Visas jūsų po akupunktūros priežiūros vadovas: ką daryti ir vengti
Akupunktūros atlikimas daugumą žmonių užpildo šiltu ir neryškiu pojūčiu, o išėjęs iš biuro gali pasijusti tarsi devyniose debesyse. Saulė atrodo ryškesnė, o žolė kažkaip žalesnė. Kažkas jus tiesiog nutraukė eilėje? Užuot jaustis supykęs, paprasčiausiai gūžteli pečiais ir eini toliau su savo diena.
Mes, akupunktūrininkai, norėtume tai vadinti „aštriu“ - perversmu, kuris įvyksta, kai suaktyvėja parasimpatinė nervų sistema. Štai ką reikia žinoti apie šį jausmą ir kaip palaikyti kūną po akupunktūros, kad jis išliktų kuo ilgiau.
Ką galite tikėtis pajusti po akupunktūros seanso.
Akupunktūros seanso metu nemažai nuotaiką gerinantys hormonai ir neuromediatoriai yra gaminami.
Serotoninas užtvindo sistemą, ir šis laimės hormonas gali laikinai pakelti mūsų nuotaiką, pagerinti virškinimą, skatinti miegą ir palaikyti aiškią pažinimo funkciją. Endorfinai taip pat yra išleidžiami, o tai gali palengvinti fizinį skausmą ir diskomfortą. Tuo tarpu kortizolio koncentracija , streso hormonas, sukeliantis nerimo ir depresijos simptomus, yra sumažėjęs.
Daugumai žmonių tai bus puiku! Tačiau yra žmonių, kurie po pirmosios akupunktūros sesijos jausis varginantys arba kaip jų simptomai sustiprės. Tai ypač pasakytina apie žmonių, kurie yra labai jautrūs arba linkę internalizuoti savo emocijas ir turėti neperdirbta trauma ir (arba) užsitęsusi liga ir organizme kaupiami toksinai.
angelas skaičius 1118
Jei taip nutiks jums, nesijaudinkite! Tai taip pat yra natūrali reakcija, kai po akupunktūros visi tie sustingę chi pradeda judėti naujais būdais. Paprasčiausiai praneškite apie simptomus savo akupunktūrininkui, todėl būsimus užsiėmimus galima atitinkamai koreguoti.
spalio 16 dienos zodiakasSkelbimas
Ką daryti (ir nedaryti) pasibaigus akupunktūrai.
Nesvarbu, kaip jaučiatės, yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad iškart po akupunktūros seanso pasirūpintumėte savimi, kad maksimaliai išnaudotumėte savo gydymą. Štai „post-acu“ planas, kurį rekomenduoju savo pacientams:
1.NEVEIKKITE griežtos treniruotės.
Neikite į sudėtingą HIIT klasę iškart po akupunktūros. Akupunktūra veikia paspartinti kraujo ir chi apytaką , todėl pridedant fiziškai įtemptus pratimus gali pasireikšti galvos svaigimas ar per didelis išsekimas. Švelnūs judesiai, tokie kaip atstatanti joga yra gerai ir netgi skatinami.
du.NEGALIMA vartoti alkoholio ar kofeino.
Akupunktūra pagreitina medžiagų apykaitos veiklą organizme, pradedant detoksikacijos procesą. (Taigi, kodėl labai normalu, kad po užsiėmimo tuštinasi!)
Drėkinimas vandeniu prieš ir po sesijos dar labiau padės išplauti toksinus ir pajudinti limfos skysčius. Kita vertus, kofeino turintys gėrimai ir alkoholis išsausins organizmą. Kofeinas taip pat aktyvina simpatinė nervų sistema , kovojant su akupunktūros padariniais. Man nereikia pabrėžti fakto, kad alkoholis apmokestina kepenis. Dar blogiau, alkoholis yra neurotoksinas ir imunosupresantas tai trukdo imuninėms reakcijoms ir nervinėms reakcijoms, kurias akupunktūra siekia optimizuoti.
3.Nevalgyk švariai.
Kai jūsų imuninis atsakas suveiks ir jūsų kūnas pradės šalinti toksinus, stenkitės nevartoti maisto, kuris gali tapti našta sistemai. Keletas pavyzdžių yra perdirbtas maistas, sotieji riebalai ir saldūs patiekalai. Verčiau rinkitės maistingus ir lengvus patiekalus, kurie lengvai palengvins jūsų virškinimą ir suteiks vietos organizmui pašalinti susikaupusius toksinus.
Keturi.Venkite streso kuo geriau.
Galbūt po akupunktūros seanso jaučiatės atjaunėjęs ir norite įgyti galios per tą darbo terminą. Tačiau, jei įmanoma, aš rekomenduočiau pabandyti kuo mažiau streso likusią dienos dalį. Daugelis žmonių teigia, kad akupunktūra palieka jų protą lengvą ir aiškų. Tuoj pat patekę į stresinę situaciją, simpatinė nervų sistema vėl įsijungs per daug ir tai bus neproduktyvu tam, ką bandome pasiekti užsiėmimo metu.
5.Venkite šalčio.
Jei lauke šalta ir vėjuota, suvalgykite ir palaikykite šilumą po gydymo. Nuo akupunktūra pagreitina jūsų kraujotaką kūną į atpalaidavusį būseną, jūs galite tapti jautresnis, ir tai bus šokas sistemai, kuriai bus pakenkta dideliu šalčiu.
Esmė.
Akupunktūra skirta palaikyti kūną ir optimizuoti jo medžiagų apykaitos procesus, kad jis galėtų vėl subalansuoti ir išgydyti. Po kiekvieno užsiėmimo gera nykščio taisyklė yra mėgautis sąmoningu ryšiu su savimi: patylėti, įsiklausyti į savo kūną ir parodyti sau tikrą meilę sau.
jautis moteris mergelė
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
