11 maistinių medžiagų supakuotų sriubų sveikiems pietums visą savaitę
Jei pastebite, kad patiriate vidurdienio arba vidurdienio nuosmukį, gali būti laikas apsvarstyti galimybę pakeisti savo pietų tvarką, kad būtų šiek tiek šilčiau ir maistingiau, pavyzdžiui, puiki sriuba. Ypač kai oras pradeda vėsti, šiek tiek komforto pietų metu puikiai tinka įveikti bet kokį rėžį.
Puikus sriubos paruošimas prasideda nuo puikių ingredientų rinkimo. Laimei, šiuo metų laiku ūkininkų turgeliuose gausu daržovių, iš kurių gaminamos puikios sriubos. Šakniavaisiai , visų pirma, gali būti puikus pagrindas gaminant tokias įdaras, paguodžiančias, šildančias sriubas, kurių galbūt trokštate šiuo metų laiku.
Mums patinka savaitės pradžioje gaminti sriubos partiją, kad greitas ir maistingas kelias į pietus būtų net tada, kai trūksta laiko. Negana to, bet jei mūsų paklausite, sriuba per savaitę gerėja ir gerėja, nes skoniai ir ingredientai toliau derinami. Šiame receptų sąraše daugiausia dėmesio skiriama jaukiems žiemos skoniams, kiekvienai dietai ir kiekvienam skoniui tinkamam.
Fermentuota česnakų ir moliūgų sriuba
Rudeninis moliūgų, sviestmedžio moliūgų atitikmuo yra puikus vitamino C šaltinis, todėl jis yra galingas maistas imunitetui. Šiame vegetariškas receptas , jis derinamas su fermentuotu juoduoju česnaku: dvigubas fermentuoto maisto stiprumas kartu su daugeliu česnako naudos sveikatai.
Skelbimas
Kario žiedinių kopūstų stiebų sriuba
Mums patinka rasti receptus, kurie kuo geriau išnaudotų mūsų mėgstamus ingredientus, kad galėtume gauti daugiau sprogimo už savo pinigus ir sumažinti maistą šiukšliadėžėse. Tai receptas naudoja dažnai išmėtytus žiedinių kopūstų stiebus sultingoje sriuboje, pagardintoje porais, česnakais ir kario milteliais - puikiai tinka sušilti vėsią popietę.
Žiedinių kopūstų sriuba su kario obuoliais ir sėklomis
Jei turite visą žiedinių kopūstų galvą, galite tai išbandyti sriubos receptas , kuriame taip pat naudojamas kitas sezoninis ingredientas: obuoliai. Pati sriuba yra paprastas žiedinių kopūstų mišinys su svogūnais, česnakais, taip pat kai kuriomis pupelėmis, skirtomis baltymams, tačiau karyje keptų obuolių įdaras yra tai, kas iš tikrųjų daro jį nepakartojamą ir įdomų. Tai yra būtent tai, ko jums reikia įkvėptų vidurdienio pietų metu.
angelas skaičius 62
Ciberžolės juodųjų pupelių ir saldžiųjų bulvių sriuba
Gal atrodo kvaila nerimauti dėl patiekalų mažinimo ruošiant maistą, nes tai yra vienas kartas, kai dėl to teks nerimauti visą savaitę, tačiau, tiesą sakant, mes esame bet kokio vieno puodo recepto čiulptukas. Ši sriuba pasižymi sudėtingu skoniu, tačiau sudėtinga sudėti. Šioje juodųjų pupelių ir saldžiųjų bulvių sriuboje yra ciberžolės, kmynų, kokosų pieno, kalendros ir žaliosios citrinos sulčių - todėl turėsite tai planuoti parduotuvėje, tačiau pažadame, kad ji bus verta.
Kreminė veganų saldžiųjų bulvių sriuba
Norėdami paprasčiau pasisemti saldžiųjų bulvių sriubos, kuri tikrai leidžia blizgėti pačiai saldžiajai bulvei, kreiptis į šis receptas vietoj to. Aštuoni ingredientai susideda iš sriubos, taip pat yra paprastas receptas, kaip pagaminti viskuo pagardintus skrebučius. Skrudinant saldžiąsias bulves prieš tai išryškėja natūralus jų saldumas, todėl maišymo procesas tampa paprastesnis.
Vištienos zoodlių sriuba
Kitas dalykas, kurį mes mėgstame: penkių minučių pasiruošimo laikas, kurio reikia tai vištienos sriuba . Puikiai tinkamas šaltajam sezonui ir supakuotas su maistinėmis medžiagomis, be to, jį reikės virti tik 30 minučių. Apskritai, tai yra gana klasikinė vištienos makaronų sriuba, tačiau su keto palankesniu zoodle pakeista makaronais. Tegul gydo vištienos atsargų nauda tavo mama tau visada pasakojo apie jų magiją.
Keto draugiškos vištienos ir koldūnų sriuba
Kitas imtis vištienos sriubos, šią parinktį iš virėjo ir autoriaus Rocco DiSpirito yra didžiausias komfortas. Jis prideda koldūnų, neaukodamas patiekalo ketogeninio dizaino. Pagaminta naudojant migdolų miltus, grietinėlės sūrį ir mocarelą (vieną iš sveikesnis sūris jie prideda jaukaus įdaro komponento į šią sriubą.
Stambus šakniavaisių daržovių sriuba
Tai sudaro apgaulingai paprastas porų, svogūnų, pastarnokų, morkų, bulvių ir saldžiųjų bulvių mišinys. kvapni sriuba . Su tiek daug daržovių tai lengva pakeisti savo vasaros pietų salotos . Paruošiamasis laikas užtrunka tik 10 minučių, o tada tereikia leisti daržovėms virti iki minkštos, o paskui visą savaitę mėgautis sriuba.
Farro ir baltųjų pupelių sriuba
Nors šakniavaisiai gauna visą spaudą žieminėms daržovėms, daug lapinių žalumynų sezonai tęsiasi ir šaltesniais mėnesiais, įskaitant šveicarišką mangoldą, naudojamą šis receptas . Suporuotas su baltomis pupelėmis ir senoviniu grūdu farro, tai yra visas, suapvalintas patiekalas dubenyje. Tai tikrai toks valgis, kokį mes įsivaizduojame gamindami jaukų namų sekmadienį ir juo mėgausimės visą savaitę kaip greitus pietus.
Žalioji lęšių ir daržovių sriuba
Stebuklas ši lęšių sriuba yra lęšių virimo būdas, kuris apima lėtą jų virimą, siekiant sumažinti lęšius lektinai ankštinėse daržovėse, kurių Stevenas Gundry, M. D., mano, reikėtų vengti. Net jei nenorite vengti lektinų, šiame recepte gausu tų lęšių maistinių medžiagų ir daržovių mišinio.
Moliūgų, šafrano ir apelsinų sriuba
Gerai - mes žinome. Tu esi baigėsi moliūgas, pavargęs nuo moliūgų prieskonių duonos ir latės, bet kaip su pikantišku moliūgų patiekalu? Tuo pasidalijo pripažintas Didžiosios Britanijos ir Izraelio šefas bei bestselerių autorius Yotamas Ottolenghi sriubos receptas iš jo knygos „Ottolenghi Simple“: kulinarinė knyga su „lifeinflux“ prieš keletą metų, ir dabar jis yra tvirtas mėgstamiausias.
Jei jūs, kaip ir mes, troškote šildančio valgio ateinant pietums, sriuba yra tinkamiausias dalykas. Bet jei jūs norite pakeisti savo rytinį jogurtą į ką nors jaukesnio, mes turime visus receptus, kurių jums gali prireikti puikus avižiniai dribsniai kiekvieną kartą.
lapkričio 3 dienos zodiako ženklas
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
