Maisto tekstūra, kurios ši RD trokšta, kai jai yra laikotarpis ir kodėl

Dažniausiai sveikas, reguliarus mėnesio ciklas gali būti valdomas. Jūs įprantate kaupti periodinę priežiūrą, padvigubinti odos priežiūros procedūrą , ir būtis švelniau su savo mankšta . Bet vienas šalutinis poveikis, kurį sunkiau valdyti, yra tas, atrodo, nepasotinamas maisto potraukis.

Nors dauguma žmonių laikotarpiais trokšta tam tikrų skonių (skaitykite: šokolado ir druskos), registruotas dietologas Jess Cording, M. S., R. D., CDN, neturi. Ji trokšta tam tikros tekstūros , vietoj to.

spalio 27-osios zodiakas

Kai tik prasideda ciklas, Cording sako mbg, kad ji alksta maisto, kuris yra sklandus ir kreminis, įskaitant avokadą, tahini, saulėgrąžų sviestą, jogurtą, ožkos sūrį ir humusą.

Kodėl ji trokšta kreminio maisto per savo laikotarpį.

Nuo kiekvienas skirtingai reaguoja į savo laikotarpius , nėra tikslaus mokslo, įrodančio, kodėl Cording trokšta pikantiško, tačiau kreminio maisto. Bet, žinoma, ji turi savų spėlionių.

„Tuo mėnesio metu mano emocijos linkusios dar labiau pakilti, ir šiuose energingesniuose maisto produktuose yra kažkas tikrai pagrindo“, - sako ji mbg. Kartu su tekstūra tarp jos paminėtų maisto produktų yra dar viena linija: sveiki riebalai.

Funkcinis mitybos instruktavimas

„Manau, kad man tai labai susiję su tuo, kaip gali padėti pakankamai riebalų stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ,' ji sako. Cukrus kraujyje vaidina didelį vaidmenį valdant nuotaiką. Iš tikrųjų tai parodė tyrimai nestabilus cukraus kiekis kraujyje gali būti susijęs su nuotaikos svyravimais , įskaitant nerimas tam tikrų asmenų pyktis.

Taip pat svarbu atsiminti, kad potraukis ne tik skatina alkį; jie taip pat gali būti emocingi . Kreminio maisto, kuris yra sklandus ir švelnus, valgymo patirtis gali būti labiau guodžianti nei traškūs maisto produktai, kurie gali būti garsūs ir trinantys.

Apatinė eilutė.

Nors potraukis yra tipiškas atsakas į menstruacijas, maisto tipas, kurio žmonės trokšta savo ciklo metu, skirsis. Nesvarbu, ar tai būtų dėl jaukios tekstūros, ar dėl daug energijos turinčių riebalų, „Cording“ visada renkasi kreminį užkandį.

Jei jums nepatinka kreminio maisto kvapas, bet norite subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, vis tiek galite pridėti sveikų riebalų į racioną per riešutus, sėklas ar riebią žuvį.

Dalykitės Su Savo Draugais: