinti paraudimą ir sausumą, kuris gali atsirasti kaip šalutinis poveikis nuo produktai nuo spuogų “, - sako Ciraldo. Pagal vieną tyrimą, kai linolo rūgštis yra tepama ant odos lokaliai, tai gali padėti sumažinti spuogų paūmėjimą .

Ar yra kokių nors įspėjimų?

Paprastai ekspertai sutaria, kad vitaminas F nėra daug įspėjamas. Kaip ir visą odos priežiūrą, visada geriausia kreiptis į mažą plotą, kad būtų galima patikrinti jautrumą, nors nėra įprasta, kad jį turėsite.

Kas turėtų jį naudoti?

Vitaminas F dažniau rekomenduojamas sausai ar senstančiai odai, tačiau jis gali dirbti su visų tipų odomis. Sertifikuota lenta dermatologė Suneel Chilukuri, M.D. , sako jis siūlo pacientams, kuriems yra sausas, subrendęs ar jautri oda ir tiems, kurie ką tik pradeda retinolių . 'Aš rekomenduoju vartoti vitaminą F ryte ir retinolį naktį', - siūlo jis.

Galutinis išsinešimas.

Vitaminas F iš tikrųjų nėra vitaminas, bet tampa populiariu ingredientu, sulaikančiu drėgmę ir apsaugančiu išorinį odos sluoksnį. Paprastai tai saugu visiems odos tipams ir susirūpinimą keliančioms problemoms ir yra netgi susijusi su spuogų mažinimu. Kadangi jis netaikomas jokiomis atsargumo priemonėmis, tikrai verta apgaubti visą veidą, kad būtų skaistesnė, lygesnė ir drėkinamesnė.

vasario 7-osios zodiako ženklas

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: