4 būdai, kaip padaryti save nematomą kitiems
Ar kartais ar dažnai jaučiate, kad esate nematomas kitiems? Aš taip jaučiausi daugelį metų ir nuolat stebėjausi, kodėl kiti, atrodo, manęs nemato ir negirdi.
Tada atradau, kad esu nematoma pati sau ir kad kiti paprasčiausiai su manimi elgiasi taip, kaip aš. Štai keturi būdai, kaip aš vėl pradėjau save pamatyti - ir paskatinau kitus pamatyti mane.
1.Aš nustojau ignoruoti savo jausmus.
Mūsų jausmai yra vidinio vadovavimo šaltinis, leidžiantis žinoti, ar mes mylime save, ar apleidžiame save. Kai ignoravau savo jausmus, iš esmės sakiau sau, kad jie nėra svarbūs. Ir kai mano jausmai man nebuvo svarbūs, jie tikrai nebuvo svarbūs kitiems.
Skelbimas
Veiksmo žingsnis:
Užuot kreipęsi į ydas (televiziją, parduotuves, maistą, alkoholį ir kt.), Kai atsiranda nemalonių jausmų, pabandykite vietoj jų pažymėkite etiketes . Būkite kuo konkretesnis - ar jaučiate nerimą, depresiją, įskaudinimą, piktumą, vienišą ar nuobodulį? Ši paprasta praktika padės jums sureguliuoti savo jausmus ir juos valdyti.
du.Aš pradėjau propaguoti save.
Su savo vaikais buvau tarsi motina liūtė, visada pasisakydavau už juos, kai jaučiau, kad kiti su jomis elgiasi neteisingai. Bet aš retai kalbėjau už save. Aš sau pasakiau, kad galiu tai priimti ir nenoriu supti laivu ir pradėti konflikto. Nepasisakymas už save reiškė, kad kitiems nereikėjo elgtis su manimi rūpestingai ir pagarbiai.
Veiksmo žingsnis:
Ar tyliai ištveriate kitų vertinamą, nuolaidų ar nepagarbų elgesį su jumis? Mes mokome kitus, kaip su mumis elgtis, ir tyliai leisdami sau elgtis blogai, jūs mokote kitus nesielgti su jumis atsargiai ir pagarbiai. Praktika nustatyti tvirtas asmenines ribas ir laikydamasis jų.
3.Aš nustojau priimti vienpusius santykius.
Aš valandų valandas klausydavau, kaip kiti kalba apie save, tikėdamiesi, kad jie galų gale manęs paklaus - apie tai retai nutikdavo. Žinoma, kiti mėgo būti su manimi dėl to, kaip gerai aš jų klausiausi, bet kadangi aš ignoravau save, jie taip pat ignoravo mane.
Veiksmo žingsnis:
Būkite sąžiningi patys sau apie vienpusius santykius savo gyvenime. Užuot įdėję į juos daugiau energijos, pirmenybę teikite santykiams, kurie verčia jus jaustis visiškai matytais ir išgirstais.
Keturi.Aš išsiskyriau su žmonėms malonu.
Mane auklėjo prižiūrėtoja - rūpintis kitų jausmais, nepaisydama savųjų. Stengiausi nuolat patikti kitiems, tikėdamasis, kad jie man rūpės. Bet, žinoma, taip niekada neatsitiko, nes jie elgėsi su manimi taip, kaip aš pats.
Ar jūs sutelkėte dėmesį į tai, kad esate malonus kitiems, o ne mylite save? Žinoma, kad esi malonus žmogus, nėra nieko blogo, išskyrus atvejus, kai tavo malonumui pridedama darbotvarkė. Jei stengiesi gauti kitų žmonių pritarimą būdamas malonus, tai tavo malonumas yra tam tikra valdymo forma ir greičiausiai atsilieps.
Veiksmo žingsnis:
Išbandykite tai 7 žingsnių planas sustabdyti žmonių malonumą ir pradėkite pasisakyti už savo poreikius. (Tai susieta su atostogomis, bet taikoma visus metus.)
balandžio 13 dienos zodiako ženklas
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
