6 geriausi vitaminai ir papildai makšties sveikatai (ir kaip jie lyginami)

Makšties sveikata yra kažkas, apie ką dauguma iš mūsų nesusimąsto, kol tikrai to nereikia. Tačiau, atsižvelgiant į svarbų jos vaidmenį teikiant seksualinį malonumą, kasdienį komfortą ir net žarnyno veiklą, verta imtis aktyvesnio požiūrio į savo makšties sveikatą.

Kokybiškų vitaminų ar papildų vartojimas yra vienas iš būdų, kaip užtikrinti, kad viskas vyktų sklandžiai. Dalinamės, kokie ingredientai geriausiai palaiko makšties pusiausvyrą, ir atskleidžiame geriausius metų vitaminus makšties sveikatai.*

Geriausi vitaminai makšties sveikatai:

• Geriausias probiotikas: Thorne moterų kasdienis probiotikas
• Geriausias pH balansas: Gyvybės sodas Dr. Formulated Probiotics Women’s pH
• Geriausias mielių balansui: AZO® šlapimo ir makšties sveikatos rinkinys
• Geriausiai tinka žarnyno ir makšties ašiai: mindbodygreen probiotikas+
• Geriausia su spanguolėmis: O Positiv šlapimo takų sveikatos kapsulės
• Geriausia su vitaminu D: „Uqora“ pilnas režimas

Vitaminai ir makšties sveikata

Jūsų makšties sveikata apima ne tik makštį, bet ir šlapimo takus (šlapimo pūslę ir šlaplę). Kaip ir jūsų žarnyne, šiose srityse gausu bakterijos, grybai, archėjos ir eukariotai 1 . Į sveikas makšties mikrobiomas , šie mikrobai veikia kartu palaikyti subalansuotą pH (maždaug nuo 4 iki 4,5), kuri nėra svetinga tokioms kenksmingoms bakterijoms kaip E. coli o grybai kaip mielės.

Problemų gali kilti tada, kai mūsų mikroskopinius geruosius vaikinus viršija blogiukai. Didelio streso laikotarpiai, tam tikri vaistai ir hormoniniai pokyčiai gali išstumti jūsų makšties mikrobiomą ir padaryti ją jautresnę įsibrovusiems. Kai padaugės blogųjų bakterijų, pastebėsite tokias problemas kaip neįprastas išskyros, kvapai ir dirginimas.

Yra keletas gyvenimo etapų, kai žmonės yra jautresni neoptimali makšties pusiausvyra . Pavyzdžiui, estrogenų pokyčiai ciklo metu gali neigiamai paveikti makšties mikrobiomą, kaip ir hormoniniai pokyčiai menopauzės metu. Moterims po menopauzės taip pat gali būti sunkiau išlaikyti makšties sveikatą dėl susilpnėjusių šlapimo pūslės ir dubens dugno raumenų.

Vitaminai ir papildai gali padėti atkurti pusiausvyrą šiame jautriame regione.* Kai kurie iš labiausiai ištirtų produktų:

• Probiotikai: Tam tikros bakterijų rūšys, pvz Lactobacillus acidophilus , įrodyta, kad padeda skatinti a subalansuota makšties flora 2 ir makšties pH 3 . Vartoti probiotiką kuriame yra Lactobacillus acidophilus gali grąžinti svarstykles į sveiką mikrobų pusiausvyrą jūsų žemesniuose regionuose. Nors reikia atlikti daug daugiau tyrimų dėl geriausių probiotikų makšties sveikatai, Lactobacillus rhamnosus 4 ir Lactobacillus reuteri 5 yra keletas kitų, kurie natūraliai gyvena sveikoje makštyje ir atrodo naudingi. Tai yra dažniausiai pasitaikančios bakterijos, kurias rasite probiotikuose, skirtuose makšties sveikatai palaikyti.*
• Spanguolės: Yra priežastis, kodėl spanguolių sultys yra pasirinktas gėrimas šlapimo takų sveikatai. Spanguolėse esantys junginiai gali kovoti su blogosiomis bakterijomis prilipęs prie šlapimo takų sienelių 6 , todėl juos lengviau nuplauti.*
• Vitaminas D: Vitamino D trūkumas yra susijęs su daugybe iššūkių, įskaitant sutrikusi makšties sveikata 7 . Kai kuriuose tyrimuose, pvz., šioje sisteminėje apžvalgoje, buvo įrodyta, kad vitamino D papildo lygis atkuria makšties sveikatą. moterims menopauzės metu 8 .*
• D-mannozė: Monosacharidas cukrus, D-mannozė taip pat padeda palengvinti makšties sveikatos problemas 9 (ir potencialiai kovoti su ateities iššūkiais 10 ) klinikiniuose tyrimuose. Kaip ir spanguolėse esantys junginiai, atrodo, kad jis palaiko šlapimo pūslės sienelės vientisumą ir neleidžia blogosioms bakterijoms patekti į šlapimo takų gleivinę.* Natūraliai jo randama vaisiuose, pavyzdžiui, obuoliuose ir apelsinuose, tačiau papildai jo suteikia didesnius kiekius.

Žinoma, vien vitaminai negali garantuoti makšties sveikatos. Taip pat labai svarbu gerti daug vandens, laikytis priešuždegiminės dietos, užsiimti saugiu seksu ir laikytis makšties higienos. Žengdamas žingsnius pagerinti bendrą imunitetą taip pat padės išlaikyti šią sritį kovinėje formoje.

SUSIJĘS SKAITYTI: 9 geriausi probiotikai moterims nuo pilvo pūtimo, makšties sveikatos ir kt

Kaip pasirinkti

Pirkdami vitaminą makšties sveikatai, norėsite rinktis produktą, kurio sudėtyje yra kliniškai patikrintų ingredientų. Mes jus informavome: kitame skyriuje rasite šešis mokslu pagrįstus papildus, kuriuos išrinko „mindbodygreen“ mokslo reikalų viceprezidentas, Ashley Jordan Ferira, mokslų daktaras, RDN , dėl jų teigiamo poveikio makšties sveikatai.

Norėdami susiaurinti šį sąrašą iki vieno, pagalvokite apie savo konkrečius poreikius ir gyvenimo būdą. Makšties sveikatos papildai yra įvairių pristatymo formų – nuo ​​miltelių, kuriuos geriate po sekso, iki kapsulių, kurias išgeriate ryte. Norėsite pasirinkti formą, kurią būtų lengva įtraukti į savo kasdienybę, nes šie produktai nėra vienkartinis sandoris. Daugumą jų reikia vartoti kasdien kelis mėnesius, kol jie visiškai veikia.

Kaip ir su bet kuriuo papildymu, taip pat norėsite būti išrankūs, iš ko perkate. Kreipkitės į įmonę, kuri aiškiai supranta, kas yra jų produkte (iki specifinės bakterijų padermės jei tai probiotikas), nenaudoja eskizinių priedų ir naudoja tvarų tiekimą bei pakavimą.

kovo 26-osios zodiakas

Santrauka

Mūsų 2023 m. geriausių makšties sveikatos vitaminų pasirinkimas

Geriausias probiotikas: Thorne Women's Daily Probiotic

Argumentai 'už'

• 1 kapsulės porcijos dydis
• Šaldymo nereikia

Minusai

• Plastikinis butelys

Porcijos dydis:

Tirta dėl:

Tipas:

Thorne yra papildų ir probiotikų erdvės lyderis, o jų moterų kasdieniniame probiotikuose yra 20 milijardų CFU bakterijų, kurios buvo ištirtos žarnyno ir makšties sveikatai, pvz. Lactobacillus rhamnosus GR-1 ir iš Lactobacillus reuteri RC-14, kurioms buvo įrodyta gerina makšties sveikatą, kai vartojama kartu .

