9 geriausi 2022 m. namuose naudojami dviračiai, skirti prakaitui išlieti iš namų

Nuo pagerėjusios širdies ir kraujagyslių sveikatos ir pažinimo funkcijos į gaivų impulsą endorfinų , važiavimas dviračiu turi daug fizinės, psichinės ir emocinės naudos. Geriausi namų treniruokliai yra patogus būdas pasinaudoti šiais privalumais neišėjus iš namų – nereikia kūno rengybos studijos.

Namų treniruočių įranga paprastai nėra pigus, todėl radome geriausius treniruoklius, tinkančius įvairiems biudžetams, o tai reiškia, kad reikia atsižvelgti į daugybę funkcijų, priedų ir priedų. Kai kuriuose dviračiuose yra hanteliai, pratybų kilimėliai, vandens butelių laikikliai ir laikikliai bei prievadai planšetiniam kompiuteriui ar telefonui. Daugelis jų turi papildomas programas su prieiga prie tiesioginių ar užsakomųjų užsiėmimų, o kai kurios netgi turi galimybę prisijungti prie papildomų kūno rengybos ir sveikatos programų per „Bluetooth“.

Čia pateikiami geriausi patalpų treniruokliai, kurie padės pasiekti visus važiavimo dviračiu privalumus neišėjus iš namų.

Kaip išsirinkti tinkamą treniruoklį.

„Jei jums patinka matyti skaičius ir sekti savo našumą, norėsite ieškoti dviračio su našumo monitoriumi“, - sako Stevie Vladic , dviračių instruktorius su CycleBar XPRO, skirtas Xponential+. „Skirtingi dviračiai stebi skirtingą statistiką, pvz., ridą, galią, jūsų pasipriešinimą ir kt.

Kitas aspektas, pasak NASM-CPT, dviračių instruktorės ir sertifikuotos grupinės kūno rengybos instruktorės Susan Pata , yra vieta, kurią skirsite savo dviračiui. „Tai net nebūtinai turi būti brangus erdvės atnaujinimas – tiesiog protinis pripažinimas, kad šioje šventoje erdvėje vyksta darbas ir kūno rengyba“, – aiškina ji. „Jei turite šiam mentalitetui skirtą erdvę, kurioje vyks tam tikra veikla, mažesnė tikimybė, kad taupysite ir labiau nuosekliai atliksite treniruotes, kurios tikrai svarbios.

Greitas sąrašas:

Kaip mes pasirinkome:

Teigiami klientų atsiliepimai padėjo mums nustatyti, kuriuos dviračius verta apsvarstyti, o kuriuos ne.

Namų dviračiai yra žinomai brangūs, todėl šis sąrašas svyruoja nuo įperkamų iki prabangių pasirinkimų.

Dėl pasipriešinimo važinėti dviračiu patalpose taip sunku. Tai, kaip pridėsite arba pašalinsite pasipriešinimą, gali sukelti arba sulaužyti, nesvarbu, ar jums patinka dviratis. Kai kurie dviračiai netgi patys reguliuoja pasipriešinimą, nieko neliesdami.

Perkant dviratį treniruoklį, stebėjimo ir techninės galimybės yra vienos iš svarbiausių funkcijų, į kurias reikia atsižvelgti (jei esate pasirengę išleisti šiek tiek daugiau). Mes apsvarstėme kiekvieno iš šių dviračių stebimos statistikos tipą, pvz., širdies ritmą, pasipriešinimą, atstumą, galią ir kt.

Mūsų geriausių 2022 m. treniruoklių pasirinkimas:

Geriausias klasės pasirinkimas: Bowflex C6

Privalumai:

• Prieiga prie koučingo
• Komplektuojamas su hanteliais
• Realaus laiko metrika

Minusai:

• Pirštų užsegimai yra specifiniai SPD®
• Užsiėmimams reikalinga JRNY narystė

Vienas geriausių dalykų, susijusių su Bowflex C6 dviračiu, yra tai, kad jis per Bluetooth jungiasi su kai kuriomis žinomiausiomis dviračių programėlėmis, įskaitant prekės ženklo programėles JRNY®, Peloton®, Zwift® ir kt., todėl tai puikus pasirinkimas visi, kuriems reikia treniruočių, kad galėtų treniruotis. (Įsigijus C6 dviratį suteikiama vienerių metų nemokama prieiga prie JRNY programėlės, kurioje galėsite rinktis iš užsakomosios bibliotekos arba realiu laiku treniruojamų užsiėmimų.)

Stebėkite savo pažangą naudodami apšviestą LCD metrinę konsolę, kuri rodo jūsų laiką, kalorijas, atstumą, RPM / ritmą, širdies ritmą, greitį ir pasipriešinimo lygį važiavimo metu. Dviratis turi du vandens butelių laikiklius ir patogų prietaisų laikiklį, kad jūsų telefonas ar planšetinis kompiuteris būtų saugus važiuojant.

angelas numeris 76

Jame yra du 3 svarų hanteliai su galimybe pridėti papildomų svarmenų ir priedų, įskaitant paminkštintą dviračio sėdynę (recenzentų teigimu, tai būtina). Beveik 3000 atsiliepimų „Bowflex“ svetainėje C6 turi 4,7 balo iš 5,0, o 97% respondentų teigė, kad rekomenduotų šį dviratį.

Geriausiai tinka pažengusiems motociklininkams:: ICG Indoor Cycle 7

Privalumai:

• Elegantiškas dizainas
• Nemokama programa
• Prenumerata nereikalinga

Minusai:

• Apžvalgininkai sako, kad tai gali būti garsus
• Ekranas neįtrauktas

Šis aptakus namų treniruoklis siūlo pažangias, novatoriškas funkcijas, kurios pelnė daugybę apdovanojimų. Su „Bluetooth“ suderinama dviračiu maitinama kompiuterio konsolė matuoja RPM, pasipriešinimo lygį, vatus, kalorijas, atstumą ir greitį – visa tai mažame, maždaug išmaniojo telefono dydžio ekrane.

Nors šį dviratį rekomenduojame pažengusiems motociklininkams, dėl kainos jis taip pat yra puikus pasirinkimas tiems, kurie bando pagerinti savo kardio treniruotes. Coach By Color® funkcija. Kiekviename važiavime jis automatiškai nustato jums pritaikytas treniruočių zonas, atsižvelgdamas į jūsų širdies ritmą ir anksčiau įvestą svorį, lytį ir kūno rengybos lygį. (Nustatymai vis tiek reguliuojami skrydžio metu, jei važiuoti atrodo per lengva arba per sunku.).

Pristatome tiesiai jums su pasirenkama surinkimo paslauga už papildomą mokestį, dviračio vairas ir balnas, jei reikia, gali būti reguliuojami tiek vertikaliai, tiek horizontaliai. Smagračio konstrukcija taip pat turi 1:11 pavarų santykį, t.

'Šie gražiai sukurti ir tvirti dviračiai pakeitė važiavimo dviračiu viduje žaidimą. Jie jaučiasi kaip vienas sklandžiausių važiavimų, kokius esu patyręs', - sako Pata.

Geriausias išsišokimas: Peloton Bike+

Privalumai:

• Tiesioginiai ir pagal poreikį vykstantys užsiėmimai
• Elegantiškas dizainas
• Suporuotas su Apple Watch

Minusai:

• Brangus (+ papildomas narystės mokestis)
• Pristatymas gali būti lėtas

Peloton yra namų dviračių erdvės lyderis, tarp savo aptakaus, patvaraus dizaino ir žvaigždžių klasių, kurioms vadovauja kai kurie geriausi žaidimo instruktoriai . Pirmą kartą pristatytas 2013 m., dviratis sukėlė revoliuciją važinėjant dviračiu namuose, įnešdamas studijos klasės įspūdžių į jūsų namus – ir jis buvo patobulintas tik per pastarąjį dešimtmetį.

Dabartinis modelis „Peloton Bike+“ siūlo automatinio pasipriešinimo reguliavimą ir besisukantį jutiklinį ekraną (taigi galite lengvai pereiti nuo važiavimo dviračiu prie pratimų ant grindų). Ekrane rodomi realaus laiko rodikliai – ritmas, pasipriešinimas, našumas, širdies ritmas ir kt. – viso važiavimo metu, taip pat legendinė lyderių lentelė, jungianti jus su kitais motociklininkais visame pasaulyje.

Rugpjūčio 13 dienos zodiakas

Vienintelis minusas? Norėdami maksimaliai išnaudoti visą Peloton naudą, turėsite sumokėti už Peloton All-Access narystę. Sumuojamas 39 USD mokestis, tačiau jis taip pat suteikia prieigą prie daugybės užsiėmimų, įskaitant pasirenkamus ne važiavimą dviračiu, pavyzdžiui, tempimą, jėgos treniruotes, važiavimą dviračiu, bėgimą, jogą ir kt.

Geriausias biudžetas: YOSUDA ​​vidaus dviračių dviratis

Privalumai:

• Įperkama
• Avarinio pertraukimo svirtis

Minusai:

• Jokios specialios technologijos
• Nėra aukštųjų technologijų bendros treniruotės rezultato stebėjimo

Jei ieškote paprasto, ekonomiškesnio dviračio, šis kaip tik jums. Pats prieinamiausias šio sąrašo variantas, šis dviratis turi daugiau nei 13 000 puikių penkių žvaigždučių įvertinimų „Amazon“, o tūkstančiai apžvalgininkų komentuoja, kokią vertę gaunate už kainą.

Žinoma, už mažiau pinigų gausite mažiau techninių galimybių ir nematysite visų kitų dviračių varpelių ir švilpukų, pavyzdžiui, prieigos prie užsiėmimų ar Bluetooth ryšio galimybių. Nors nėra ekrano ar programos, kurioje būtų galima transliuoti pamokas, yra laikiklis planšetiniam kompiuteriui ar telefonui, taip pat LCD monitorius, skirtas matuoti laiką, greitį, atstumą ir kalorijas. Dviratis turi pasipriešinimo rankenėlę su avarinio stabdžio svirtimi ir tradiciniais narvo žiedlapiais.

Nustatymas paprastas, tačiau net geriausi atsiliepimai komentuoja, kad tai nėra pats tvirtiausias variantas ir kad vairas gali šiek tiek klibėti.

Geriausiai tinka ramiam pasivažinėjimui: ProForm Studio Bike Pro 22

Privalumai:

• Protingas pasipriešinimas (kontroliuojamas trenerių)
• Tyliai

Minusai:

• Pedalai yra pirštų dirželiai, o ne prisegami
• Kai kurie apžvalgininkai teigia, kad jutiklinis ekranas gali būti jautresnis

Nemėgstate reguliuoti pasipriešinimo važiuojant dviračiu? ProForm Studio Bike Pro 22 tai pašalina iš jūsų plokštės, leisdamas treniruokliui realiu laiku kontroliuoti jūsų dviračio pasipriešinimą. Tai reiškia, kad nebereikia jaudintis spustelėjus tinkamus mygtukus ar rinkdama bet kokias rankenėles. Be to, jame yra didžiulis 22 colių išmanusis jutiklinis ekranas, skirtas pamokoms transliuoti naudojant iFIT narystę, kuri nemokama pirmas 30 dienų po pirkimo.

Dėl priekyje sumontuotų ratų šį dviratį nepaprastai lengva perkelti jūsų erdvėje, o pačiame dviratyje naudojamas prekės ženklo patentuotas SMR™ (tylus magnetinis pasipriešinimas), užtikrinantis tylesnį važiavimą, už kurį jums padėkos jūsų kaimynai. Kita nuostabi funkcija: SmartBeat™ dilbio širdies ritmo monitorius, padedantis tiksliai sekti širdies ritmą ir statistiką.

