Čakrų meditacija: subalansuokite savo 7 čakras

Naujojo amžiaus minios šūkis, žodis „čakra“ iš tikrųjų turi senovės šaknis. Pirmą kartą parašyta apie Vedos , indų kalba prakartos eros epochos tekstas, čakra sanskrito kalba reiškia „ratas“, užuomina į jų reputaciją, kad viskas veikia sklandžiai.

Yra septynios čakros, kurios eina kūno vidurio linija nuo stuburo pagrindo iki varganos galvos viršaus. Kai energija juda per mus, manoma, kad šios čakros veikia kaip vartininkai savo atitinkamose srityse. Kai šie, taip sakant, įsišakniję šviesoforai veikia sklandžiai, mūsų energija ir gyvybingumas gali laisvai tekėti ten, kur labiausiai reikia. Užblokavus čakrą , nors energija gali įstrigti ir pasireiškia diskomfortu.

Pavyzdžiui, jei saulės rezginio čakra, kuri, kaip manoma, kontroliuoja skrandį, yra užblokuota, gali sutrikti virškinimas. Jei gerklės čakra uždaryta, galbūt turite kosulį, kuris tiesiog neišnyks.

Jei paklausite bet kurios dvasinės klientūros, jie jums pasakys, kad čakros liudija proto ir kūno ryšį ir fizinį nematytos energijos pasireiškimą. Net jei čakros jums yra šiek tiek per daug varginančios, nesunku įžvelgti nuopelnus derinant įvairias kūno vietas, kad geriausiai duotumėte tai, ko jiems reikia.

Yra daugybė būdų, kaip panaudoti jėgą kvėpavimas , vizualizacijos ir meditacija kad visi kūno energijos centrai sugrįžtų į pusiausvyrą. Štai keli dvasiniai išminčiai prisiekia:

1. Šaknies čakra:

Pirmoji čakra, šaknies čakra yra stuburo apačioje ir yra susijęs su mūsų pamatais ir pagrindiniais poreikiais. Jei esate asmuo, kuris nuolat keliauja be namų bazės, stokoja finansinio saugumo arba yra nesusijęs su šeima, galbūt norėsite tam skirti papildomą dėmesį.

Lauko šaknies čakros meditacija.

Pagal Emma Mildon , autorius „Sielos ieškotojo vadovas“ ir artėjančius Deivės evoliucija , prisijungimas prie žemės yra greitas būdas subalansuoti šaknies čakrą. „Jūsų šaknies čakros raktas yra būtent toks: įsišaknijimui. Ar jaučiatės įžemintas, saugus, sutelktas, įžemintas ir subalansuotas? Man patinka basomis kojomis padėti žemę ir jaustis įžeminančia, kad subalansuočiau savo šaknies čakrą “, - sako ji. „Man patinka medituoti apsuptas įžeminimo žemės energija , sutelkdamas savo energiją ant savo kojų, įtvirtinančių mane saugiame ir subalansuotame kūne “.

2. Sakralinė čakra:

Sakralinė čakra , esantis apatinėje pilvo dalyje, yra susijęs su prisijungimu prie kitų ir pokyčių priėmimu. Tai taip pat susiję su malonumu, aistra ir seksualine energija. „Su sakraline čakra gali būti keletas blokų“, - paaiškina Heather Askinosie , kristalų mažmenininko įkūrėjas Energijos mūza . „Tai gali būti kritika, kai buvai nedaug apie kūrybiškumą, kaltę dėl sekso ar seksualinės prievartos traumą ir pan.“

Sakralinės čakros kristalinė meditacija.

Norėdama apsigyventi šiame energijos centre, Askinosie sako pritraukti vizualizacijas ir kristalų sąjungininkus. „Norėdami išgydyti ir išvalyti blokus aplink sakralinę čakrą, turite su jais perpjauti virves. Įsivaizduokite, kaip ištraukiate virves tame centre iš kūno “, - rekomenduoja ji. „Kai nukirpsite laidus, išminčiu savo erdvę . Tada užprogramuokite a karneolio kristalas būti jūsų sąjungininku subalansuojant savo sakralinę čakrą. Laikykite rankose, užmerkite akis ir tris kartus giliai įkvėpkite. Garsiai ar galvoje pasakykite taip: „Aš prašau, kad aukščiausia meilės ir šviesos vibracija sujungtų mano aukščiausią„ aš “, kad išvalytų visą nepageidaujamą energiją ir bet kokį ankstesnį programavimą. Aš įsakau šiam kristalui išlaikyti ketinimą subalansuoti savo sakralinę čakrą “. Patogiai atsigulkite ant nugaros ir 11 minučių padėkite kristalą ant savo čakros. Kol ji yra ant jūsų kūno, pamatykite, kaip oranžinė spalva užpildo visą jūsų antrosios čakros erdvę gydančia, subalansuota šviesa “.

3. Saulės rezginio čakra:

Judant aukštyn kūną, saulės rezginio čakra valdo pasitikėjimą savimi ir yra viršutinėje pilvo dalyje. Jei jo energija yra per didelė, galite pajusti, kad reikia pasirodyti ar kontroliuoti kitus. Jei jos energija bus užblokuota, galite jaustis droviai ir nesaugiai.

Rytinė saulės rezginio čakros vizualizacija.

Jei jaučiate, kad pasitikėjimo skyriuje galėtumėte pasinaudoti kokia nors pagalba, išbandykite greitą vizualizaciją prieš atsikeldami ryte. Gilus pilvo kvėpavimas gali padėti atkreipti jūsų dėmesį į šį energijos centrą. Atsisėskite ir pradėkite keletą kartų giliai įkvėpti, jausdami, kad pilvukas plečiasi kiekvienam. Sureguliavę kvėpavimą ir kūną, pradėkite vizualizuoti save, naršydami ateinančią dieną. Peržvelkite savo darbų sąrašą ir įsivaizduokite, kaip lengvai ir maloniai naršote dieną. Premija, jei galite tai padaryti lauke saulėtą dieną. „Jei šviečia saulė, aš taip pat mėgstu išeiti į lauką ir gauti saulės spindulių toje savo kūno vietoje“, - sako gydytoja ir Reiki meistrė. Lauren Unger . 'Aš vaizduoju saulės spindulius, kurie prasiskverbia į mano saulės rezginį ir užpildo jį šviesa'.

4. Širdies čakra:

Kaip rodo pavadinimas, širdies čakra susijęs su tuo, kaip mes apdorojame emocijas ir parodome meilę. Tai vidurinė čakra, jungianti mūsų apatines čakras, kurios labiau susijusios su fizine energija ir santykiais su viršutinėmis čakromis, kurios labiau susijusios su galva ir dvasia.

Joga ir meditacija širdies čakrai.

Joga yra nuostabi priemonė puoselėti širdį. Širdį atveriančios pozos apima peties siūlus, 2 karį ir pilną ratą (praktiškai tai patikrinkite čia). Įpinkite juos į raminantį srautą ir pabaigite viską medituodami apie viską gyvenime, už kurį jaučiatės dėkingi, kad panaudotumėte tą švelniai ir be galo mylinčią energiją.

5. Gerklės čakra:

„Kai gerklės čakra nėra pusiausvyroje, mes negerbiame ir nekalbame savo tiesos“, - paaiškina Margarita Alcantara, L.Ac. , Reiki meistras ir autorius Čakrų gydymas: pradedančiųjų savigydos metodų, subalansuojančių čakras, vadovas . „Mano patirtis rodo, kad blokai dažnai būna tada, kai mūsų gyvenime nutylima vaikystėje ar praeityje.“ Ji priduria, kad norėdami sustiprinti savo gerklės čakrą, paprastai turime kreiptis į savo sakralinę čakrą ir susisiekti su savo emocijomis.

Meditacijos stiprintuvai gerklės čakrai.

