8 dalykai, kuriuos reikia nepamiršti, jei po to, kai esate apgauti, vėl susitikinėjate

Pažintys dar kartą po to, kai jus apgavo, gali sukelti daug kliūčių. Tai traumuojanti patirtis - ir taip, tai yra traumuojanti - gali palikti bet kurį žmogų, turintį sugedusio pasitikėjimo, žemos savivertės ir beviltiškumo jausmą, kai reikia vėl atrasti meilę. Kai pagaliau sutiksite ką nors naują, gali būti sunku įveikti tuos jausmus. Taigi, mes paprašėme santykių ekspertų patarimų, kaip vėl pasitikėti, kai jus apgavo. Štai ką jie turėjo pasakyti:

1.Žinokite, kad jūsų emocijos pagrįstos.

Tikrai bus daug kas, kai pirmą kartą susitiksite su nauju žmogumi po to, kai būsite apgauti. Žinok, kad viskas gerai. „Vienas iš svarbiausių dalykų yra patvirtinti savo liūdesio ir baimės emocijas“, - licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė Shane'as Birkelis, LMFT , sako mbg. „Kai tave apgaudinėja, tai yra rimta išdavystė ir trauma. Tau nėra nieko blogo, jei jautiesi tikrai liūdnas ir priblokštas “.

Atsižvelgiant į tai, taip pat svarbu atpažinti bet kokį gėdos jausmą, susijusį su apgaulingu santykių terapeutu Ken Page, LCSW, paaiškina. Tokios mintys: „Aš nepakankamai patraukli“ ar „Kodėl mano paskutinis partneris norėjo kito?“ gali sugalvoti, kai bandote kaltinti save dėl blogo partnerio pasirinkimo. Tam reikia „daug konkurso priežiūros ir paramos“, - priduria jis.

ką reiškia 11111

du.Visada pirmiausia nustatykite savo gydymą.

Page pažymi, kad išdavystės patirtis yra viena labiausiai traumuojančių išgyvenimų, kurias gali patirti, ir gali būti sunku net apgaubti mintimis, kiek ši išdavystė sukrečia mus iki gyvos galvos. „Svarbiausia yra pasirūpinti savimi“, - sako jis ir priduria, kad patyręs tokią traumą, tikrai turi būti pirmas ir žinoti, kad tau reikia išgydyti. Ir kaip pastebi Birkelis: „Priminkite sau, kad būsite laimingi ir sveiki, nesvarbu, ar šie nauji santykiai pasiteisins, ar ne“.

3.Būk atviras dėl savo baimių.

Iškilus pasitikėjimo ir pažeidžiamumo problemoms, norėsite sužinoti savo naują S.O. apie tai, kaip jautiesi. Jei nesate sąžiningas su jais, jie negalės suprasti, ką išgyvenate, jūsų veiksnių ar kaip jie gali padėti jaustis saugiau.

„Šios žaizdos gali būti užgydytos, tačiau jas reikia išgydyti labai pasitikint, vykstant pokalbiams ir paprastai giliai palaikant“, - sako Page. 'Supraskite, kad tai bus pažeidžiamas taškas, ir skirkite tam vietos savo pokalbyje su naujuoju partneriu.'

lapkričio 31 dienos zodiakas

Keturi.Turėkite palaikymo sistemą.

Kaip ir bet kas, artima palaikymo sistema ar draugai ir šeimos nariai, kuriais pasitikite, padės jums išeiti iš galvos ir išgirsti naudingų atsiliepimų. Birkelas sako, kad tai taip pat gali padėti kalbėtis su kitais draugais apie naują jūsų pažįstamą žmogų, sužinoti jų mintis ir perspektyvą.

Kaip pažymi Puslapis, palaikymo grupė žmonėms, patyrusiems apgaulę, taip pat gali būti nepaprastai patvirtinanti ir atverianti akis. Bet galų gale: „Jūs tikrai norite kalbėti su žmonėmis, kuriuos jaučiatės suprantantys, ir sukurti erdvės jums bei jūsų poreikiams“, - sako jis, pakartodamas Birkelį, kad pasitikėdami netenka visuomet galite naudoti patikimus draugus kaip garsinę lentą.

5.Apsvarstykite galimybę eiti į terapiją.

Jei jums labai sunku atsiverti ir pasitikėti, ypač jei tai patiriate traumos simptomai , padės susirasti terapeutą, kuris padės išspręsti šias problemas. Jei norite įtraukti savo naują partnerį ir jie yra laive, porų terapija taip pat galėtų būti geras pasirinkimas.

Puslapis rekomenduoja tokias terapijas kaip EMDR, smegenų aptikimas, somatinis išgyvenimas ir pagreitinta patirtinė dinaminė psichoterapija (AEDP). Jis taip pat rekomenduoja ELP paspaudimas , kuris gali būti pats administruojamas ir yra „labai galingas kovojant su traumomis“ ir „naudingas norint rasti mūsų atsparumą, pusiausvyrą ir vidinę išmintį“.

6.Būkite atsargiai optimistas.

Taip, gaila to fakto yra žmonių, kurie apgaudinėja . Bet ne visi tai daro dauguma to nedaro , remiantis tyrimais. Grįždamas į pažinčių pasaulį, Birkelas sako „primink sau, kad jų sukčiavimas turėjo su jais viską ir nieko bendra su tavimi '. Leiskite sau skirti tiek laiko, kiek jums reikia vėl pradėk susitikinėti . Kai tai padarysite, būkite tikri ir, pasak Birkelio, „Išdrįskite būti atsargiai optimistiškas“.

7.Venkite kaltinti naująjį partnerį.

Geriausia, kai radote ką nors naujo iki šiol, jie parodys geresnes savybes nei paskutinis asmuo, su kuriuo buvote. Bet vis tiek jie greičiausiai negalės visiškai pašalinti jūsų baimės. Svarbu rasti ką nors suprantantį tai, sako P., taip pat „surasti žodžius, kurie padėtų jums išreikšti savo baimes nekaltinant kito asmens ir nepagrįstai įtariant“.

gruodžio 14 dienos zodiakas

8.Pasitelkite įžvalgumą.

Ir galiausiai, kaip paaiškina Peidžas, apgaudinėjimas gali pasiūlyti mums vieną aukštyn ir tai yra mokymasis giliau klausytis savo intuicijos.

„Pasinaudokite naujai išaugusiu diskriminacijos jausmu, kad atpažintumėte gilų partnerio vientisumą“, - sako jis. „Norite žmogaus, kuris išliktų pagrįstas sąžiningumu, ypač tais laikais, kai tai padaryti sunku. Matydami, kad taip nutiks, padėsite pasitikėti kitu partneriu “.

Nors gali prireikti laiko, kantrybės ir gilaus išgydymo, sveiki ir pasitikintys santykiai po to, kai jus apgavo, yra visiškai įmanoma. Tai gali būti nelengva, bet kai gali išmokti būti atviru ir pažeidžiamu visais tinkamais būdais įsigilinkite į savo šaknis ir pagaliau vėl pradėkite pasitikėti, jūsų santykiai į priekį bus daug stipresni.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: