7 geriausi 2023 m. oro dviračiai, skirti viso kūno treniruotėms, kurios palengvins jūsų sąnarius

Be jokios abejonės, pastaraisiais metais treniruoklių populiarumas labai išaugo. Nors tradiciškai treniruokliai arba gulintys dviračiai gali būti pirmosios galimybės, kurios ateina į galvą, geriausi oro dviračiai puikiai papildys jūsų namų sporto salę.

Įprastų kardio treniruočių įtraukimas į savo kasdienybę pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir pažinimo funkcijos – be to, tai suteikia jums visada vertinamą postūmį endorfinų . Dažniausiai CrossFit sporto salėse ir HIIT studijose sutinkami oro dviračiai skiriasi nuo tradicinio važiavimo dviračiu tuo, kad siūlo intensyvią viso kūno treniruotę. Turėdami daugiau galimybių nei bet kada anksčiau, dabar galite investuoti į pneumatinį dviratį savo namams ir gauti daug naudos sveikatai, nereikės rezervuoti laiko studijoje.

Prieš pasinerdami į geriausių 2023 m. pneumatinių dviračių sąrašą, panagrinėkime naudą, kaip naudoti oro dviratį ir kaip išsirinkti sau tinkamiausią (pagal ekspertų nuomonę ir patarimus).

Geriausi 2023 m. oro dviračiai:

Geriausi 2023 m. oro dviračiai:

Kas yra oro dviratis?

Šiek tiek panašus į elipsės ir tradicinių treniruoklių hibridą, oro dviračiai turi ventiliatorių priekyje, o ne standartinį priekinį ratą. Jums judant, ventiliatorius sukuria įvairaus intensyvumo oro pasipriešinimą, priklausomai nuo jūsų greičio.

Kelvinas Gary, CPT, PES, CFSC ir vyriausiasis treneris Kūno erdvės fitnesas , toliau aiškina: „Pneumatiniame dviratyje naudojami priekinio rato mentelės, kurios sukuria didesnį pasipriešinimą, kai spaudžiate pedalą, o kuo greičiau važiuojate, pasipriešinimas didėja. Daugumoje modelių taip pat yra rankenos, kurios suspaudžia rankas, kol spaudžiate pedalą (tai yra elipsės formos aspektas).

Kokie yra oro dviračio pranašumai?

Pneumatiniai dviračiai užtikrina mažo poveikio, viso kūno treniruotę. „Tai puikus būdas akimirksniu kontroliuoti intensyvumą ir pasipriešinimą“, – sako Gary. 'Taip pat žymiai lengviau sąnariams, palyginti su sprintu ar šokinėjimu.' Jis priduria, kad būdamas treneris į treniruotes mėgsta naudoti oro dviračius, nes formoje ir technikoje yra mažiau klaidų nei naudojant kitus viso kūno treniruoklius, tokius kaip irkluotojas.

Tinkamam oro dviračio naudojimui taip pat reikalingas didelis balansas, o tai yra puiki pagrindinė treniruotė. Kaip ir tradicinis važiavimas dviračiu, mankštinate kojas ir žymiai padidinate kardio treniruotę, tačiau viso kūno aspektas iš tikrųjų veikia naudojant rankenas, kurios dažniausiai būna ant oro motociklų.

Kaip naudotis oro dviračiu.

Norėdami pradėti naudoti oro dviratį į savo treniruotę, Gary siūlo naudoti dviratį trumpiems sprintams treniruotės pabaigoje. „Aš taip pat naudoju juos ilgesniems intervalams ir kaip visą 20–30 minučių trukmės intervalinę treniruotę“, - priduria jis.

Kaip mes pasirinkome:

Eksperto patarimas

Rinkdamiesi geriausius pneumatinius dviračius, atsižvelgėme į savo eksperto įžvalgas. Taip pat įtraukėme keletą rekomendacijų, kurias pateikė tiesiogiai Gary, sertifikuotas asmeninis treneris.

Kokybė

Jei ketinate investuoti į namų sporto salės įrangą, norite, kad tai būtų kažkas, kas tarnaus. Daug dėmesio skyrėme kiekvieno produkto kokybei ir ilgaamžiškumui.

Vartotojų atsiliepimai

Tai, kas tinka vienam asmeniui, gali būti ne geriausias pasirinkimas kitam. Norėdami pateikti visapusiškesnį kiekvieno dviračio vaizdą, perskaitėme daugybę atsiliepimų ir apsvarstėme visus atsiliepimus, tiek gerus, tiek blogus.

Naudojimo paprastumas

Niekas nenori įrangos, kurią sunku naudoti. Siekdami užtikrinti, kad už savo pinigus gausite daugiausiai pinigų, pasirinkome dviračius, kuriuos lengva valdyti (ir paprasta nustatyti).

Mūsų geriausių 2023 m. oro dviračių pasirinkimas:

Geriausias biudžetas: „Sunny Health Fitness Unlimited Resistance Bike“.

Privalumai:

• Lengva perkelti ir laikyti
• Lengvas

Minusai:

• Sąrankos instrukcijos yra šiek tiek neaiškios
• Sėdynė nelabai patogi

Atsparumo lygiai:

Svorio talpa:

Reguliuojama sėdynė:

Ekranas:

Būtina prenumerata:

Garantija:

Treniruotės įranga yra verta investicija, tačiau dažnai jos kaina yra didelė. Tačiau šis oro dviratis yra vienas iš pigesnių modelių. Jis siūlo lengvą judėjimą per grandinės ir diržo pavaros sistemą, su keturiomis kryptimis reguliuojama sėdynė, skirta įvairiems aukščiams.

Yra ne tik veikimo monitorius, skirtas stebėti laiką ir atstumą, bet ir dviratis turi planšetės laikiklį. Stebėkite treniruotę arba mėgaukitės mėgstamomis laidomis, kol stumiatės ir traukite kelią į stiprų prakaito seansą. Šis oro dviratis yra puikus pasirinkimas bet kokio fizinio pasirengimo žmonėms.

Beveik 1500 penkių žvaigždučių įvertinimų „Amazon“ sulaukia daug pagyrų. Klientai sako, kad dviratis yra tvirtas, bet lengvas ir „atlieka darbą“. Daugelis pirkėjų atnaujino savo apžvalgas, kad atkreiptų dėmesį į tai, kaip gerai dviratis laikosi ir kaip jiems patinka.

Kita vertus, keli žmonės sako, kad sąrankos instrukcijos yra šiek tiek neaiškios, ir yra keletas skundų, kad sėdynė yra nepatogi. Siūlome paimti sėdynės pagalvėlę, kurią paprastai galite įsigyti mažiau nei 20 USD „Amazon“. .

Treniruotės įranga yra verta investicija, tačiau dažnai jos kaina yra didelė. Tačiau šis oro dviratis yra vienas iš pigesnių modelių. Jis siūlo lengvą judėjimą per grandinės ir diržo pavaros sistemą, su keturiomis kryptimis reguliuojama sėdynė, skirta įvairiems aukščiams.

Geriausia pradedantiesiems: Marcy Exercise Upright Training treniruotė

Privalumai:

• Paprasta naudoti
• Patogūs ratai transportavimui

Minusai:

• Nestebi sukauptų mylių
• Trumpesnis rankų žingsnis

Atsparumo lygiai:

Svorio talpa:

Reguliuojama sėdynė:

Ekranas:

Būtina prenumerata:

Garantija:

Šis nebrangus dviratis, puikiai tinkantis pradedantiesiems, yra paprasto dizaino, todėl jį lengva pritaikyti jūsų kūno rengybos rutinoje. Tvirtas rėmas pagamintas iš aukščiausios kokybės plieno su įbrėžimams atspariu ir milteliniu būdu padengtu paviršiumi, kurio tvirtumas atrodo, kad jis atlaikys laiko išbandymą.

Dviračio dizainas yra kompaktiškas ir neužims per daug vietos jūsų namuose. O jei norite jį laikyti, nedideli, įmontuoti ratukai palengvina transportavimą (nors pats dviratis yra gana sunkus). Reguliuojama sėdynė padės vairuotojui išlaikyti tinkamą formą, o dvigubo veikimo rankenos užtikrina, kad jūsų viršutinė kūno dalis taip pat jaustų deginimą.

balandžio 9-osios zodiakas

„Labai geras dviratis už tokią kainą“, – sako vienas iš 1000 penkių žvaigždučių apžvalgininkų „Amazon“. Nors vienas asmuo sako, kad iš pradžių jis yra šiek tiek triukšmingas, tas pats apžvalgininkas teigia, kad jie „nieko nepakeistų“, vadindami dviratį „geru produktu už gerą kainą, tvirtu ir, jei reikia, su puikiu klientų aptarnavimu“. Klientai pastebi, kad surinkimas yra labai paprastas. Keletas žmonių nori, kad monitoriuje būtų apšvietimas.

Šis nebrangus dviratis, puikiai tinkantis pradedantiesiems, yra paprasto dizaino, todėl jį lengva pritaikyti jūsų kūno rengybos rutinoje. Tvirtas rėmas pagamintas iš aukščiausios kokybės plieno su įbrėžimams atspariu ir milteliniu būdu padengtu paviršiumi, kurio tvirtumas atrodo, kad jis atlaikys laiko išbandymą.

Geriausia tyla: Schwinn Airdyne AD7

Privalumai:

• Tyliai
• Patvarus
• Vandens butelio laikiklis

Minusai:

• Sunkus
• Monitoriaus foninio apšvietimo nėra

Atsparumo lygiai:

Svorio talpa:

Reguliuojama sėdynė:

Ekranas:

Būtina prenumerata:

Garantija:

Schwinn yra buitinis pavadinimas, kai kalbama apie dviračius, todėl nenuostabu, kad šis airbike yra patvarus ir gerai pagamintas. Jame naudojama vėjui atspari technologija, užtikrinanti mažo poveikio, kalorijų deginimo treniruotę. Dėl sklandžios pavaros diržų sistemos tai yra vienas tyliausių oro dviračių šiandieninėje rinkoje.

Kelių padėčių rankenos suteikia patogesnę ir individualizuotą stūmimo ir traukimo pratimą. Didelės raiškos konsultacijoje rodoma tokia metrika, kaip sudegintos kalorijos, atstumas, greitis ir širdies ritmas. Kaip papildoma premija, dviratis turi iš anksto užprogramuotas treniruotes. Taip pat verta paminėti, kad šio dviračio 10 metų rėmo garantija yra ilgiausia iš visų mūsų pasirinktų.

A pasikartojantis klientas, kurio šeima jau daugelį metų važinėja „Schwinn“ dviračiais , „Man patinka, kad ji lavina apatinę kūno dalį tuo pačiu metu kaip ir viršutinę kūno dalį. Tai turi mažą poveikį, o tai man labai svarbu.

Schwinn yra buitinis pavadinimas, kai kalbama apie dviračius, todėl nenuostabu, kad šis airbike yra patvarus ir gerai pagamintas. Jame naudojama vėjui atspari technologija, užtikrinanti mažo poveikio, kalorijų deginimo treniruotę. Dėl sklandžios pavaros diržų sistemos tai yra vienas tyliausių oro dviračių šiandieninėje rinkoje.

Geriausiai tinka viso kūno treniruotėms: XTERRA Fitness AIR650 Air Bike Pro

Privalumai:

• Daugialaikės rankenos
• Pramoninės kokybės grandinių sistema
• Ratai lengvam saugojimui ir pertvarkymui

Minusai:

• Nėra planšetinio kompiuterio laikiklio ar priedų
• Sėdynės reguliavimas nėra toks tikslus kaip kitų modelių

Atsparumo lygiai:

Svorio talpa:

Reguliuojama sėdynė:

Ekranas:

Būtina prenumerata:

Garantija:

Šis pneumatinis dviratis yra puikus pasirinkimas treniruotėms nuo galvos iki kojų, nesunkiai apkraunant sąnarius. Rėmas sukurtas taip, kad tarnautų, su pramoninės klasės grandinės pavaros sistema ir aukštos kokybės plieninėmis ventiliatoriaus mentėmis. Nors dviratis yra labai tvirtas, jo dizainas yra kompaktiškas, todėl jį lengva laikyti ir pertvarkyti.

Ergonomiškos dviračio irklo vairo rankenos turi keletą sukibimo variantų, kad jaustumėtės patogiai, kartu palaikydami visą rankų ir pečių judesių diapazoną. Naudodami lengvai skaitomą skystųjų kristalų ekraną neturėsite problemų stebėti tokius rodiklius kaip greitis, laikas ir sudegintos kalorijos.

Apžvalgininkai yra sužavėti dviračio kokybe ir tuo, kaip lengva jį nustatyti. Nors dauguma šio dviračio klientų atsiliepimų yra labai teigiami, kai kurie žmonės skundžiasi, kad sėdynės reguliuojamos tik coliais, o ne taip tiksliai, kaip kitų modelių. Be to, nėra planšetinio kompiuterio laikiklio, kuris, kai kurių žmonių nuomone, yra prieštaringas.

Šis pneumatinis dviratis yra puikus pasirinkimas treniruotėms nuo galvos iki kojų, nesunkiai apkraunant sąnarius. Rėmas sukurtas taip, kad tarnautų, su pramoninės klasės grandinės pavaros sistema ir aukštos kokybės plieninėmis ventiliatoriaus mentėmis. Nors dviratis yra labai tvirtas, jo dizainas yra kompaktiškas, todėl jį lengva laikyti ir pertvarkyti.

Geriausias be rankų: Concept 2 Bike ERG

Privalumai:

• Tyliai
• Puikiai tinka reabilitacijai ir ilgesniems pasivažinėjimams
• Bluetooth ryšys

Minusai:

• Netinka HIIT treniruotėms
• Sėdynė gali būti nepatogi, bet ją galima pakeisti

Atsparumo lygiai:

Svorio talpa:

Reguliuojama sėdynė:

Ekranas:

Būtina prenumerata:

Garantija:

Šis dviratis atrodo kitaip nei kiti mūsų sąraše, tačiau veikia panašiai. Nors jame taip pat naudojamas oro pasipriešinimas, kad būtų užtikrintas sklandus važiavimas, jis neturi judančių rankų ir atrodo labiau kaip gulimas dviratis . Šis dviratis nebūtų geriausias pasirinkimas atliekant HIIT pratimus, bet yra puikus pasirinkimas ilgesniems pasivažinėjimams.

Skirtingai nuo kitų modelių, šis dviratis turi rankenėlę, kuria galima valdyti pasipriešinimą, o galima rinktis iš 10 lygių. Savaime įsitempiantis diržas ir vairo trūkumas užtikrina sklandų ir tylų važiavimą. Jis yra aptakaus dizaino, kuris užima labai mažai vietos, bet jei nenorite jo nuolat laikyti lauke, dėl įmontuotų ratų jį lengva nuvažiuoti į saugyklą.

'Sėkmingas pirkinys' dalijasi vienas „Amazon“ klientas . 'Tvirtas. Ekranas, 'Bluetooth' ryšys su iPhone ir prisijungimas prie svetainės (nemokamas) yra lengvai skaitomi ir įgyvendinami. Ir jis veikia nuostabiai. Naudoju jį 6 dienas per savaitę ir skiriu aukščiausius balus. Pakeičiau sėdynė su daug patogesne: pasikliaukite tuo, nebent turite geležies užpakalį.

Šis dviratis atrodo kitaip nei kiti mūsų sąraše, tačiau veikia panašiai. Nors jame taip pat naudojamas oro pasipriešinimas, kad būtų užtikrintas sklandus važiavimas, jis neturi judančių rankų ir atrodo labiau kaip gulimas dviratis . Šis dviratis nebūtų geriausias pasirinkimas atliekant HIIT pratimus, bet yra puikus pasirinkimas ilgesniems pasivažinėjimams.

Geriausias sportininkams: Assault Fitness Air Bike

Privalumai:

• Komercinis laipsnis
• Lengvas surinkimas

Minusai:

• Sėdynė nelabai patogi
• Priedai neįtraukti

Atsparumo lygiai:

Svorio talpa:

Reguliuojama sėdynė:

Ekranas:

Būtina prenumerata:

Garantija:

Šis oro dviratis, anksčiau naudotas CrossFit žaidimuose, sukurtas taip, kad atlaikytų intensyviausius pratimus, su patvariu plieniniu rėmu ir sustiprintais pedalais bei švaistikliais. Konsolė turi prieigą prie septynių suprogramuotų treniruočių, tokių kaip „Tabata“, ištvermės treniruotės ir HIIT.

Nesate pasiruošę iš anksto suplanuotai treniruotei? Sukurkite savo pagal atstumą, kalorijas, laiką ar širdies ritmą. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar ekspertas, šis dviratis pakels jūsų namų sporto salę į kitą lygį. Kaip ir kelioms kitoms mūsų sąrašo parinktims, šiam dviračiui būtų naudinga sėdynės pagalvė.

Šio dviračio įvertinimai kalba patys už save – prekės ženklo svetainėje bendras balas yra 4,8 iš 5, o „Amazon“ – daugiau nei 1800 penkių žvaigždučių apžvalgų. Dalinasi vienas „Amazon“ klientas kaip šis dviratis visiškai pakeitė jų kardio treniruotę. „Jei manote, kad esate geros formos ir tiesiog bėgiojate ar irkluojate… išbandykite šį dviratį. Tas pats apžvalgininkas tęsia: „Kuriame naujus tikslus ir juos sutriuškiname. Geriausia yra tai, kad jei sugebėsite įvaldyti šį dviratį, būsite geresni su kitais kardio įtaisais.

Šis oro dviratis, anksčiau naudotas CrossFit žaidimuose, sukurtas taip, kad atlaikytų intensyviausius pratimus, su tvirtu plieniniu rėmu ir sustiprintais pedalais bei švaistikliais. Konsolė turi prieigą prie septynių suprogramuotų treniruočių, tokių kaip „Tabata“, ištvermės treniruotės ir HIIT.

Geriausias bendras: Rogue Echo Bike

Privalumai:

• Patvarus
• Lengva naudoti ir surinkti

Minusai:

• Priedai neįtraukti

Atsparumo lygiai:

Svorio talpa:

Reguliuojama sėdynė:

Ekranas:

Būtina prenumerata:

Garantija:

Gary teigia, kad geriausias mūsų eksperto pasirinkimas Rogue Echo Bike yra „sukonstruotas kaip tankas, bet važiuoja labai sklandžiai“. Tvirtas plienas ir tiksli inžinerija sukuria pneumatinį dviratį, kuris yra pasirengęs maksimaliam našumui. Nors jis yra nepaprastai tvirtas, jis taip pat yra nešiojamas. Dviračio priekyje yra įmontuoti maži ratukai, todėl galite lengvai perkelti jį į vietą arba nuvažiuoti, kai nenaudojate. Pavaros diržas ir ventiliatoriaus mentė, kaip pažymi Gary, yra lygūs, todėl važiavimas yra labai tylus. Patogioje integruotoje LCD pulte galite lengvai sekti intervalus, atstumą, širdies ritmą ir sudegintas kalorijas.

Prekės ženklo svetainėje yra 4 000 atsiliepimų, todėl dviračiui bendras įvertinimas yra 4,9 iš 5 žvaigždučių. Vienas laimingas pirkėjas taip vadina „siaubinga mašina, gerąja prasme“. Toliau sakydamas: „Baisus, siaubingas mechanizmas, kuris yra visiškai nuostabus. Galite ugdyti raumenis, atlikti pastovios būsenos kardio, anaerobinio kondicionavimo, aerobinio kondicionavimo, atkuriamąsias treniruotes arba atsigulti ant grindų per skausmo tipo treniruotes.

Gary teigia, kad geriausias mūsų eksperto pasirinkimas Rogue Echo Bike yra „sukonstruotas kaip tankas, bet važiuoja labai sklandžiai“. Tvirtas plienas ir tiksli inžinerija sukuria pneumatinį dviratį, kuris yra pasirengęs maksimaliam našumui. Nors jis yra nepaprastai tvirtas, jis taip pat yra nešiojamas. Dviračio priekyje yra įmontuoti maži ratukai, todėl galite lengvai perkelti jį į vietą arba nuvažiuoti, kai nenaudojate. Pavaros diržas ir ventiliatoriaus mentė, kaip pažymi Gary, yra lygūs, todėl važiavimas yra labai tylus. Patogioje integruotoje LCD pulte galite lengvai sekti intervalus, atstumą, širdies ritmą ir sudegintas kalorijas.

DUK

Išsinešimas.

Pneumatiniai dviračiai leidžia mankštinti visą kūną ir yra puikus būdas įtraukti kardio treniruotes į jūsų kūno rengybos rutiną. Važiavimas dviračiu, net ir su a tradicinis treniruoklis , suteikia puikią treniruotę su nedideliu poveikiu, kuri yra lengvesnė sąnariams nei intensyvi veikla ir gali pagerinti bendrą sveikatą bei savijautą. Norite šiais metais sukurti visapusiškesnę treniruočių rutiną? Pažvelkite į sertifikuoto asmeninio trenerio pasirinkimus geriausia 2023 m. namų sporto salės įranga .