Gali tekti nustoti gerti, net jei nesate alkoholikas

Daugelį metų mėgau gerti. Aš buvau tas žmogus, kuris apipylė tavo taurę. Tas, kuris sako: „Nagi, nebūk nuobodus - išgerk!“ Tas, kuris „nepasitikėjo negeriančiais žmonėmis“.

Šiandien beveik per dvejus metus negėriau gėrimo - nedaug. Ne kartais. Visai ne. Labiausiai stebina? Aš tuo džiaugiuosi.

Ne, aš nesu sveikstantis alkoholikas. Aš nepriėmiau jokių radikalių dietų, kurios diktuoja susilaikymą, arba atradau religiją. Tiesiog aš pasiekiau savo santykių su alkoholiu tašką, kai, kaip ir blogi santykiai, jie pradėjo imti daugiau nei davė.

Štai kelios priežastys, kodėl nebegeriu:

1. Alkoholis niekada netenkina.

Niekada nesąmoningai nusprendžiau gerti kiekvieną vakarą. Tai tiesiog nutiko. Ir viskas, kas „nutinka“ be mano visiško supratimo, yra susijusi. Tai reiškia - jei esu sąžiningas sau, - kad aš mažiau kontroliuoju, nei maniau.

Taigi kasdienis gėrimas mane užklupo. Tai tikrai prasidėjo nuo mano karjeros rinkodaros srityje. Man buvo aiškiai pasakyta, kad tinklo galimybės bare yra labai svarbios. Taigi pradėjau gerti darbo funkcijas ir komandiruotes.

Alkoholis yra vienintelis narkotikas žemėje, kurio vartojimą reikia pateisinti.

Pradėjau nuo tik taurės vyno. Bet tada tolerancija išaugo, ir netrukus tai buvo kelios taurės. Galiausiai gėriau ir kelyje su kolegomis, ir namuose, viena, laukdama, kol vyras išeis iš darbo.

Netrukus per naktį išgėriau beveik butelį vyno. Idėja atostogauti iš tikrųjų tapo baisi, nes buvau pasikliaudama tuo. Šis jausmas man nepatiko, ir kai nusprendžiau, kad laikas sumažinti, buvo sunkiau, nei maniau.

Tik tada, kai nusprendėte išgerti mažiau, supranti, kiek tave supranta alkoholis. Manote, kad bėgant metams galite paprasčiau pakeisti gėrimo tendenciją. Tai nėra taip lengva. Alkoholis reikalauja alkoholio. Jis nori daugiau ir, jei netenkini potraukio, jis ima kristi.

2. Norėjau sutelkti dėmesį į savo sveikatą.

Daugeliu atžvilgių tapti negeriančiu yra vienas sveikiausių pasirinkimų, be abejo, nerūkymas.

Kai buvau girtuoklis, sakiau sau, kad raudonasis vynas turi naudos sveikatai. Bet kai iš tikrųjų pažvelgiau į tyrimą, buvau šokiruotas. Ne tik tai netiesa bet alkoholis buvo paskelbtas žinomu kancerogenas 1988 m.

Be abejo, yra ir sveiko proto: išgėrus tai, kas kitą dieną priverčia jaustis tarsi *, tikriausiai nėra naudinga tavo kūnui.

3. Mano gyvenimas linksmesnis be svaigalų.

Mano geriamasis asmuo būtų manęs, kad ši idėja yra visiškai neįtikėtina. Bet tiesa man yra žymiai smagiau be svaigalų.

Nuostabu, kiek suaugusiųjų - didžioji dauguma - mano, kad alkoholis yra raktas į gerą laiką. Bet atlikdamas keletą savęs eksperimentų supratau, kad jausmai, kuriuos maniau patyręs dėl alkoholio, iš tikrųjų buvo tik placebo efektas. Didysis ah-ha momentas man buvo tada, kai pradėjau suprasti, kad mano nuotaika pagerėjo, kai užsisakiau taurę vyno. Arba kai ištraukiau iš šaldytuvo. Kitaip tariant, pastebėjau vyno „poveikį“ dar negurkšnodamas.

Realybė yra ta, kad alkoholis nieko nepadarė linksmesnio - bet kadangi aš tikėjau, kad tai yra raktas į mano gyvenimo malonumą, be to buvau varganas.

Nustojus gerti nutinka daug tikrai šaunių dalykų. Pradėjau sąmoningai priimti sprendimus visose savo gyvenimo dalyse. Sužinojau, kaip iš tikrųjų spręsti savo stresorius, o ne juos nutirpinti, ir tai darydamas supratau, kad pasirinktinai negali nutildyti. Jei nutildai blogą, sutirpini ir gerą.

Ne tik sumažėjo mano stresas, bet ir aš pradėjau patirti natūralius malonumus. Tapau visiškai, o ne iš dalies, savo gyvenime ir sužinojau daug apie save. Esu laimingesnė ir turiu labiau išpildytą gyvenimą nei tada, kai gėriau.

4. Aš jaučiuosi kur kas geriau.

Šiomis dienomis nesijaudinu dėl to, kiek geriu. Tai daro kiekvieną vakarą (ir kiekvieną rytą po to) žymiai linksmesnį. Maža to, turiu ir daugiau pinigų - gerti brangu!

Aš be vargo numečiau svorio (tuščių kalorijų) ir dabar mėgaujuosi visais savo rytais. Aš turiu daugiau energijos, esu labiau susikaupęs ir gerokai daugiau apsieinu be alkoholio. Dabar matau, kad gerdamas aš nesąmoningai kiekvieną dieną šiek tiek susirgau.

5. Alkoholis padarė mane nebylų.

Alkoholis turi labai specifinį sulėtėjusį jūsų smegenų darbą. Jūsų smegenų sinapsės yra prislėgtos, o jusliai negali taip greitai perduoti informacijos į smegenis.

Tiesa ta, kad alkoholis daro mane nebylų. Mano anekdotai blogėja, mano istorijos išsibarsto, o naktys tampa monotoniškos ir nepamirštamos.

Būti negeriančiu yra 99 proc. Nuostabu, išskyrus vieną dalyką, kuris man skauda: nuolatinis tardymas, kodėl aš nedalyvauju. Kartais man tai juokinga. Aš turiu omenyje, kad niekas nereikalauja priežasčių, kodėl negeriu sodos. Kitais atvejais tai yra visiškai nemandagu: ne, aš nesu nėščia, alergiška ar vartoju vaistus.

Tai rodo, kokia prisotinta mūsų visuomenė: alkoholis yra vienintelis narkotikas žemėje, kurio nevartojimą reikia pateisinti.

Jei sužadinau jūsų smalsumą dėl gyvenimo be alkoholio, štai kokia mintis: išbandykite. Pažiūrėk, kiek geriau gali jaustis.

gegužės 16 d. pasirašyti

Susiję skaitiniai:

• Vienas pakeitimas, kurį padėjau įveikti depresijos ir nerimo metus
• Aš atsisakiau alkoholio 31 dieną. Štai kaip tai pakeitė mano gyvenimą
• Klausimas, padėsiantis įvertinti jūsų santykį su alkoholiu

Dalykitės Su Savo Draugais: