7 geriausi odos priežiūros ingredientai, skirti sveikai senėti

Jei yra vienas odos priežiūros tikslas, kurį turi beveik visi žmonės, tai sulėtinti odos senėjimo požymius. Tiesa pasakius, visi turime augti. Tai tiesiog graži gyvenimo dalis. O odos senėjimas nėra blogas dalykas, tačiau turėti sveiką senėjimo odą yra tikslas, kurio verta siekti.

Mes paspaudėme geriausius dermatologus, kad gautume kauliuką dėl būtinų vietinių odos priežiūros ingredientų, kad galėtume paimti sveiką senėjimą. Prieš tai raskite septynis geriausius pasirinkimus, kuriuos norite įtraukti į savo odos priežiūros procedūrą.

1.SPF

Nenuostabu, kad ši odos priežiūra yra būtina ir įtraukta į sveikam senėjimui būtinų dalykų sąrašą. Net turėdami daug žinių ir tyrimų, kurie įrodo, kokia svarbi apsauga nuo saulės, daugelis mūsų nepaisome jos naudoti kasdien. Jei nežinojote, nors saulė mums duoda sveiką vitamino D dozę, ultravioletinių spindulių poveikis gali būti žalingas. Neapsaugotos saulės spindulių pavojai nesiskiria nuo rasės ar amžiaus. Apatinė eilutė: Mes visi turime dėvėti SPF kiekvieną dieną.

angelas numeris 447

Odos vėžys nėra vienintelė galima apsauga nuo saulės pasekmė. Tai taip pat sunaikina mūsų odą. 'Apsaugos nuo saulės priemonės yra vienas iš pirmųjų ir svarbiausių žingsnių, reikalingų atliekant senėjimą mažinančią procedūrą, ir jūs niekada nebūna per jaunas ar per senas, kad pradėtumėte', - sako NYC dermatologė Marisa Garshick, M.D. 'UV spinduliai gali sukelti odos senėjimo požymius, įskaitant tamsius taškus ir kolageno skilimą, dėl kurio susidaro smulkios linijos ir raukšlės'.

Pagal Amerikos dermatologijos akademija , jūsų naudojamas kremas nuo saulės turėtų apimti plataus spektro apsaugą (apsaugoti nuo UVA ir UVB spindulių), 30 ar didesnį SPF ir vandeniui atsparią formulę. Jūsų pasirinkimo formulė turėtų būti taikoma kiekvieną dieną, kai einate į lauką, įskaitant šalto oro mėnesius ir dienas, kai saulės nematyti. '80% UV spindulių vis dar prasiskverbia pro debesis ir gali paveikti jūsų odą, todėl svarbu kiekvieną dieną apsaugoti odą, nepaisant sezono, lietaus ar blizgesio', - pažymi holistinės lentos sertifikuotas dermatologas. Keira Barr, M.D.

Jei nerimaujate dėl ingredientų į tradicinį kremą nuo saulės , kitaip vadinamas cheminiu kremu nuo saulės, nesuklystate. Pasak aktyvistų organizacijos Aplinkos apsaugos darbo grupės ir Maisto ir vaistų administracijos, 12 iš 16 veikliųjų medžiagų nuo saulės naudojami JAV, neturi pakankamai duomenų, kad patvirtintų jų saugumo teiginius, įskaitant oksibenzoną, oktinoksatą, oktalisatą, oktokrileną, homosalatą ir avobenzoną. Buvo įrodyta, kad jie ne tik nebuvo tinkamai patikrinti dėl žmonių saugumo, bet ir nuo daugelio cheminių apsaugos nuo saulės priemonių kenkia vandenynams ir vandenynų laukinei gamtai , kaip koralų rifai.

Luizianos valstijoje dirbantis dermatologas, ypač besidomintis holistine medicina Mamina Turegano, MD, FAAD , rekomenduoja kreiptis į apsauginį kremą nuo cinko, nes jį gali naudoti net ir turintys jautrią odą. „Cinkas laikomas fiziniu apsaugos nuo saulės ingredientu“, - aiškina ji sakydama, kad fiziškai blokuoja UV spindulius nuo odos ląstelių pažeidimo. „Nors cheminiai kremai nuo saulės veikia keisdami UV spindulius į šilumą, o paskui išskirdami tą šilumą iš odos“, - sako ji.

du.Antioksidantai

Antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus nuo oksidacinis stresas , uždegimas ir UV spinduliai. 'Neutralizuojant laisvuosius radikalus antioksidantais, gerinama fotopažeidimų prevencija', - sako NYC dermatologas Hadley Kingas , M. D. Ji skatina savo pacientus kiekvieną rytą naudoti antioksidacinį serumą. Dažnas odos ekspertų pasirinkimas yra vitamino C kadangi jis padeda kaupti kolageną odoje, stabilizuoja jau turimą kolageną, gydo ir apsaugo nuo hiperpigmentacijos. Garšikas sekunduoja šį pasirinkimą ir sako aplinkos veiksniai, pavyzdžiui, tarša gali sukelti oksidacinė žala , todėl vietinių antioksidantų naudojimas padeda išvengti tolesnių pažeidimų, tokių kaip rudos dėmės, smulkios linijos ir raukšlės. Keli kiti žvaigždžių antioksidantai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra astaksantinas , CoQ10 ir vitaminas E.

liūtas vyras skorpionas moteris

3.Retinoidai ir bakučiolis

Daugelis ekspertų sutiko, kad retinoidai gali vaidinti labai svarbų vaidmenį sveikai senstant. Jei nežinote, retinoidai yra vitamino A dariniai, o tyrimai rodo, kad jie vaidina svarbų vaidmenį daugybėje odos priežiūros patobulinimai įskaitant raukšlių mažinimą ir tamsių dėmių atsiradimą. Sertifikuota lenta dermatologė Tiffany Libby, MD, FAAD , sako, kad retinoidai yra šventas gralis beveik bet kuriam dermatologui. 'Retinoidai padidina ląstelių apykaitą, kad nušveistų užsikimšusias poras ir sumažintų smulkių linijų išvaizdą, ir yra nuostabus spuogų gydymas.'

Jei ieškote natūralios alternatyvos retinoidams, „Turegano“ siūlo augalų ekstraktą bakučiolis . Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad ši natūrali galimybė yra žinoma panašus anti-senėjimo poveikis kaip retinolis ir dar mažiau dirgina.

5.Peptidai

Jei pastebėsite, kad jūsų oda praranda stangrumą, „Turegano“ rekomenduoja kreiptis į peptidus. 'Peptidai yra mažos grandinės amino rūgštys, kurios padeda sukurti kolageną, elastiną ir keratiną', - sako ji. 'Tai gali sukelti tvirtesnę ir lygesnę odą'. Kadangi vietinis kolageno naudojimas neturi jokios įtakos odai, išskyrus drėkinimą, natūraliai kolageno gamybą skatinantys ingredientai yra puikus būdas apkūninti ir pakelti odą.

6.AHA

Tiek AHA, tiek BHA yra laikomi eksfoliantais, chemiškai skaidant ir šalinant negyvas odos ląsteles, nešvarumus, šiukšles ir riebalų perteklių. Šveisdami odą, AHA ir BHA padeda skatinti naujų ląstelių augimą, leidžia geriau įsisavinti produktą ir atkuria drėkinimą. Tačiau AHA gali būti naudingesnė brandžiai odai, o ne BHA, kuri yra geresnė jaunesnei, į spuogus linkusiai odai. 'Vyresnio amžiaus pacientams ir tiems, kurie turi riebesnę odą, aš linkiu pridėti papildomą AHA už odos šveitimą ir pagerinimą,' sako sertifikuotas dermatologas. Caren Campbell, M.D. . Turegano sako, kad šveitimo priemonių naudojimas padeda odos priežiūros medžiagoms prasiskverbti giliau į odą, o tai reiškia, kad jų poveikis sustiprės. AHA taip pat padeda skatinti kolageno ir elastino gamybą , pašalinkite negyvas odos ląsteles ir paryškinkite bendrą veido spalvą.

7.Hialurono rūgštis

Hialurono rūgštis yra tarsi auksas, kai reikia drėkinti. Tai natūraliai randamas cukrus, kuris sulaiko vandenį kolagene. Maža to, jis gali išlaikyti tūkstantį kartų didesnį svorį vandenyje ir užrakina. HA suteikia dehidratuotai odai drėgmės pliūpsnį ir padeda putlinti odą ir užpildyti smulkias linijas. Kaip ir kolageno atveju, senstant mūsų organizme natūraliai atsirandančios hialurono rūgšties kiekis mažėja. Taigi, pritaikius jį kaip aktualų produktą, oda atrodo drėkinama ir putli.

8.Lecitinas

Lecitinas yra fosfolipidas, kuris paprastai yra ekstrahuojamas iš saulėgrąžų ar sojos (arba kiaušinių trynių) kaip lecitinas, tačiau yra ir alyvuogių bei lazdyno riešutų aliejuose. Kodėl šis ingredientas toks nuostabus? Galvą traukia vanduo, o uodega ją atstumia, vadinasi, tai puikus drėkinamasis kremas, nes jis aktyviai dirba su oda, kuri taip pat turi vandenį mylinčių ir nekenčiančių dalių. Dėl struktūros panašumo lecitinas padeda drėkinančioms medžiagoms prasiskverbti toliau į odą .

Lecitinas gali pagerinti ir apsaugoti ląsteles ir membranos pažeidimus nuo laisvųjų radikalų, kurie, manoma, yra viena iš pagrindinių senėjimo priežasčių.

angelas skaičius 105

9.Alyvuogių skvalanas

Alyvuogių skvalanas kartais dar vadinamas „gamtos veido pakėlimu“, nes jis randamas natūraliuose jūsų odos aliejuose ir lengvai sintetinamas jūsų kūno. Tai puikus drėkiklis ir jaučiasi daug lengvesnis nei dauguma kitų kosmetikos aliejų. Skvalanas veikia kaip antioksidantas, apsaugo nuo UV spindulių ir skatina ląstelių augimą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: