10 minučių meditacijos takelis, skirtas stresui sumažinti ir atsipalaiduoti
Stresas gali užklupti bet kurią akimirką, be perspėjimo. Tai neišvengiama žmogaus dalis, tačiau mes galime tai padaryti pasiūlyk sau šiek tiek palengvėjimo .
Kaip atestuotas jogos instruktorius, reiki meistras ir garso gydytojas , Sukūriau šią 10 minučių vadovaujamą meditaciją, kad pašalinčiau stresą, kurį galite atlikti bet kada ir bet kur. Dainuojantys dubenys suteikia ypač raminantį ir atpalaiduojantį poveikį, o pati meditacija leis jums nusiderinti į vidų ir sulaukti ramybės akimirkos.
lapkričio 30 dienos ženklas
Vykdydamas meditaciją, instruktorius veda jus per jūsų meditaciją - nesvarbu, ar tai asmeniškai, ar internete, ar programoje ar svetainėje, siūlančioje iš anksto įrašytas meditacijas. Kad ir kaip jūs pasirinktumėte tai daryti, meditacijos su vadovu yra puikus būdas nusiteikti ir susikaupti, ypač jei jums sunku stengtis medituoti savarankiškai.
Nors ši meditacija yra skirta stresui palengvinti, galite rasti įvairių vadovaujamų meditacijų balansuodamas savo čakras , į gauti daugiau energijos .
Išskirkite 10 minučių, kurių jums prireiks, ir raskite vietą, kur galėsite netrukdomai sėdėti. Paspauskite „Play“ ir pradėkime.
Nėra klausimo, kuriame gyvename įtempta visuomenė , bet tai nereiškia mes turi būti. Meditacija yra tokia galinga priemonė, padedanti išlikti įžemintai, ir ji mums prieinama, kai tik mums to gali prireikti.
Laikykite šią meditaciją ranka kitą kartą, kai jums jos prireiks, kartu su kitais metodais, pvz garsinis gydymas ir kvėpavimas , kad padėtų jums patirti stresą.
3 kovas zodiako ženklas
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
SkelbimasDalykitės Su Savo Draugais:
