Yra ryšys tarp dantenų ligų ir demencijos rizikos: ką tai reiškia jūsų burnos sveikatai

Periodonto liga, paprastai žinoma kaip dantenų liga, yra plačiai paplitusi būklė, pažeidžianti dantis supančius audinius. Dantenų ligos pirmiausia yra susijusios su burnos sveikatos problemomis, tokiomis kaip kraujavimas iš dantenų, dantų netekimas ir blogas burnos kvapas. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad dantenų ligos taip pat gali būti susijusios su padidėjusia demencijos rizika 1 . Taip, tarp jūsų burnos ir smegenų sveikatos yra ryšys. Štai ką reikia žinoti.

Ryšys tarp dantenų ligų ir demencijos

Keletas tyrimų ištyrė ryšį tarp dantenų ligų ir pažinimo nuosmukio. Mokslininkų vadovaujama analizė Nacionalinis senėjimo institutas nustatė, kad bakterijos ir jų burnoje gaminamos uždegiminės molekulės gali nukeliauti per kraują į smegenis, o šis procesas gali prisidėti prie demencijos vystymosi.

Tyrimas taip pat parodė, kad dažniausiai dantenų ligas sukeliančios bakterijos Porphyromonas gingivalis gali gaminti beta amiloido baltymo apnašas, kurios yra pagrindinės Alzheimerio ligos savybės.

Kitame preliminariame gyvūnų modelių tyrime, paskelbtame žurnale Senėjimo neuromokslų ribos 2 Tuftso universiteto mokslininkai nustatė ryšį tarp Alzheimerio ligos ir fusobacterium nucleatum, kitos dažnos dantenų ligas sukeliančios bakterijos.

Tyrėjai pažvelgė į peles ir išsiaiškino, kad šios bakterijos sukėlė neįprastą mikroglijų ląstelių padidėjimą smegenyse. Šios imuninės ląstelės padeda palaikyti sveiką centrinę nervų sistemą, išvalydamos pažeistus neuronus ir infekcijas. Tačiau per daug šių ląstelių taip pat gali sukelti uždegimą, kuris gali pabloginti Alzheimerio ligos simptomus.

Kaip kasdien prižiūrėti dantenas

Rūpinimasis dantenomis yra būtinas norint išlaikyti gerą burnos sveikatą – ir, kaip rodo šis naujas tyrimas, tai taip pat gali turėti įtakos jūsų smegenų sveikatai. Štai keletas patarimų, kurie padės išlaikyti puikią formą:

vasario zodiako ženklas 22

Reguliariai valykite ir valykite dantis siūlu

Valytis dantis bent du kartus per dieną ir dantų siūlu kasdien yra svarbūs norint pašalinti apnašas ir bakterijas, kurios gali sukelti dantenų ligas. Naudokite minkštų šerių dantų šepetėlį ir švelniais, sukamaisiais judesiais valykite dantis ir išilgai dantenų linijos. Siūlas padeda pašalinti maisto daleles ir apnašas iš tarp dantų ir po dantenų linija, kur jūsų dantų šepetėlis gali nepasiekti.

Tyrimas iš Periodontologijos žurnalas teigia, kad tarpdančių apnašoms mažinti geriausia pirmiausia naudoti siūlą, o paskui valytis šepetėliu. Nesvarbu, kokia tvarka, negaliu pakankamai pabrėžti: įsitikinkite, kad valote šepetį ir dantų siūlas yra svarbiausias dalykas.

Valgykite subalansuotą mitybą

Dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesi baltymai padeda palaikyti dantenų sveikatą (ir smegenų sveikata !). Tam tikros maistinės medžiagos, tokios kaip cinkas ir vitaminas C, yra ypač svarbios jūsų dantenoms. Maistinių medžiagų kaip vitaminas A ir vitaminas E, o antioksidantai, tokie kaip beta karotinas, taip pat prisideda prie dantenų sveikatos, nes palaiko natūralų organizmo imuninį atsaką ir mažina uždegimą 3 .

Būkite hidratuotas

Geriant daug vandens padeda išplauti maisto daleles ir bakterijas iš burnos, sumažinant dantenų ligų riziką. Tai taip pat padeda palaikyti seilių gamybą, kuri yra svarbi norint išlaikyti burnos drėgnumą ir padėti virškinti.

Naudokite antimikrobinį burnos skalavimo skystį

Antimikrobinis burnos skalavimo skystis gali padėti palaikyti gerą burnos higieną, nes sumažina bakterijų, sukeliančių halitozę (blogą burnos kvapą), apnašas ir dantenų ligas, skaičių. Renkantis burnos skalavimo skystį rekomenduoju ieškoti tokio, kurio sudėtyje yra tokių ingredientų kaip chlorheksidinas, cetilpiridinio chloridas arba eteriniai aliejai, tokie kaip eukaliptolis, mentolis ir timolis. Šie ingredientai padeda naikinti bakterijas ir mažina apnašų susidarymą, kai naudojami kaip dalis jūsų įprastos burnos higienos.

Ribokite saldžių ir rūgščių maisto produktų vartojimą

Burnoje esančios bakterijos maitinasi cukrumi ir gamina rūgštis kaip šalutinį produktą. Šios rūgštys gali ardyti dantų emalį, o tai gali sukelti dantų ėduonį ir ėduonį. Be to, cukraus buvimas gali skatinti kenksmingų bakterijų augimą 4 kurie prisideda prie dantenų ligų.

Rūgštūs maisto produktai ir gėrimai, tokie kaip citrusiniai vaisiai, soda ir tam tikros sultys, gali tiesiogiai nukalkinti ir ardo dantų emalį 5 ir padaryti juos jautresnius irimui. Rūgštus maistas taip pat gali dirginti dantenas, sukeldamas uždegimą ir galimas dantenų ligas.

Kad apsaugotumėte dantis ir dantenas, apribokite saldžių ir rūgščių maisto produktų ir gėrimų vartojimą. Vartodami juos, stenkitės tai daryti saikingai ir laikykitės geros burnos higienos praktikos, pvz., valykite šepetėlį ir valykite siūlą. Be to, geriant vandenį po rūgštaus ar saldaus maisto vartojimo, jis pašalina kai kurias kenksmingas rūgštis ir cukrų, sumažindamas jų poveikį dantims ir dantenoms.

Apsilankykite pas savo odontologą bent du kartus per metus

Reguliarus dantų patikrinimas ir valymas yra svarbūs dantenų sveikatai palaikyti. Jūsų odontologas gali nustatyti ankstyvus dantenų ligos požymius ir atlikti profesionalų valymą, kad pašalintų apnašas ir dantų akmenis.

Apsvarstykite galimybę masažuoti dantenas

Dantenų masažavimas minkštų šerių dantų šepetėliu arba pirštais gali pagerinti dantenų audinių kraujotaką ir pagerinti dantenų sveikatą. Pabandykite kiekvieną dieną keletą minučių švelniai masažuoti dantenas sukamaisiais judesiais. Reguliariai tai darydami galite pastorinti dantenų epitelį – išorinį dantenų audinio sluoksnį, kuris apsaugo jūsų dantenas nuo kenksmingų bakterijų.

Išsinešti

Ryšys tarp dantenų ligų ir demencijos yra įtikinama tyrimų sritis, išryškinanti ryšį tarp burnos sveikatos ir bendros gerovės. Norint visiškai suprasti dantenų ligos ir demencijos ryšio sudėtingumą, reikia atlikti tolesnius tyrimus. Tačiau šios išvados pabrėžia, kaip svarbu laikytis geros burnos higienos praktikos ne tik jūsų dantų ir dantenų sveikatai, bet ir pažinimui. Reguliariai valykite dantų siūlą ir valykite šepetėliu, valgykite subalansuotą mitybą, ribojant cukrų ir rūgštų maistą, gerkite daug vandens ir stebėkite savo dantų patikrinimus . Jūsų šypsena ir smegenys jums padėkos!