Vienas pakeitimas, kurį padėjau įveikti depresijos ir nerimo metus
Paprastai žinoma, kad alkoholis yra „depresantas“, tačiau tiesa apie tai, kaip alkoholis veikia depresiją, nėra dažnai aptarinėjama.
Daugiau nei 17 metų kankinausi depresija. Aš vartojau visų rūšių vaistus. Visai neseniai buvo derinys iš trijų: Wellbutrin, escitalopramas ir Xanax. Vaistai tapo mano gyvenimo dalimi, ir aš susitaikiau su poreikiu. Supratau, kad mano smegenyse yra cheminis disbalansas, turbūt gimęs, ir priėmiau realybę, kai man reikia vaistų - galbūt visą gyvenimą.
Kai ieškojau depresijos gydymo, mano gėrimo įpročiai niekada nebuvo tikrinami. Kai kuriais atžvilgiais buvo atvirkščiai; Aš dažnai gėriau kovodamas su stresu ir nerimu. Ir nesunku suprasti, kodėl: alkoholis užima aukštesnę vietą mūsų visuomenėje; gerti yra ne tik priimtina, bet ir socialiai skatinama.
Tik po to Aš nustojau gerti , o mano nerimas ir depresija ėmė palengvėti, kad norėjau suprasti ryšį.
Kadangi nebuvau susiejęs savo gėrimo su savo depresija, nebuvo iš karto aišku, kodėl mano depresijos ir nerimo simptomai pradėjo stiprėti praėjus keliems mėnesiams po to, kai nustojau gerti. Susitikau su savo gydytoju, ketindamas ištirti, kaip vartoti mažesnę dozę. Ji manęs paklausė, kokius mano atliktus pakeitimus galima patobulinti. Kai minėjau, kad nustojau gerti, ji iškart užmezgė ryšį. Nustebau sužinojusi, kokį didelį poveikį alkoholio vartojimas padarė mano psichinei sveikatai.
Su jos pagalba ir atlikdama tyrimus pradėjau suprasti intymų, siaubingą ryšį tarp alkoholio, nerimo ir depresijos.
722 angelo skaičiaus reikšmė
Alkoholis buvo greitas mano streso sprendimas - ne sprendimas
Gerdamas galvojau daug gerti: Kada galiu atsigerti? Ką turėčiau gerti? Kiek yra per daug? Ką aš gėriau praėjusią naktį? Ką aš sakiau vakar? Kodėl aš taip blogai jaučiuosi šį rytą?
Aš patyriau didžiulį vidinį konfliktą dėl gėrimo. Norėjau gerti mažiau, tačiau visuomet atsisakiusi gėrimo, jaučiausi nuskriausta. Aš įsitikinęs, kad alkoholis yra gyvybiškai svarbus norint gerai praleisti laiką, atsipalaiduoti ir net išspręsti nerimo priepuolius. Kai gėriau mažiau, jaučiausi apgailėtinai, o kai gėriau, jaučiausi varganai.
Alkoholis per trumpą laiką sugebėjo nutildyti streso ir nerimo jausmus. Aš dažnai vartodavau alkoholį savigydai, kaip trumpalaikį įtampos dienos ar nerimo jausmo pataisą. Tiesą sakant, 2012 m tyrimas rodo, kad alkoholis iš tikrųjų gali jus priversti mažiau galintis įveikti stresą ir nerimą.
Dabar suprantu, kad bendras alkoholio poveikis mano organizmui turėjo žymiai padidinti stresą, nerimą ir depresiją. Yra tyrimų, kurie tai patvirtina, tačiau man niekas nėra galingesnis už mano paties patirtį. Tai panašu į daugelį dalykų gyvenime: greitas sprendimas dažnai viską pablogina, o ilgalaikis investavimas į save yra ilgalaikis būdas rasti ramybę ir laimę.
Skelbimas
Kur aš šiandien
Esu laimingesnė ir sveikesnė be alkoholio. Geriausia yra laisvė ir įgalinimas, atsirandantis žinant, kad man nereikia alkoholio mano gyvenime. Šio gyvenimo grožis yra tas, kad mus sukūrė viskas, ko mums reikia. Mano patirtis rodo, kad alkoholis niekuo neprisidėjo prie mano savijautos; tiesą sakant, tai mane sulaikė.
Kadangi nustojau gerti, kai kurie gana nutiko nuostabių dalykų , tačiau pats prasmingiausias yra mano naujai atrastas, negydomas gerovės ir laimės jausmas. Dabar esu tikras, kad nebūčiau galėjęs pasiekti šios vietos, būdamas visiškai laisvas nuo vaistų, o toliau gerti.
Dalykitės Su Savo Draugais:
