3 sveikos vištienos sriubos receptai, supakuoti priešuždegiminiu smūgiu
Vištienos sriuba gali būti tik pagrindinis namų gynimo būdas, ir mes visi turime savo receptą, nesvarbu, ar tai būtų šeimos mėgstami, ar tie, kurie parengti iš labai mėgstamos kulinarinės knygos. Ir nauda toli gražu nėra tautosaka: A tyrimas paskelbtas 2000 m. spalio mėn. leidime Krūtinė siūlo „vištienos sriuboje gali būti daugybė medžiagų, turinčių naudingą gydomąjį poveikį. Lengvas priešuždegiminis poveikis gali būti vienas iš mechanizmų, kuriuo sriuba gali sušvelninti simptomines viršutinių kvėpavimo takų infekcijas “.
angelo numeris 108
Kitaip tariant, už šios klasikinės sriubos slypi mokslas ir galimas jos gebėjimas palengvinti peršalimo simptomus . Tyrimui jie naudojo gana klasikinį vištienos sriubos receptą (netgi pavadino „močiutės sriuba“): vištiena, svogūnai, saldžiosios bulvės, pastarnokai, ropės, morkos, saliero stiebai ir petražolės, taip pat druska ir pipirai. Vienas iš geriausių būdų padidinti bet kokio sriubos recepto naudą sveikatai yra a kaulų sultinys bazei, arba naminės atsargos (nuo iš tikrųjų jie nėra tokie skirtingi ).
Nors mes visi laikomės klasikinio patikrinto recepto, taip pat yra daugybė būdų, kaip redaguoti ir atnaujinti klasikinę vištienos sriubą, kad iš jos būtų kažkas naujo. Žemiau rasite tris mūsų mėgstamiausias sveikas versijas:
1.Vištienos zoodlių sriuba
Daugelis vištienos sriubos receptų būtų neišsamūs be makaronų, tačiau jie ne visada yra pats sveikiausias mišinio komponentas. Šis receptas pasirenka cukinijų makaronus (dar vadinamus zoodles). Žinoma, jūs visada galite tiesiog pakeisti sveikas makaronai prie savo mėgstamiausio recepto, bet kitas puikus šio recepto dalykas yra tai, kad susiburti reikia tik 35 minučių (greitame puode).
Skelbimas
du.Keto draugiškos vištienos ir koldūnų sriuba
Jameso Barzdo apdovanojimą pelnęs virėjas Rocco DiSpirito perima klasiką kartu su šis receptas , kuris eina po to, kai vištiena ir koldūnai ima klasikinę sriubą. Koldūnai praleidžia grūdus naudodami baltymų mišinį iš migdolų miltų, mocarelos sūrio, grietinėlės sūrio ir kiaušinio. Ir jis prisiekia, kad tai tinka peršalus: „Praėjusią žiemą po to, kai patyriau stiprų šaltį, aš tai palepinau keto draugiškas sriuba “, - rašo DiSpirito, - per kelias dienas man nebereikėjo iškloti kišenės audinių krūviais, prieš išeidamas iš namų! Iš tiesų didelis pagyrimas.
3.Prieskoninė vištienos sriuba su anakardžiais ir kokosais
Ši vištienos sriuba gauna šiek tiek remonto, tačiau reikia tik penkių ingredientų: vištienos krūtinėlės, lauro lapų, morkų, anakardžių ir kokosų pieno. Apdovanotas virėjas ir autorius Monisha bharadwaj taip pat dalijasi keletu greito apsikeitimo sandorių, pavyzdžiui, migdolų ar net saulėgrąžų sėklų naudojimu vietoj anakardžių. Ji taip pat pažymi, kad bulvių įdėjimas į mišinį gali suteikti daugiau kūno šiaip paprastai (ir itin kvapniai) sriubai. Turėkite omenyje, kad tai nėra sultinio ar sultinio pagrindas, todėl jis gali neturėti tokių pat pranašumų kaip ir kiti receptai.
Bet būkime sąžiningi, vištienos sriuba nėra vienintelis mūsų receptas - šiuo metų laiku sriubos puodus gaminame gana reguliariai. Laimei, mes kuriame ilgas mėgstamiausių sąrašas kad mus praleistų visą žiemą (vištienos sriuba, įskaitant).
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