Šis probiotikas tiekiamas lengvais porcijomis (viena kapsulė per dieną) ir nereikia šaldyti . Nors patentuoti mišiniai paprastai nėra idealūs, šios formulės atmainų dozės yra reikšmingos, patvirtintos mokslu.*

Thorne yra papildų ir probiotikų erdvės lyderis, o jų moterų kasdieniniame probiotikuose yra 20 milijardų CFU bakterijų, kurios buvo ištirtos žarnyno ir makšties sveikatai, pvz. Lactobacillus rhamnosus GR-1 ir iš Lactobacillus reuteri RC-14, kurioms buvo įrodyta gerina makšties sveikatą, kai vartojama kartu .

Geriausias pH balansas: Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Moterų pH

Argumentai 'už'

• Sudėtyje yra pre- ir postbiotikų
• B Corp sertifikuota įmonė
• Šaldymo nereikia

Minusai

• Probiotikų mišiniai yra patentuoti

Porcijos dydis:

Tirta dėl:

Tipas:

Šiame probiotikų mišinyje yra 15 bakterijų padermių, įskaitant L. acidophilus La-14 ir L. rhamnosus HN001™ – abu žada palaikyti sveiką pH ir bakterijų pusiausvyrą makštyje. Be to, kiekvienoje vienos porcijos, stabilioje laikymosi kapsulėje yra unikalus pre- ir pobiotinis mišinys maitinti ir palaikyti sveikų bakterijų augimą.*

Premija: „Garden of Life“ yra „B Corp“ sertifikuota įmonė, rodanti įsipareigojimą mažinti savo verslo praktikos poveikį aplinkai. Kaip ir Thorne probiotikas, šiame yra patentuotas ingredientų mišinys, todėl tiksliai nežinote, kiek kiekvienos bakterijos padermės gaunate.

Šiame probiotikų mišinyje yra 15 bakterijų padermių, įskaitant L. acidophilus La-14 ir L. rhamnosus HN001™ – abu žada palaikyti sveiką pH ir bakterijų pusiausvyrą makštyje. Be to, kiekvienoje vienos porcijos, stabilioje laikymosi kapsulėje yra unikalus pre- ir pobiotinis mišinys maitinti ir palaikyti sveikų bakterijų augimą.*

Geriausias mielių balansui palaikyti: AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle

Argumentai 'už'

• Sudėtyje yra kliniškai reikšmingų D-Mannozės dozių

Minusai

• 5 kapsulių porcijos dydis
• Ilgas „kitų“ ingredientų sąrašas

Porcijos dydis:

Tirta dėl:

Tipas:

AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle yra du makšties sveikatai svarbūs elementai: Pirma, jūs turite probiotikų mišinį, kuris skatina sveikas bakterijas ir mielių balansą. Tada turite D-Mannozę, kuri padės išvalyti šlapimo takus nuo galimų dirgiklių. The D-Manozė yra kliniškai reikšmingomis dozėmis (2000 mg), kurias sunku sutalpinti į vieną kapsulę, todėl paros porcija yra gana didelė: keturios kapsulės ir viena probiotikams. Nors ir sudėtinga, tai puikus rinkinys visiems, norintiems greitų rezultatų makšties sveikatos skyriuje.*

AZO® Urinary & Vaginal Wellness Bundle yra du makšties sveikatai svarbūs elementai: Pirma, jūs turite probiotikų mišinį, kuris skatina sveikas bakterijas ir mielių balansą. Tada turite D-Mannozę, kuri padės išvalyti šlapimo takus nuo galimų dirgiklių. The D-Manozė yra kliniškai reikšmingomis dozėmis (2000 mg), kurias sunku sutalpinti į vieną kapsulę, todėl paros porcija yra gana didelė: keturios kapsulės ir viena probiotikams. Nors ir sudėtinga, tai puikus rinkinys visiems, norintiems greitų rezultatų makšties sveikatos skyriuje.*

Geriausiai tinka žarnyno ir makšties ašiai: mindbodygreen probiotikas+

Argumentai 'už'

• Padeda pagerinti virškinimą ir palengvina pilvo pūtimą*
• Palaiko sveiką svorį*
• Tvari pakuotė

Minusai

• Nebūdinga makšties sveikatai

Porcijos dydis:

Tirta dėl:

Tipas:

Mindbodygreen probiotikas+ turi keturias probiotikų padermes, kurios buvo kliniškai ištirtos žarnyno sveikatai: B. pienas Bi-07 palengvina pilvo pūtimą ir skatina komfortą , B. pienas B420 padeda kontroliuoti svorį , B. pienas HN019 palaiko virškinimą ir reguliarumą (mažinant dujų kiekį) ir L. acidophilus NCFM skatina sveiką žarnyno judėjimą . Ir naujienos: makšties ir žarnyno mikrobiomos yra sujungtos ir maitina vienas kitą, todėl tai yra galinga formulė visiems, norintiems palaikyti abu tuo pačiu metu.*

vasario 18-osios zodiakas

Mindbodygreen probiotikas+ turi keturias probiotikų padermes, kurios buvo kliniškai ištirtos žarnyno sveikatai: B. pienas Bi-07 palengvina pilvo pūtimą ir skatina komfortą , B. pienas B420 padeda kontroliuoti svorį , B. pienas HN019 palaiko virškinimą ir reguliarumą (mažinant dujų kiekį) ir L. acidophilus NCFM skatina sveiką žarnyno judėjimą . Ir naujienos: makšties ir žarnyno mikrobiomos yra sujungtos ir maitina vienas kitą, todėl tai yra galinga formulė visiems, norintiems palaikyti abu tuo pačiu metu.*

Geriausia su spanguolėmis: O Positiv šlapimo takų sveikatos kapsulės

Argumentai 'už'

• Unikalus botaninis mišinys šlapimo takų sveikatai*
• Vitaminas C padeda palaikyti sveiką bakterijų pusiausvyrą*

Minusai

• Visiškam poveikiui prireikia 2+ mėnesių

Porcijos dydis:

Tirta dėl:

Tipas:

Šis unikalus vitaminų ir augalinių junginių mišinys iškloja šlapimo takus, kad optimizuotų šlapimo takų sveikatą ir komfortą. Jame yra proantocianidai , aktyvūs spanguolėse esantys junginiai, kovojantys su blogosiomis bakterijomis, taip pat D-manozės cukrus sustiprinti šlapimo takų gleivinę . Jis papildytas 100 miligramų vitamino C ( 111% jūsų dienos vertės ) rūgštinti šlapimą, palaikyti sveiką pH, kuris neleistų daugintis blogoms bakterijoms, ir palaikyti imuninė funkcija ir atsakas . Tikimasi išgerti po dvi kapsules kartą per dieną du mėnesius, kol pajusite visą poveikį.*

Šis unikalus vitaminų ir augalinių junginių mišinys iškloja šlapimo takus, kad optimizuotų šlapimo takų sveikatą ir komfortą. Jame yra proantocianidai , aktyvūs spanguolėse esantys junginiai, kovojantys su blogosiomis bakterijomis, taip pat D-manozės cukrus sustiprinti šlapimo takų gleivinę . Jis papildytas 100 miligramų vitamino C ( 111% jūsų dienos vertės ) rūgštinti šlapimą, palaikyti sveiką pH, kuris neleistų daugintis blogoms bakterijoms, ir palaikyti imuninė funkcija ir atsakas . Tikimasi išgerti po dvi kapsules kartą per dieną du mėnesius, kol pajusite visą poveikį.*

Geriausia su vitaminu D: Uqora Complete režimas

Argumentai 'už'

• Sudėtyje yra vitamino D3

Minusai

• 3 dalių režimą gali būti sunku laikytis

Porcijos dydis:

Tirta dėl:

Tipas:

„Uqora's Complete Regimen“ yra trijų aspektų požiūris į makšties sveikatą. Pirma, dvi Defend kapsulės palaiko šlapimo pūslės sienelės vientisumą ir pašalina kenksmingas bakterijas su D manozės, vitamino D3 ir galingų augalų, pvz., ciberžolė ir žaliosios arbatos lapų ekstraktas. Tada viena „Promote“ kapsulė pamaitina makšties mikrobiomą gerosiomis bakterijomis. „Flush“ gėrimų mišinys – vitaminų ir mineralų gėrimas, padedantis praplauti ir išvalyti šlapimo takus – sudaro paskutinę trijulės dalį. Defend ir Promote reikia vartoti kasdien, o Flush gurkšnoti kas tris dienas ir po sekso, kad rezultatai būtų geriausi.

„Uqora's Complete Regimen“ yra trijų aspektų požiūris į makšties sveikatą. Pirma, dvi Defend kapsulės palaiko šlapimo pūslės sienelės vientisumą ir pašalina kenksmingas bakterijas su D manozės, vitamino D3 ir galingų augalų, pvz., ciberžolė ir žaliosios arbatos lapų ekstraktas. Tada viena „Promote“ kapsulė pamaitina makšties mikrobiomą gerosiomis bakterijomis. „Flush“ gėrimų mišinys – vitaminų ir mineralų gėrimas, padedantis praplauti ir išvalyti šlapimo takus – sudaro paskutinę trijulės dalį. Defend ir Promote reikia vartoti kasdien, o Flush gurkšnoti kas tris dienas ir po sekso, kad rezultatai būtų geriausi.

Palyginkite geriausius vitaminus makšties sveikatai

Kaip mes rinkomės

Štai pagrindiniai kriterijai, kuriuos taikėme sudarydami geriausių makšties sveikatos vitaminų sąrašą:

Sukurta makšties sveikatai

Šiose formulėse yra probiotikų, vitaminų, augalų ir biologiškai aktyvių medžiagų, skirtų įvairiems urogenitalinio trakto ir makšties sveikatos aspektams, pradedant pH ir mielių balansu, baigiant imunitetu ir dar daugiau.*

Sudėtyje yra veiksmingų ingredientų

Nuo kliniškai ištirtų probiotinių padermių iki spanguolių, D-manozės, vitamino D ir kt. – mes sukūrėme formules, kuriose yra aukštos kokybės ingredientų ir veiksmingų šių veikliųjų medžiagų dozių.

Kokybės testavimas

Mes siūlome maisto papildų produktus iš gerbiamų prekių ženklų, kurie teikia pirmenybę kokybės tyrimams, kad būtų užtikrintas žaliavų ir galutinio produkto, į kurį pasirinksite investuoti, grynumas ir stiprumas.

balandžio 9 dienos zodiako ženklas

Tvarumas

Nuo ingredientų tiekimo iki pakavimo sprendimų pirmenybę teikiame produktams, sukurtiems atsižvelgiant į tvarumą. Mes pabrėžiame ekologiškas talpyklas, kurios apsaugo ingredientus, pavyzdžiui, gintarinį stiklą.

Kodėl tai svarbu jūsų ilgaamžiškumui

„Makštis iš esmės yra momentinė to, kas vyksta kūno viduje [ir] žarnyne“, Wendie Trubow, M.D., MBA , funkcinės medicinos ginekologė, anksčiau sakė mindbodygreen . Nuo pat makštis ir žarnynas yra susiję , pusiausvyros trūkumas makštyje gali pakenkti žarnyno sveikatai (ir atvirkščiai), siųsdamas neigiamų padarinių kaskadą visam kūnui.

Kita vertus, praktika, padedanti išlaikyti jūsų makštį sveiką, pavyzdžiui, valgyti įvairius augalus, valdyti stresą, laikytis sveikos makšties higienos ir kt., gali duoti naudos bendrai sveikatai ir ilgaamžiškumui.

Sužinosite, kad jūsų makšties sveikata yra geroje vietoje, kai pradėsite apie tai pamiršti, sako Trubow. Pagalvokite apie tai kaip apie alkūnę: 'Dauguma žmonių negalvoja apie savo alkūnes. Tokia turi būti jūsų makštis', - pažymi ji. 'Jūs to nepastebite, jis tiesiog atlieka savo darbą.'

Dažnai užduodami klausimai

Išsinešti

Norint išlaikyti makšties sveikatą, reikia išlaikyti gerąsias bakterijas, o blogąsias – nepašalinti. Tinkamo papildo vartojimas gali padėti tai padaryti, o vitaminai ir probiotikai šiame sąraše padės jums jaustis patogiai ir pasitikėti savimi.