5 RD patvirtinti žirnių baltymų milteliai kokteiliams, avižų dribsniams ir kt

Žirnių baltymai yra augalinis baltymas, pagamintas iš džiovintų ir maltų geltonų skaldytų žirnių. Žirnių baltymai, turintys nedaug ingredientų ir minimaliai apdorojami, yra sveikas geležies ir nepakeičiamų amino rūgščių šaltinis - visų pirma tiems, kurie laikosi augalinės dietos. Tai taip pat yra ideali alternatyva kitiems baltymų milteliams, jei esate alergiškas pieno produktams, riešutams ar sojai.

Žirnių baltymai dažnai randami žirnių baltymų pienas o kai kurie daržovių mėsainiai arba parduodamas atskirai kaip milteliai, skirti dėti į avižinius dribsnius, kokteilius, kepinius ir kt. Bet turint tiek daug galimybių, gali būti sunku orientuotis baltymų miltelių rinkoje. Visiems, kurie domisi, šie penki pasirinkimai yra pilni natūralių ingredientų ir rekomenduojami tiesiogiai registruotų dietologų.

DABAR Organinių žirnių baltymų milteliai

Šie žirnių baltymų milteliai iš NOW yra ne GMO žirnių baltymų izoliatas, kuriame yra 15 gramų baltymų vienai porcijai (2 samteliai). „Man tai patinka, nes tai labai paprasta - tai tik žirnių baltymų izoliatas“, - registruotas dietologas Willow Jarosh, M. S., RDN , sako. Milteliai yra nearomatizuoti ir gerai susimaišo, todėl juos lengvai galite pridėti prie saldaus ar pikantiško maisto.

rugsėjo 8 dienos zodiako ženklas

Jarosh rekomenduoja žirnių baltymus savo klientams, kai jie būdingi ryto kokteiliai palikite juos nepatenkintus arba jei jų daržovių sriuboje trūksta lęšių ir pupelių. 'Tai taip pat gali būti naudinga mano pacientams, kurie patiria pykinimą dėl nėštumo ar chemoterapijos ir kuriems reikia kiek įmanoma daugiau maitintis kiekviename kokteilio ar sriubos gurkšnyje', - priduria ji.

Žirnių baltymų milteliai , DABAR Organic (21 USD)

Organinių baltymų milteliai „Garden Of Life“

Šie ekologiški žirnių baltymų milteliai iš „Garden Of Life“ yra šokolado, vanilės, vanilės prieskonių chai ir nearomatinių veislių.

„Paprastai man labiau patinka aromatizuoti, nes dedu vaisių, daržovių ir pieno be pieno“, - registruotas dietologas Maya Feller, M. S., R. D., CDN , sako. 'Tai yra puikus augalinės kilmės baltymų derinys ( 22 gramai porcijai ) ir probiotikai “.

Žalių organinių baltymų milteliai , Gyvenimo sodas (34 USD)

Olly vanilės augalinis baltymas

Šiuos Olly vanilės miltelius mėgsta registruotas dietologas Frances Largeman-Roth, R. D., kuris sako: 'Žirnių baltymai yra pirmasis ingredientas, tačiau juose taip pat yra linų sėmenų'. Mišinyje yra 18 gramų baltymų vienai porcijai, be sojos, pieno ir gyvūninių produktų. Šiame produkte yra nedaug saldiklių, kurie padeda subalansuoti tai, ką Largeman-Roth vadina kai kurių žirnių baltymų miltelių „žoliniu skoniu“.

Aksominės vanilės augalinis baltymas , Olly (20 USD)

Organizuokite organinius augalinius baltymų miltelius

„Mano mėgstamiausias kokybiškų žirnių baltymų šaltinis yra„ Orgain “baltymų milteliuose“, - registruotas dietologas Molly Knudsen, M. S., RDN , sako. Produktas yra šokolado, vanilės pupelių ir žemės riešutų sviesto skonio, taip pat kai kurių šie galimybės. 'Žirnių baltymai yra pagrindinis šio didelio baltymų skaičiaus veiksnys', - sako ji, 'tačiau produkte taip pat yra kitų puikių, lengvai virškinamų augalinių baltymų šaltinių, tokių kaip organiniai rudieji ryžių baltymai ir chia sėklos'. Yra tik viena porcija (2 samteliai) 21 gramas baltymų ir 5–6 gramai skaidulų, priklausomai nuo skonio.

Ekologiški augaliniai baltymų milteliai, šokolado nuosėdos , Orgainas (27 USD)

„Promix“ veganiškas baltymas

„Promix“ skonio neturintis veganinis žirnių baltymas yra pagamintas tik iš žirnių baltymų izoliato ir suteikia 20 gramų baltymų porcijoje. „Jis yra labai švarus, gerai pagamintas, išbandytas partijomis, o skonis gerai įvertinamas“, - sako registruotas dietologas Jaime Schehr, N. D., R. D.

Veganų žirnių baltymai , „Promix“ (23 USD)

Apatinė eilutė.

Kadangi žirnių baltymų milteliuose paprastai nėra laktozės, glitimo ir sojos, jie paprastai yra lengvai virškinami ir alergiški. Tačiau ankštinių augalų alergiški vaikai turėtų būti atsargūs, registruoti dietologai Maggie Moon, M.S., R.D. , sako, nes atsirado alerginių reakcijų.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: