Klausimas, padėsiantis įvertinti jūsų santykį su alkoholiu

Tik 1 iš 12 žmonių kenčia nuo priklausomybės nuo alkoholio - vis dėlto daug daugiau vartoja rizikingą ar besaikį gėrimą. Tiesą sakant, milijonai geriančiųjų, kurie neserga priklausomybe, nėra patenkinti savo gėrimo įpročiais. Net jei jie nėra fiziškai priklausomi, psichologinę ar emocinę priklausomybę taip pat gali būti nepaprastai sunku įveikti.

Aš gėriau metus, bet galėjau lengvai to atsisakyti, kai to reikėjo. Net ir neturėdamas fizinės priklausomybės, aš įsitikinau, kad alkoholis yra gyvybiškai svarbus norint mėgautis savimi tam tikromis socialinėmis progomis ir atsipalaiduoti ilgos dienos pabaigoje. Nors rytais negėriau ir abstinencijos metu kentėjau atsitraukimą, jaučiausi nuskurdusi ir nusiminusi, jei neleidau sau pasinerti.

Mano pabaigoje 30-tieji metai gėrimas pradėjo daryti daugiau neigiamų padarinių nei anksčiau. Mano tolerancija išaugo, todėl retai jaučiausi „girtas“, tačiau alkoholio kiekis, kurį galėjau išgerti, turėjo įtakos mano rytams. Mano santykiai su alkoholiu pasikeitė; Aš gėriau daugiau, nei kada nors buvau užsibrėžusi, ir tai jau nebuvo smagu.

Vis dėlto, kai priėmiau sau taisykles dėl gėrimo - pavyzdžiui, leidžiau sau gerti tik savaitgaliais - jaučiausi varganai. Pradėjau ieškoti pokyčių. Vienas iš dalykų, kuriuos padariau, buvo prisijungimas prie internetinė socialinė bendruomenė kur žmonės susirenka ištirti ir iš naujo įvertinti savo asmeninį santykį su alkoholiu.

Vienas iš narių pateikė grupei klausimą. Tai buvo galingas lūžis mano santykiuose su alkoholiu, kai supratau, kad iš tikrųjų esu psichologiškai ir emociškai priklausomas. Klausimas buvo toks:

Jei man būtų pasiūlyta 250 000 USD mesti alkoholį visam laikui, ar ne?

Tiek pinigų, kad galėčiau sumokėti savo hipoteką ar išleisti savo vaikus į universitetą. Ir man tereikia paprasčiausiai nuleisti vyną, daugiau jo nebesirinkdamas. Šis klausimas mane sustabdė. Norėjau pasakyti taip - juk tikrai nustosiu valgyti spurgas arba atsisakysiu šokolado už 250 tūkst. Bet aš dvejojau. Kodėl? Ne tik todėl, kad idėja mesti gerti mane kėlė siaubą, bet ir todėl, kad bijojau, kad negalėsiu to padaryti.

Tą akimirką supratau, kad nebesu geriantis „imk arba palik“.

lapkričio 5 dienos ženklas

Šis suvokimas pradėjo visus metus trunkantį savęs atradimo procesą. Man sunku su valia ir niekada negalėjau laikytis dietos. Aš pakankamai gerai pažįstu save, kad žinotų, jog jei bandyčiau įgyvendinti valią ir atimti iš savęs alkoholį, kai vis tiek maniau, kad tai teikia naudos, būčiau vargana. Turbūt nepavyktų.

Turėjau rasti kitą būdą - būdą, kuris suteikė laisvę nuo emocinio prisirišimo prie alkoholio, o ne dėl nepriteklių.

Keletą metų anksčiau mane išgydė stiprus nugaros skausmas Dr. Jonas Sarno . Daktaras Sarno kalba apie tai, kaip tam tikras skausmas pasireiškia fiziškai, bet iš tikrųjų atsiranda pasąmonėje. Jo darbas išgydė mano skausmą, kai neveikė joks kitas gydymas - chiropraktika, akupunktūra, raumenis atpalaiduojantys vaistai, trauka ir kt.

Daktaro Sarno darbas aiškiai parodo, kad jūsų norai kyla iš jūsų pasąmonės, o ne iš sąmoningo proto. Pavyzdžiui, jūs nesirenkate, ką įsimylėti. Supratau, kad nors turėjau stiprų sąmoningą norą gerti mažiau, mano pasąmonė manė, kad alkoholis yra gyvybiškai svarbus mano malonumui; gyvybiškai svarbu atsipalaiduoti, gerai praleisti laiką, linksmintis. Tą akimirką žinojau, kad laisvė ateis, jei galėsiu pakeisti savo pasąmoninį alkoholio troškimą, suderindamas jį su savo sąmoningu noru gerti mažiau.

15 spalio ženklas

Aš rėmiausi daktaro Sarno darbu, taip pat pasinėriau į specifinį priklausomybės neuromokslą. Aš naudojau naują techniką, vadinamą Ribinis mąstymas , savotiškas dėmesingumas ir per šį procesą sugebėjo atskleisti ir pakeisti mano pasąmoninį alkoholio troškimą.

Be noro dabar nėra pagundos, ir aš niekada nejaučiu, kad praleisiu. Užuot atėmęs save ar įvedęs taisykles, dabar geriu, kai tik noriu. Ir tiesa, aš tiesiog nenoriu gerti.

Mano santykių su alkoholiu nutraukimas buvo viena iš labiausiai įgalinančių ir teigiamų mano gyvenimo patirčių. Aš turiu tikrą laisvę. Niekada nebuvau laimingesnė ar ramesnė savyje. Aš netgi parašiau knygą, Šis nuogas protas , apie mano kelionę į laisvę, dėka to vieno klausimo.

Nauda yra neįkainojama, bet aš niekada negavau čekio už 250 000 USD.

Susiję skaitiniai:

• Aš atsisakiau alkoholio 31 dieną. Štai kaip tai pakeitė mano gyvenimą
• 7 įpročiai jūsų laimingiausiam ir sveikiausiam gyvenimui
• Kaip iš tikrųjų gerti daugiau vandens kiekvieną dieną (net jei to nekenčiate)

Dalykitės Su Savo Draugais: