Kaip sužinoti, kad jūsų makšties pH yra išjungtas ir ką su tuo daryti

Kai jūsų makšties pH yra sveikas, jūsų makštis gali būti „nematoma“ - tiesiog atlieka savo darbą kaip įprasta. Tačiau kai jūsų pH nukrenta, jūsų makštis dažnai praneša apie savo buvimą dirginančiais ir kartais net skausmingais būdais.

Kalbėjomės su dviem ginekologais apie tai, kodėl svarbu išlaikyti sveiką makšties pH ir ką daryti, jei jūsų makšties padėtis tampa netvarkinga.

Kas yra makšties pH ir kodėl turėtumėte apie tai žinoti?

Pasak holistinio ginekologo, sveikų makšties pH paprastai yra maždaug nuo 4 iki 4,5 Edenas Frombergas, D.O.

Kaip greitas atgaivinimas, pH yra būdas išmatuoti medžiagos rūgštingumą arba šarmiškumą. Septynių pH yra neutralus, žemesnis nei septyni yra rūgštinis, o didesnis nei septyni yra bazinis. Sveikos makšties atsiremkite į rūgštinę pusę .

Frombergas paaiškina, kad makštyje yra keturi pagrindiniai sveikų bakterijų tipai: Lactobacillus inertiška , Lactobacillus curlatus , Lactobacillus gasseri , ir Lactobacillus ženšenis . „Kartu jie sukuria rūgštinę terpę makštyje, išlaikydami ją atsparią infekcijoms ir bakterijų dauginimuisi“, – sako ji.

Funkcinės medicinos ginekologo teigimu, nesubalansuotose ir pernelyg paprastose makštyse gali daugintis bakterijos. Wendie Trubow, M.D., MBA . Tai gali sukelti bakterinę vaginozę – labai dažną makšties uždegimą, susijusį su neįprastomis išskyromis, kvapu ir skausmu sekso metu.

'Kai pH yra per aukštas, makštis nėra laiminga. Ir tada moterys nėra laimingos, nes makštis nėra laiminga', - sako Trubow.

Norėdami patikrinti savo pH, Fromberg siūlo užsisakyti pH matavimo juostelės kurie tikrina įvairius pH lygius, nuo maždaug trijų iki devynių.

gruodžio 16 zodiako

Yra dalykų, kuriuos galite padaryti patys, kad išlaikytumėte makšties pusiausvyrą, tačiau jei pasikartojate bakterinė vaginozė, Trubow siūlo kreiptis pagalbos į gydytoją.

Patarimai, kaip išlaikyti subalansuotą pH

Daugelis dalykų gali turėti įtakos jūsų makšties pH, įskaitant vietą, kurioje esate jūsų menstruacinis ciklas ir ar vartojate antibiotikus. Kitas dalykas, kuris vaidina svarbų vaidmenį jūsų makšties sveikatai, yra tai, ką valgote. „Makštis iš esmės yra tik momentinis vaizdas to, kas vyksta kūno viduje žarnyne“, - sakė Trubow. Štai keletas būdų, kaip išlaikyti jūsų žarnyną ir pH sveiką, subalansuotą:

Vartokite probiotiką: Probiotikai padeda sustiprinti žarnyno gleivinę, sako Trubow. Anot Frombergo, geriamųjų probiotikų vartojimas ir probiotikų turtingo maisto, pavyzdžiui, jogurto, kombucha ir raugintų kopūstų, vartojimas gali padėti išlaikyti sveiką makšties mikrobiomą. Ieškokite produkto, kuriame yra Lactobacillus, bakterijų gentis, kuri palaiko makšties sveikatą ir pusiausvyrą, kaip ir šiame metų sąraše devyni geriausi probiotikai moterims .

Venkite uždegiminių maisto produktų: Pasak Trubow, tai, ką valgote, tiesiogiai veikia visų jūsų kūno dalių, įskaitant makštį, sveikatą. Ji siūlo vengti maistas ir gėrimai, kurie sukelia uždegimą , pavyzdžiui, perdirbtas maistas ir alkoholis, ir rekomenduoja kreiptis į funkcinės medicinos specialistą, kad jis ištirtų jautrumą maistui ir išsiaiškintų, kurie maisto produktai dirgina žarnyną. Frombergas siūlo valgyti daugiausia visą maistą, daržoves ir sudėtinius angliavandenius.

Venkite dušo: Makštys išsivalo pačios. Nors labai svarbu išvalyti makšties išorę, išvalius makštį iš makšties galima pašalinti tiek blogąsias, tiek gerąsias bakterijas. „Makštis nebuvo skirta išplauti“, - sako Trubow.

Dėvėkite prezervatyvą: Seksas taip pat gali sumažinti makšties pH. Sperma remiasi į bazinę pusę, todėl, pasak Frombergo, ji gali paveikti makšties rūgštinį pH. Naudojant prezervatyvą , be sveiko šeimos planavimo praktikos, gali padėti išlaikyti subalansuotą makšties pH.

Drėgnų audinių keitimas: Anot Frombergo, reikia apriboti laiką, kurį praleidžiate prie šlapių, sintetinių audinių, tokių kaip maudymosi kostiumėliai, apatiniai ir sportiniai drabužiai, nes jie gali sukurti aplinką, kurioje dauginasi bakterijos.

O kaip jūs žinosite, kad jūsų pastangos veikia? 'Kai sutvarkote žarnyną, makštis tampa nematoma', - sako Trubow. „Dauguma žmonių negalvoja apie savo alkūnes. Tokia turi būti tavo makštis... tu to nepastebi, ji tiesiog atlieka savo darbą.

8 kovas zodiako ženklas

Išsinešti

Sveiko makšties pH palaikymas prasideda nuo žarnyno. Laikydamiesi bendros sveikos praktikos, pvz., valgydami visavertį maistą, kuris nedirgina skrandžio, leiskite makštiui apsivalyti ir vartoti probiotiką, kuris padėtų klestėti sveikoms bakterijoms , galite padėti išlaikyti žemą pH ir jūsų makštį laimingą.