16 būdų, kaip detoksikuoti kiekvieną dieną
Mes visi žmonės. Dalyvaujame gyvenimo kartais siūlomuose (ar dažnesniuose) atlaiduose. Geros naujienos yra tai, kad mūsų organizme vyksta natūralus detoksikacijos procesas, kurio metu kiekvienas organas stengiasi pašalinti atliekų perteklių. Yra tam tikrų dalykų, kuriuos galime padaryti, kad padėtų palaikyti šį detoksikacijos procesą ir neutralizuoti mažiau sveikus daiktus, kuriuos dedame į savo kūną, taip pat aplinkos veiksnius, kuriuos mes mažai kontroliuojame.
Pradėkite įtraukti šiuos mažus žingsnius, kad palaikytumėte detoksikaciją - nereikia trumpalaikės „detoksikacijos dietos“.
1.Gerkite karštą citrininį vandenį.
Pradėkite detoksikacijos procesą pirmiausia ryte, išgerdami puodelį šilto vandens su citrina ir Kajenas (už papildomą smūgį).
Skelbimas
du.Turėkite šviežių šalto spaudimo sulčių.
Geriant sultis nevalgius, kūnas gali greičiau pasisavinti maistines medžiagas. Mano gerti: citrina, lapiniai kopūstai , špinatai, spirulina ir imbieras - kaip taisyklė, kuo daugiau žalumynų, tuo geriau!
(Peržiūrėkite visą mūsų sulčių valymo vadovą čia .)
3.Gurkšnokite diuretikų arbatą.
Šie arbatos mišiniai gali padėti palaikyti detoksikaciją Per dieną. Ieškokite tokių ingredientų kaip kiaulpienės šaknis, imbieras, varnalėšos ir saldymedžio šaknis.
Keturi.Į valgį įpilkite obuolių sidro acto.
Kartu su daugybe kitų privalumų, obuolių sidro actas gali padėti palaikyti kepenų detoksikaciją. Tiesiog nepamirškite nusipirkti žalios, nefiltruotos ir ekologiškos veislės.
5.Valgykite maisto produktus, kurie palaiko detoksikaciją.
Kepenys ir inkstai yra organizmo filtravimo sistema, todėl jie yra neatsiejami atliekų valymo ir bendros sveikatos aspektai. Įtraukite toliau nurodytus dalykus, kad galėtumėte nuolat padėti inkstų ir kepenų detoksikacija : petražolės, kalendra, kiaulpienės šaknis , saldymedžio šaknis, kajenas, ciberžolė, raudonieji pipirai, česnakai, citrina, kalkės, greipfrutai, jūros daržovės (jūros dumblių salotos, nori, dulse), artišokai, burokėliai, kryžmažiedės daržovės, kviečių žolė, spirulina, chlorelė ir pieno ropė. Taip pat galbūt norėsite įtraukti pluoštas į savo dietą, kad pašalinimo procesas vyktų sklandžiai.
ką reiškia 919
6.Venkite daug gyvsidabrio turinčių žuvų ir rafinuoto cukraus.
Taip pat galite apriboti arba išvengti gyvsidabrio turinčių žuvų, tokių kaip kardžuvė, tunas, skumbrė, ryklys, marlinas ir gruoblė. Paprastai reikia laikytis: didesnių žuvų paprastai yra didesnis gyvsidabrio kiekis . Venkite rafinuoto cukraus, perdirbto maisto, alkoholio, kofeino ir neekologiškų vaisių bei daržovių.
7.Prakaitas.
Prakaitavimas yra labai svarbus norint pašalinti kenksmingus junginius gali kauptis mūsų kūnuose . Norėdami skatinti prakaitą, galite naudoti infraraudonųjų spindulių sauną, lankyti karštą jogos užsiėmimą ar mankštintis su papildomais sluoksniais, kurie padės padidinti kūno temperatūrą ir prakaitą.
8.Apverskite.
Moksliškai įrodyta, kad inversijos gali padėti širdies ir kraujagyslių, limfinei, endokrininei ir nervų sistemoms pakeisti gravitacijos srautą ir stimuliuoja limfinę sistemą. Tradicinės inversijos apima:
- Pečių stovas
- Galva ar ranką
- Kojos atremtos į sieną
9.Šokinėti.
Atsitraukimas taip pat puikiai stimuliuoja Limfinė sistema ir didėjančią apyvartą. Maži, nešiojami batutai yra greitas ir paprastas būdas šokinėti į savo kasdienybę.
10.Sausas kūno šepetys.
Prieš dušą sausai valykite kūną nuo galvos iki kojų, ilgus žingsnius link širdies. Nors klinikinių tyrimų ar duomenų apie sausą valymą yra nedaug, kai kuriose kultūrose tai yra sena tradicija ir yra visiškai saugu. Tai gali suaktyvinti limfinę sistemą, stimuliuoti kraujotaką ir sustiprinti šalinimą per didžiausią mūsų kūno organą - odą!
vienuolika.Liežuvio grandymas.
Taip, tai skamba juokingai, bet tai greitai išvalo liežuvį nuo susikaupusių bakterijų ir šiukšlių iš nakties. Pagalvokite apie tai kaip papildomą pagalbą savo kūnui detoksikacijos procese pasiekti geresnį kvėpavimą !
12.Išbandykite hidroterapiją.
Vandens terapija apima daugybę būdų ir metodų. Lengvas būdas kasdien įtraukti hidroterapiją yra kaitalioti karštą ir šaltą vandenį kas 30 sekundžių duše. Šaltas vanduo stimuliuoja, sukelia kraujagysles sutraukti , o karštas vanduo atpalaiduoja ir sukelia kraujagyslių išsiplėtimą. Šis karšto ir šalto vandens kaitaliojimas gali pagerinti šalinimą, sumažinti uždegimą, pašalinti atliekas iš audinių ir skatinti cirkuliaciją.
13.Gaukite masažų.
Tai nusipelno dviejų šauktukų. Masažai gali padidinti kraujotaką, stimuliuoti limfinę sistemą ir pašalinti kaupimąsi. Jie taip pat jaučiasi gana puikiai!
14.Padarykite savo namus sveikus.
Norėdami apriboti kenksmingų aplinkos veiksnių poveikį, galbūt norėsite reguliariai keisti oro filtrus, vengti stiprių buitinių chemikalų, įdiegti chloro filtrus, įdiegti oro valymo įrenginį ir apsvarstyti atvirkštinės osmozės vandens sistemą.
Sėkmės ir džiaukis - tavo kūnas tau padėkos!
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