Geriausia pramoga: Echelon Connect Bike EX-5s

Privalumai:

• Ekranas sukasi 180 laipsnių kampu
• Susiejama su trečiųjų šalių pramogų programomis

Minusai:

• Narystė brangi
• Svirties reguliavimas gali būti sudėtingas

Prieiga prie kasdienių tiesioginių užsiėmimų ir treniruočių pagal poreikį yra gana įprasta daugelyje aukščiausios klasės namų dviračių, tačiau Echelon žengia dar vieną žingsnį į pramogas su teminiais pasivažinėjimais (Pitbull, kas nors?), tvirta muzikos biblioteka (daugiau nei 23 mln. dainų). ir menininkai) ir prieigą prie srautinio perdavimo paslaugų programoms, pvz., „Disney+“, „Hulu“ ir „Netflix“.

Žinoma, pats dviratis taip pat išsiskiria. Pasukamas 22 colių HD jutiklinis ekranas sukasi 180 laipsnių, todėl Echelon programėlėje jį taip pat galima naudoti ne dviračio pamokose. Panašiai kaip „Peloton“, dviratis realiu laiku transliuoja klases su lyderių lentelėmis (nors visada galite atsisakyti) ir apskaičiuoja jūsų našumą pagal išvesties skaičių, kuris apskaičiuojamas pagal jūsų greičio ir pasipriešinimo derinį.

Tiesiog sureguliuokite rankenas ir balną pagal savo išmatavimus, paslyskite arba įsprauskite kojas į pedalus (šiuo dviračiu jums nereikia sukimo batų, nors mes juos rekomenduojame) ir pasiruoškite darbui. Pamatysite, kad smagračio dizainas ne tik užtikrina neįtikėtinai sklandų važiavimą, bet ir patogus jausmas tarp ypač didelės sėdynės, vandens butelių laikiklių ir telefono ar planšetinio kompiuterio maitinimo prievadų.

Geriausia technika: „NordicTrack S22i Studio Bike“.

Privalumai:

• Ventiliatorius, kad vėsu
• Automatiškai reguliuojamas pasipriešinimas ir nuolydis / nuosmukis

Minusai:

• Brangus

Daugumoje dviračių klasių jūs drastiškai padidinate ir sumažinate pasipriešinimą, kad atkartotų pojūtį kylant į kalną ir leidžiantis žemyn, tačiau šis NordicTrack dizainas iš tikrųjų pakrypsta ir mažėja. Ši unikali funkcija suteikia jūsų važiavimui didesnį atstumą ir geriau imituoja realų reljefą.

Kitos techninės privilegijos apima automatiškai reguliuojamą pasipriešinimą ir nuolydį, kuriam tereikia mygtuko paspaudimo, kad pakeistumėte važiavimo sudėtingumą. Arba galite visiškai praleisti mygtuką tiesioginiame arba pagal poreikį dalyvaudami iFit narystės programoje, nes kuruojami kursai automatiškai koreguoja pasipriešinimą ir nuolydį, kad atitiktų pasirinktą kursą.

Netgi ekranas yra aukščiausios klasės, besisukantis 360 laipsnių ir galintis pasigirti pažangiausia prekės ženklo garso sistema, leidžiančia išsklaidyti strigtis (arba jūsų instruktoriaus padrąsinančius žodžius). Smulkios detalės taip pat nėra išimtis – su AutoBreeze ventiliatoriumi, kad vėsintumėte, ir pridedamu 3 kilogramų hantelių rinkiniu, laikomu prie pat vairo. Kaip ir tikėtasi, „S22i Studio Bike“ sulaukė daugiau nei 42 000 apžvalgų ir 4,7 iš 5 žvaigždučių įvertinimo.

Geriausias dizainas: MYX II

Privalumai:

• Atlaiko iki 350 svarų
• Elegantiškas dizainas

Minusai:

• Atsparumo lygiai riboti
• Užsiėmimams reikalinga narystė

MYX II yra vienas glotniausiai atrodančių dviračių. Galima rinktis iš dviejų spalvų, kad atitiktų jūsų estetiką. Stilingas paėmimas užima maždaug tiek pat vietos kaip ir standartinis jogos kilimėlis, tačiau jis siūlo daugybę privalumų šiam puikiam nekilnojamajam turtui.

Dviratis realiu laiku stebi visus jūsų rodiklius, įskaitant greitį, ritmą, atstumą ir širdies ritmą. Pastaroji atliekama naudojant pridedamą Polar monitorių, kuris užtikrina, kad gausite vieną tiksliausių bet kurio sąrašo pasirinkimo.

Jis taip pat išlaiko iki 350 svarų – vieną iš labiausiai įtraukiančių – ir tiekiamas su stabilizatoriaus kilimėliu ir EVA putų voleliu. Pedalai taip pat yra platesni nei vidutiniai (18 mm, palyginti su 14,3 mm), kad būtų lengviau užsegti arba įslysti. Nebereikia kovoti!

Naudokite 21,5 colio jutiklinį ekraną, kad galėtumėte stebėti važiavimą dviračiu pagal poreikį BODi programėlėje (reikalinga mėnesio prenumerata) arba pasukite jį 360 laipsnių kampu kitoms treniruotėms, tokioms kaip barre, joga ar jėgos treniruotės, kad atliktumėte holistinę treniruočių programą.

Geriausiai tinka mažoms erdvėms: STRYDE dviratis

Privalumai:

• Gali prisijungti prie kitų kūno rengybos programų
• Galimi nemokami pasivažinėjimai

Minusai:

• Vairas nereguliuojamas
• Nesuderinamas su Google Play

STRYDE dviratis yra dar vienas itin aptakus dizainas (4 pėdų ilgio ir 2 pėdų pločio), puikiai tinkantis mažoms erdvėms, o apžvalgininkai teigia, kad jis taip pat yra gerai pagamintas ir tvirtas. Didelis 21,5 colio ekranas yra didelės raiškos ir gali būti susietas su kitomis kūno rengybos programomis (įskaitant Peloton) arba sveikatos stebėjimo programėlėmis per Bluetooth. Dviračių batai yra neprivalomi dėl pirštų narvelių, o magnetinis pasipriešinimas yra ypač sklandus ir lengvai reguliuojamas.

STRYDE programos prenumerata suteikia prieigą prie daugybės važiavimų ir užsiėmimų, įskaitant nemokamų užsiėmimų pasirinkimą, kad būtų išvengta papildomo prenumeratos mokesčio. Kiekviena narystė palaiko iki keturių profilių ir suteikia prieigą prie lyderių sąrašo ir treniruočių istorijos.

Su beveik 500 atsiliepimų, STRYDE iš viso turi 4,7/5 žvaigždutes. Vienas apžvalgininkas sako , 'Išbandžiau kitus dviračius ir jaučiu, kad Stryde dviračio konstrukcija yra pranašesnė. Jis itin tylus ir labai patogus.'

Išsinešti.

Nors dviratis treniruoklis namuose yra didelė investicija, tai puikus būdas palaikyti formą ir išlikti psichiškai sveikas . Dviračio turėjimas namuose gali būti labai motyvuojantis, o ilgainiui gali sutaupyti laiko ir pinigų. Kadangi daugelis iš šių kompanijų siūlo ne tik važiavimą dviračiu, bet ir dviratį, treniruoklis namuose gali prilygti visiškam sporto klubo abonementui jūsų namuose, ypač jei pridedate kompaktiškas bėgimo takelis .

gegužės 29 dienos horoskopas