Ar jūsų mėlynos šviesos akiniai net veikia? Funkcionalus akių gydytojo patarimas
Ne paslaptis, kad ekrano laikas išaugo pandemijos metu . Ypač tiems, kurie gali dirbti namuose, galite svyruoti nuo virtualių susitikimų iki internetinės laimės valandos į gerą „Netflix“ televizijos serialą. Ir pakartokite. Per visą šį sparčiai didėjantį ekrano laiką mintis galėjo jums į galvą patekti vieną ar du kartus: Ar turėčiau investuoti į mėlyną šviesą blokuojančių akinių porą? Šie objektyvai, skirti filtruoti mėlyną šviesą jūsų aplinkoje, praktiškai populiarėja, nes mes toliau bombarduojame savo tinklaines LED apšviestais ekranais - porą galite užklupti bet kur 12 USD į 95 USD .
Nepaisant gražaus cento, ne visi mėlyną šviesą blokuojantys akiniai yra vienodi - reiškia, kai kurie iš tikrųjų veikia geriau nei kiti. „Jie visi filtruoja skirtingus tos mėlynos šviesos kiekius“, - sako funkcinis akių gydytojas Rudrani Banik, M.D., ant „lifeinflux“ tinklalaidė .
Dar neskambėkite žadintuvu: „Banik“ dalijasi naudingu patarimu, kad nustatytų, ar jūsų lęšiai iš tikrųjų dirba savo darbą. „Tai greitas ir paprastas dalykas, daugelis žmonių nesupranta, kad gali.“
Kaip sužinoti, ar veikia jūsų mėlyni šviesą blokuojantys akiniai.
Pirmiausia pirmiausia: pažiūrėkite į pačius lęšius. „Jei matote, kad objektyvas yra beveik skaidrus, net šviesiai geltonas, greičiausiai jis neužstoja tos šviesos“, - sako Banikas. Geriausia rinktis tamsesnio atspalvio lęšius (pagalvokite apie gintaro, oranžinės spalvos ar net giliai raudoną), kad visiškai užstotų mėlyną šviesą. Tai nereiškia, kad aiškūs lęšiai visiškai nepadeda, bet jei tikrai norite sustiprinti ante, galbūt norėsite investuoti į gintaro porą.
Jei jau turite aiškių lęšių rinkinį, „Banik“ siūlo dar vieną gudrybę, kad sužinotumėte, ar akiniai iš tikrųjų gerai atlieka savo darbą: „Uždėkite juos, tada žiūrėkite į ekraną kažko mėlyno. Jei vis tiek matote tą mėlyną spalvą, tai reiškia, kad ji tikrai neužstoja mėlynos šviesos “. Kita vertus, jei mėlyni tonai ekrane turi oranžinį atspalvį, tai reiškia, kad lęšiai veiksmingai praleidžia bangos ilgį.
Turėtume atkreipti dėmesį, kad jūs to nepadarėte turėti kad būtinai užblokuotų kiekvieną mėlynos šviesos pėdsaką. Ne visa mėlyna šviesa yra blogas! Paprastai tai bus lėtinis poveikis paveikti jūsų miego ciklą pateikė trukdantis melatonino gamybai . Kasdienis tai galiausiai skiriasi kiekvienam žmogui: kai kurie jaučiasi puikiai, turėdami šiek tiek filtruotos šviesos, o kitiems, norint susikaupti, reikia pilnų gintaro spalvos lęšių. „Tai tikrai priklauso nuo jūsų komforto lygio“, - sako Banikas. 'Bet galiu pasakyti, kai dėviu tankesnius mėlynus blokatorius, tikrai jaučiu skirtumą'.
Skelbimas
Išsinešimas.
Įdomu, ar trūksta jūsų mėlyną šviesą blokuojančių lęšių? Išbandykite lengvą „Banik“ patarimą: jei matote mėlyną spalvą, greičiausiai jie neišfiltruoja visos mėlynos šviesos. Neblogas dalykas, bet jei ieškote sunkiųjų blokatorių, galbūt norėsite pasirinkti oranžinės spalvos saulėgrąžas.
gruodžio 6 dienos zodiakas
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
