3 paprasti Wellness Latte receptai miegui, odai ir kt

Jei įeisite į šiuolaikinę sveikatingumo kavinę, atvykę tikriausiai rasite keletą dalykų: quinoa kažkur meniu, daug augaliniai baltymai parinktys ir tai, ką daugelis žmonių vadina „wellness lattes“.

Trumpai tariant, sveikatingumo latte yra pieno pagrindu pagamintas mišinys, kuriame yra ingredientų, kurie tam tikru būdu pagerina jūsų gerovę (taigi, sveikatingumo latte). Bet jūs neturite mesti šiek tiek monetos ant šių (dažnai labai brangių) gėrimų; Šie trys kavinės klasės receptai pavers jūsų virtuvę sveikatingumo kavine vos per kelias minutes.

Kavos mėgėjams: šokoladinė kolageno moka

Pirmiausia turime skanų ir maistinių medžiagų turtinga moka kuriame gausu kolageno, biotino, hialurono rūgštis , ir dar. Slaptas ingredientas: „mindbodygreen“ šokoladinis grožis ir žarnyno kolagenas+ (Spoileris: šį papildymą matysite ir šiuose receptuose, todėl būtų protinga kaupti atsargas).

Šie kolageno milteliai yra be skonio ir natūraliai pasaldinti ekologiškais kakavos milteliais ir vienuolių vaisių ekstraktu – pastarasis suteikia sodrų šokoladinį skonį, puikiai sukrečiantį klasikinę latę.

Ko jums reikės:

• 1 – 2 espreso puodeliai
• 1 kaušelis mbg šokoladinis grožis ir žarnyno kolagenas+
• 1½ puodelio pasirinkto pieno
• Nebūtina: 1 valgomasis šaukštas pasirinkto saldiklio
• Elektrinis plaktuvas (kaip šis 10 USD galimybė iš „Amazon“. )

Metodas:

1. Pirmiausia norėsite pašildyti pieną. Jei naudojate alternatyvus pienas , galbūt norėsite rinktis avižų pieną, nes jis putoja šiek tiek geriau nei migdolų ar sojų.
2. Tada įpilkite espreso ir šokolado kolageno miltelių be cukraus. Dėl pastarojo šis gėrimas putoja be tikro pieno putos. (Tiesiog patikrinkite šį vaizdo įrašą : Šie kolageno milteliai labai putoja kaip sapnas.)
3. Elektriniu plaktuvu išplakite mišinį, būtinai sumaišykite gėrimo apačioje ir link viršaus, kad susidarytų ypač purus sluoksnis.
4. Galiausiai pridėkite savo pasirinktas saldiklis jei mėgstate švelnesnį skonį. Nes mbg šokolado kolageno milteliai pagamintas iš aukščiausios kokybės ekologiškų kakavos miltelių ir ekologiškų vienuolių vaisių ekstrakto, todėl jau suteikia sodraus, švelnaus skonio, todėl galbūt norėsite praleisti pridėtą saldiklį.

Tiems, kuriems reikia atsipalaiduoti: itin supakuota auksinė pieno latė

Šis šiltas, senovinis ajurvedinis gėrimas puikiai papildys bet kokį atpalaiduojantį vakaro režimą. Kaip integracinis neurologas Kulreet Chaudhary, M.D. , anksčiau rašo mbg : „Kai tik pabandysi auksinis pienas Dienos pabaigoje būsite sužavėti tuo, kaip tai sutvarko jūsų protą ir kūną ir pakvies visą jūsų esybę atsipalaiduoti ir paleisti visus rūpesčius, kai užmigsite.

Ko jums reikės:

• 1 puodelis pasirinkto pieno (kokosų pienas padaro jį šiek tiek saldesnį!)
• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1 kaušelis nepagardintas mbg grožis ir geras kolagenas+
• Žiupsnelis juodųjų pipirų
• Neprivalomi ingredientai: žiupsnelis malto cinamono, žiupsnelis malto kardamono, 1 arbatinis šaukštelis medaus, 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus

Metodas:

1. Sumaišykite visus ingredientus kartu. Galite naudoti stalinį maišytuvą arba panardinamąjį maišytuvą, jei tokį turite.
2. Pašildykite puode ant viryklės, troškinkite (neleiskite užvirti) 15 minučių.
3. Perkelkite į mėgstamą puodelį ir mėgaukitės!

Kam reikia šaltos atgaivos: ledinė matcha latte

Jei jums reikia energijos papildymo be kavos virpėjimas , išmėgink matcha. Žiūrėk, matcha techniškai turi 70 miligramų kofeino , o užplikyta kava turi 96 miligramus. Taip, tai vis dar nemaža kofeino porcija, bet matcha taip pat yra pakrauta L-teaninas , energiją didinanti aminorūgštis, kuri gali kognityviai jaustumėtės ramesni 1 .

Štai kodėl žmonės, kurie geria matcha, dažnai praneša apie ilgalaikį energijos pliūpsnį, atėmus mieguistą avariją vėliau. O kai pridėsite kolageno, gausite dar putojančią latę ir dar daugiau naudos odai.* Be to, žemiški skoniai puikiai susilieja.

liepos 18-osios zodiako ženklas

Ko jums reikės:

• matcha milteliai (mūsų mėgstamiausi yra iš Goldė )
• ½ puodelio pasirinkto pieno
• 1 kaušelis mindbodygreen grožio ir žarnyno kolagenas+
• ½ stiklinės šilto vandens
• maišytuvas

Metodas:

1. Pirmiausia užvirkite šiek tiek vandens, tada palikite penkias minutes.
2. Tada į maišytuvą įpilkite vandens, matcha, pieno ir kolageno miltelių.
3. Išmaišykite iki vientisos masės ir supilkite į puodelį.
4. Neprivaloma: į savo latte įpilkite šlakelį cinamono miltelių, kad gautumėte papildomo skonio.
5. Pastaba: jei mėgstate ledinius gėrimus, naudokite šaltą pieną ir prieš pildami latte į puodelį įmeskite kelis ledo kubelius.

Išsinešti

Sveikatingumo latte paprastai suteikia tam tikros naudos sveikatai – nuo ​​lygios, hidratuotos odos iki cukraus kiekio kraujyje palaikymo iki subalansuoto virškinimo ir kt. Jei norite bet kurią iš šių privalumų perkelti į kitą lygį, tiesiog pridėkite a daugialypiai kolageno milteliai į jūsų mišinį.* Jei norite sužinoti daugiau apie kolageno papildų naudą, peržiūrėkite šį vadovą ; greitai pradėsite kasdienį ritualą.