23 „Keto Super Bowl“ receptai, skirti švęsti žaidimą ir likti ketoze

Nors „Super Bowl“ yra apie futbolą, jis taip pat susijęs su šeima, draugais, reklama ir maistu. Jei sekate mylimąjį keto dieta , gali atrodyti bauginanti mintis apie galimybę vykti į draugo „Super Bowl“ vakarėlį ar net surengti savo šventę, nes klasikiniai patiekalai, kuriuos užkandžiaujame, paprastai turi daug angliavandenių.

Nereikia panikuoti, nes mes ištyrėme šimtus keto receptų, kad galėtume jums išsiaiškinti kai kuriuos „Super Bowl“ mėgstamiausius. Tokiu būdu galite skirti mažiau laiko tam, ką galite valgyti, ir daugiau laiko skirti žaidimui ar žmonėms, su kuriais esate (jei tai daugiau jūsų daina).

1.Aštrūs krevetės ir daržovių iešmai

Patenkinkite šiuos savo ir draugų poreikius keto draugiški iešmai taip pat yra be glitimo, paleo ir visa30 patvirtinta. Jie ne tik skanūs, bet ir mūsų mėgstamiausi aukštos kokybės riebalai, avokadų aliejus , taip pat česnakai, kurie, kaip žinoma, stiprina imuninę sistemą ir ciberžolė dėl priešuždegiminių savybių . Jie lengvai pagaminami ir sveiki - paimkite vieną ir paduokite lėkštę!

gegužės 12-osios zodiako

du.Veganiškas buivolų džekfrutas

Mes mėgstame kreminį panardinimą, kuris yra toks kvapnus ir tirštas, kad net kvailina mūsų pieno produktus valgančius draugus. Tai jackfruit panardinimas yra skanus posūkis ant klasikinio buivolų panardinimo ir yra supakuotas su baltymais ir vitaminais, kad galėtumėte jaustis gerai, uždėdami viską.

3.Sotus čili

„Super Bowl“ dieną nėra nieko geresnio už a garuojantis čili puodelis . Dar geriau yra tada, kai pagaminti reikia tik 30 minučių. Laikykitės ketozės ir užpildykite visus gerus dalykus - žole šeriamą jautieną, kaulų sultinys , česnakai ir pomidorai.

Keturi.Nacho sūrio žiediniai kopūstai

„Nachos“ yra beveik privalomi „Superbowl“ sekmadienį. Šie žiediniai kopūstai visi yra puikus būdas patenkinti savo potraukį neišmušant savęs iš keto traukinio. Jų paruošimas užtrunka tik 15 minučių ir yra be pieno, be glitimo ir paleo (sąrašas tęsiamas!). Štai sveiki užkandžiai!

VaizdasJokūbas VanHoutenas„iStock“

5.Cukinijos bulvytės

Jei visada trokštate bulvytės (tokios kaip mes), norėsite jų duoti cukinijos bulvytės pabandyti. Cukinijos yra žinomos detoksikuoja ir padeda virškinti taigi jūs negausite tos tipiškos maisto koma, kurią mes taip gerai žinome.

6.Kokosuose marinuoti trumpi šonkauliai

Šie kokosuose marinuoti trumpi šonkauliai o lapiniai kopūstai nukels jus tiesiai į keto dangų su marinatu, kuriame yra vienas iš mūsų mėgstamiausių keto ingredientų - kokosų pienas. Tai puikus būdas pridėti sveikų riebalų, jau nekalbant apie kokosą, kuris palaiko švytinčią odą, kovoja su Candida peraugimu ir padėti sumažinti kraujospūdį .

7.Avokadų pavasario ritinėliai

Šie pavasario ritinėliai yra tikrai atviras šis pasaulis . „Paleo“ įvyniojimai įdaryti priešuždegiminiai ingredientai ir kepta ant traškaus tobulumo, ko daugiau gali norėti?

8.Šoninės sūrio mėsainių keptuvės troškinys

„Super Bowl“ susirinkimas nebūtų baigtas be sūrio mėsainio - padarykite tai keto draugiškas lašinių sūrio mėsainis atėmus bandelę. Šio gėrio paslaptis? Spagečių moliūgai. Pamaitinkite visą šeimą ir kai kuriuos šia širdinga ir sveika troškine. Jokios bandelės, jokios linksmybės? Ne šį kart.

9.Prosciutto ir rukolos žiedinių kopūstų plutos pica

Nėra nieko geriau, nei valgyti picą ir savo daržoves vienu metu. Tai žiedinių kopūstų plutos pica yra užpildytas skaidulų, kurios padeda virškinti, taip pat vitamino C ir antioksidantų . Papildykite prosciutto ir rukola ir turėsite sau keto svajonių picą.

10.Vištų sparneliai

Šie be pieno produktai, be glitimo, paleo, keto vištienos sparneliai rūkomi česnakais ir čili milteliais, raudonėlis petražolių, lengvam, skaniam užkandžiui. Jie yra puikus priedas prie bet kokios sudėties ir jūs grįšite dar daugiau.

vienuolika.Mėsainiai mėsainiai

Šie keto mėsos kukuliai yra lengvai pagaminami ir dar lengviau patiekti! Jie yra puikus užkandis ar pusė - tereikia įdėti dantų krapštuką į šiuos aštrius ir šiek tiek saldžius marinuotus mėsos kukulius.

Vaizdas81„iStock“

12.Žuvies takos

Gali būti sunku rasti gerą žuvų tako ir ypač tokį, kuris būtų draugiškas keto. Džiaugiamės galėdami tuo pasidalinti taco su pajuodusia lašiša ir agurko, avokado salsos. Tai supakuota su sveiki, aukštos kokybės riebalai , užpilta skaniu aštriu majonezu ir suvyniota į salotas. Jūsų skonio receptoriai jums padėkos!

birželio 30 dienos zodiakas

13.Paleo tzatziki

Kiekvienam „Superbowl“ vakarėliui reikia panardinti. Tai keto, paleo tzatziki yra agurkas aukštas fitonutrientai, teikiantys priešuždegiminį poveikį , jau nekalbant apie gaivų skonį.

14.Lengvas enchiladas

Jei manėte, kad apie enchiladas negalima kalbėti, pagalvokite dar kartą! Šie jautienos ir žaliosios čilės enchiladas yra kūrybingas keto posūkis, kad galėtumėte mėgautis visų laikų mėgstamiausiais.

penkiolika.Skrudinta pomidorų ir česnakų sriuba

Ši šviesa pomidorų ir česnakų sriuba yra ne tik patvirtintas keto, bet ir tiems, kurie yra be pieno, paleo ir „Whole30“. Tai sušildys šį savaitgalį ir jame yra pomidorų (nuo senėjimo ir ligų kovojančio) vištienos sultinio ( padeda virškinti ) ir obuolių sidro actas ( padeda numesti svorį ).

16.Brokolio sūrio kąsniai

Šie brokolių sūrio kąsniai yra puikus žaidimų dienos užkandis ir išliks kelias dienas, tai yra, jei jų liks. Nors abiejuose yra mažai angliavandenių, brokolio ryžius taip pat galite iškeisti į žiediniai kopūstai ryžių, jei nesate brokolių mėgėjas. Valgykite juos šaltus ar karštus, o jūs turite sau mielą užkandį per pusę laiko.

17.Malti kalakuto mėsos pyragaičiai

Šie kalakutienos pyrago bandelės tarnaus visai grupei ir apims imunitetą palaikančius ir smegenis stiprinančius ingredientus, pvz Kokosų aliejus , česnako ir raudonėlis . Nereikia jaudintis išsiaiškinant porcijų dydžius.

18.Bafalo žiediniai kopūstai nachos

Pakrauti nachos, su mažai angliavandenių sukimu. „Nachos“ dažniausiai būna didžiausias hitas žaidimų dienos užkandžių atžvilgiu ir su jais skrudintas buivolas cauli-nachos , susitvarkysite savo žaidimo dieną neprarandant sveikos mitybos.

rugsėjo 22 zodiako ženklas

19.Tofu bulvytės

Šie tofu bulvytės yra pagrindinė prancūziško mailiaus alternatyva. Jie turi pakankamai druskos ir riebalų, kad apgautų jūsų smegenis, manydami, kad jūs mėgstate ką nors nesveiko, o kartu siūlote baltymų pakuotę. Nepriklausomai nuo to, ką panardinsite, pasirinksite prie jų, šios bulvytės nenuvils.

dvidešimt.Keto kepta vištiena

Ši kepta vištiena yra tokia traški, jūs pamiršite, kad ji yra 100% patvirtinta keto. Yra priežastis, kodėl šį receptą pavadinome „naujuoju KFC“.

dvidešimt vienas.Žiedinių kopūstų batonai

Kalbant apie maistą iš pirštų, duonos lazdelės yra lengvas laimėjimas. Dabar keto žmonės taip pat gali valgyti duonos lazdeles, naudodami šį mažai angliavandenių turintį maistą žiedinių kopūstų versija . Sūrūs ir minkšti, šie duonkepiai bus didžiulis hitas jūsų žaidimo dienos plitime.

22.Vištienos plutos tako pica

Taip, jūs teisingai perskaitėte. Kiekvienas kąsnis šis patiekalas į žaidimo dienos receptą įeina visi skoniai, kurių kada nors norėtumėte, sujungdami tris patiekalus į vieną, traškią ir sotų lėkštę. Niekada nežiūrėsite į picą vienodai.

2. 3.„Mac n“ sūris

Klasikinis „mac n '“ sūris yra mėgstamiausias gerbėjas, nesvarbu, koks jūsų amžius. Ši versija su žiediniai kopūstai ir anakardžių „sūriai“ tikrai bus patvirtintas vaikams ir sveika. Tai geriausia iš abiejų pasaulių, jei mūsų paprašysite.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: