4 tantrinės praktikos, kaip sukurti santykius
Tantra - tai buvimas visaverčiuose santykiuose su gyvenimu - gyvas ryšys su tuo, kas yra: atverti save - savo jausmus, savo sąmoningumą, emocijas - dabartinei akimirkai ir patirti tikrovę iš tos atvirumo vietos.
„Tantra“ mus labiau gilina į patirtį, kas esame iš tikrųjų. Tai sukuria aktyvų kūno ir dvasios susiliejimą. Kada mes praktikuojame Tantrą , gyvenimas įsijungia - taip pat ir mes.
Per pastaruosius kelis mėnesius buvau a Tantriniai santykiai su vyru, kuris išmokė man daug būdų, padedančių man tapti dar budresniam ir gyvesniam mūsų ryšyje, kiekvieną akimirką.
Prieš eidamas toliau, atsakysiu į klausimą, kurį žinau, kad klausiate savęs: „Kas tiksliai yra tantriniai santykiai? '
Mums tai yra intymūs santykiai, kurie grindžiami ir kuriais vadovaujasi Tiesa.
Tai reiškia, kad tai partnerystė, kai mūsų (kaip poros) tikslas yra būti budriems, kiek tik galime. Būti tikram, susidurti su savo baimėmis ir augti Meilėje. Ir būtent ši tikrovės, tiesos, atsidavimo ir meilės praktika sukuria gilesnį ryšį su vyru, nei aš kada nors turėjau savo gyvenime. Iki šiol tai buvo neįtikėtinas važiavimas.
Mano partneris jau daugiau nei 20 metų praktikuoja „Tantrą“ ir supažindino mane su daugeliu būdų, kurie sustiprina mūsų ryšį ir gilina artumą.
Žemiau pateikiamos keturios paprastos tantrinės praktikos, kurios pažadins jus patį, partnerį, meilę ir dvasią, kuria dalijamės visi. Išbandykite keletą šių praktikų savo santykiuose ir stebėkite, kaip klesti jūsų ryšys.
1. Pasidalykite penkiais jums patinkančiais dalykais apie laiką, kurį praleidote kartu.
Kai mes su partneriu pirmą kartą pradėjome bendrauti, jis pasiūlė išbandyti praktiką pasakyti vienas kitam penkis dalykus, kurie mums patinka apie laiką, kurį praleidome kartu ryte, maždaug valandą prieš atsisveikindami.
Turiu pasakyti, kad ši technika yra viena mieliausių, mylimiausių, labiausiai siejančių patirčių, kurias kada nors esu patyręs su kitu žmogumi. Po kelių mėnesių mes vis dar tai praktikuojame. Tai niekada nesensta.
Procesas yra paprastas - jis vyksta taip: kol jūs gulite lovoje (arba valgote pusryčius, ar šalta akimirka su savo partneriu), visiškai iš anksto, kiekvienas iš jūsų pasakoja penkis dalykus, kurie jums patiko apie laiką ką tik praleido kartu.
Galite pasakyti bet ką! Tai gali būti kvaila, miela, gili ar gili ... ir jei atliksite šią praktiką pakankamai, tai bus visi šie dalykai ir dar daugiau!
Gerbdami savo partnerį ir laiką, kuriuo dalijatės, sukuriate šventa vieta jūsų santykiams . Reguliariai užsiimdami tokia praktika galite tik pagilinti savo meilę.
Skelbimas
2. Turėkite penkių minučių registraciją.
Maždaug tuo pačiu metu, kai praktikuojame penkis dalykus, kurie mums patinka, mes darome ir penkių minučių registracija . To tikslas - pritapti prie savęs, priminti sau, kas tau svarbu šią akimirką (apie bet ką tavo gyvenime), ir pasidalinti tuo su savo partneriu.
Šis įsiregistravimas nebūtinai susijęs su santykiais. Tai apie tave! Tai yra susisiekimas su tuo, kas esate šiuo metu, ir savo tiesos išreiškimas partneriui. Vėlgi, tai paprasta, bet gili.
30 lapkričio zodiako
Štai keli klausimai, kurie gali jums padėti:
Kaip man sekasi savo gyvenime?
Kas man svarbu šią akimirką?
Ką aš dirbu?
Ką aš noriu sukurti?
Kokie iššūkiai man atrodo dabar?
Kas aš esu dabar?
Turėdami šiek tiek laiko nusitaikyti į savo procesą, tada juo pasidalindami, sukuriate gilesnį ryšį su savimi ir intymesnį ryšį su mylimu žmogumi.
3. Atlikite šešėlių patikrinimą.
Ahhh ... šešėlių patikrinimas. Ne visada lengva, bet tikrai svarbi technika poroms.
Taigi, kas yra šešėlių patikrinimas?
Tai laikas susitikti su partneriu ir aptarti nemalonius, iššaukiančius jausmus ir išgyvenimus, kylančius santykiuose. Tai skirta vieta, kur galite realiai žinoti, su kuo kovojate savyje ir partneryje.
Nors a šešėlių patikrinimas paprastai nėra patogus, tai gali būti santykių gelbėtojas, nes sukuria saugią erdvę judėti per iššūkius.
angelas skaičius 534
Taigi, kaip tai padaryti?
Arba pusiau įprastu principu, arba kai jaučiatės, kad jūsų santykiuose atsiranda kažkas „šešėlinio“ (esate nusiteikęs, susierzinęs ar susierzinęs), nustatote numatytą laiką susitikti su savo partneriu ir aptarti tai.
Aš ir mano partneris paprastai atliekame šešėlių patikrinimus viešose vietose (kad sumažintume intensyvumo lygį), ir mes stengiamės būti pagarbūs sau ir vienas kitam viso proceso metu. Štai keletas būdų, kaip mes tai darome:
Kiekvienas asmuo gauna 15 minučių be pertraukų kalbėti apie tai, kas vyksta (mes naudojame laikmatį).
Mes stengiamės išvengti kaltės.
Mes bandome naudoti teiginius „aš“ (t. Y. „Aš jaučiuosi ____ būdu“. „Mano patirtis tokia.“).
Viso šešėlio patikrinimo metu stengiamės neviršyti 90 minučių (kad būtų išvengta perdegimo).
Prisimename, kad esmė yra ne turėti darbotvarkę ar kažko gauti vienas iš kito, bet suprasti save, vienas kitą ir vėl pasiekti bendrą kalbą.
Tai, kas iš tikrųjų padeda sklandžiai atlikti šešėlio patikrinimą, yra įsipareigojimas būti toje pačioje komandoje kaip ir jūsų partneris. Taip, intymiuose santykiuose kyla nemalonūs jausmai. Tačiau jei žinote, kad meilė yra jūsų ryšio pagrindas, visada ją perteiksite į kitą pusę.
4. Praktikuokite sąmoningą jausmingumą.
Sąmoningas jausmingumas yra tai, apie ką dauguma žmonių galvoja išgirdę žodį „Tantra“. Be jokios abejonės, tai nuostabi buvimo tantriniuose santykiuose dalis.
Bet kas tiksliai yra sąmoningas jausmingumas? Tai yra visiškas sąmoningumas liečiant ryšį, kontaktą, erotinę energiją ir mylėjimąsi.
Kad ir kaip paprastai tai skamba, daugelis iš mūsų nesuvokia savo seksualinio kontakto, tačiau tai gerai, nes tai praktika. Štai paprastas būdas padidinti jūsų supratimą fizinis artumas :
Naudodamiesi laikmačiu, pereikite 10 bendravimo su savo partneriu penkių minučių intervalus, sutelkdami dėmesį į tai, kad būtumėte visiškai patenkinti kiekviename pratime.
Pirmąsias penkias minutes nustatykite laikmatį, atsisėskite priešais partnerį ir, kvėpuodami, šiek tiek pajudinkite kūną, žiūrėkite jam į akis. Tiesiog visas penkias minutes sutelkite dėmesį į šią užduotį - žvilgsnį į akis ir kvėpavimą. Kai laikmatis išsijungs, nusilenkite partneriui, kad patvirtintumėte tos sesijos pabaigą, tada pereikite prie kitos.
Per kitą penkių minučių seansą vienas partneris gali jausmingai palieskite ir pamasažuokite kito rankos, kojos, kaklas ir kūnas. Partneris, kuris palaiko ryšį, gali praktiškai būti visiškai dalyvaujantis dovanojant; partneris, kuris gauna, gali praktikuotis būdamas visiškai dalyvaujantis priimdamas.
Per kitas penkias minutes pakeiskite vaidmenis.
Per kitas penkias minutes pratinkis bučiuotis visiškai suprasdamas. Tiesiog būkite akimirkoje, nebereikės nieko daryti, tik bučiuotis. Pažiūrėk, kas tai yra.
Ir eik toliau iš ten! Būkite kūrybingi! Kaip galite įsivaizduoti, yra daugybė galimybių.
Sąmoningas jausmingumas yra gražus tuo, kad, skirtingai nei spontaniškas mylėjimasis, kiekvienai patirčiai yra skirta talpykla, taigi jūs mažiau linkę per greitai pereiti prie „kito dalyko“. Kitaip tariant, jūs nustatytą laiką apsistojate vienoje jausmingoje praktikoje, kuri leidžia jums visiškai parodyti šią patirtį.
Iš esmės taip yra meditacija ir seksas kartu ! O kam tai nepatinka?
Kaip matote, visos šios tantrinės praktikos turi bendrą temą: jūsų sąmoningumo įvedimas į dabartinį momentą, į kūną, į energiją, kuri egzistuoja čia ir dabar, ir buvimas su juo. Štai kas yra „Tantra“ ir tokie yra gyvi santykiai.