Alcantara sako, kad kristalai ir eteriniai aliejai gali padėti kiekvienam šioje kelionėje surask ir pasakyk savo tiesą . „Man patinka dirbti su gerklės čakras balansuojančiais kristalais, tokiais kaip mėlynas nėrinių agatas, turkis arba mėlynas kalcitas. Meditacijos metu galite jį laikyti kairėje rankoje - kairė ranka gauna kristalo energiją. Arba, jei jis pakankamai mažas, meditacijos metu galite jį paguldyti prie gerklės pagrindo. Puikūs eteriniai aliejai, gerbiantys mūsų gerklės čakrą, yra levanda, rozmarinas, smilkalai, vokiškos ramunėlės ir izopas. “

6. Trečiosios akies čakra:

Mūsų trečiosios akies čakra reiškia intuiciją ir gebėjimą pamatyti toliau, kas glūdi paviršiuje. Ši čakra, esanti tarp antakių, yra užblokuota, kai jaučiate stiprų nerimą ar pribloškiate ateitį.

Meditacinis klausimas trečiosios akies čakrai.

Kaip vizualizacijos ekspertas ir mbg klasės instruktorius Emily Fletcher pabrėžia, kad sąmoningumo meditacija yra būdas sustiprinti mūsų ryšį su savo vidiniu balsu. „Geriausias būdas padidinti mūsų intuiciją ir sumažinti baimės garsą yra meditacija“, - sako ji. Įsipareigojimas kasdien meditacinei praktikai ir klausia savęs: „Ką aš darau nori daryti?' dažnai padės šiam energijos centrui klestėti.

Ožiaragis vyras jautis moteris

7. Karūnos čakra:

Karūnos čakra yra galvos viršuje, ir tai yra vartai į aukštesnę sąmonę.

Vadovaujama vainiko čakros meditacija.

Anodea Judith, knygos autorė Rytų kūnas, vakarietiškas protas: psichologija ir čakrų sistema kaip kelias į save sako, kad nėra geresnio būdo prieiti prie septintosios čakros nei meditacija. Štai jos kasdienybė:

1. Atsisėskite ramiai, stačiu stuburu ant grindų, sukryžiavęs kojas arba patogioje kėdėje, kojomis liesdamas grindis.
2. Norėdami palaikyti septintąją čakrą iš subalansuotos vietos, sulygiuokite savo šerdį, siųsdami įsivaizduojamas šaknis į žemę nuo stuburo dugno ir pakeldami galvos viršų į dangų, tai, ką aš vadinu, „Šaknys žemyn ir pakelkite karūną“. . “ Vertikali linija, einanti tarp jūsų karūnos vidurio ir pagrindinės čakros vidurio, yra jūsų šerdis. Tai palaiko jus sutelktą ir pagrįstą meditacijos metu.
3. Tada įsivaizduokite, kad kvėpavimas apšviečia jūsų šerdį įkvėpus ir vėl atsikvėpia iškvėpdamas. Tai sustiprina tą centrinę liniją, kuri jogoje vadinama sushumna.
4. Tada įsivaizduokite, kad atidarote savo karūnos čakrą kaip tūkstančio žiedlapių lotoso gėlė, kuri yra jos simbolis. Gerkite malonės, sąmonės ar vedimo energiją, kaip gėlė geria saulės šviesoje, gerdama ją ir traukdama žemyn per vainiką į kūną. Ištraukite jį iki pat šaknų iki šerdies stiebo. Supraskite, kad šviesos yra be galo daug, todėl gerkite ją toliau, leisdami protui ištuštėti, o kūnui - šviesą. Toliau įsivaizduok, kaip į tavo karūną plūsta šviesa, kol tavo protas bus ramus, o visas kūnas jausis užpildytas spinduliuojančios baltos šviesos. Pasilepinkite tos šviesos ir ramybės šlove tol, kol sugebate.
5. Kai būsite pasirengę išeiti iš meditacijos, neskubėkite. Iš karto neatsijunkite nuo šios spinduliuojančios vidinės būsenos, bet praktikuokite dvigubą židinį, viena akis žvelgia į vidų, kita - ne, todėl jūs išlaikote švytinčią būseną grįždami į pasaulį ir įprastą veiklą.

Norite pasinerti giliau į septynias čakras? Patikrinkite MBG Čakros 101 klasė .

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: