Kodėl kai kurie žmonės pasidaro tokie raudoni, kai išsiaiškina + 3 patarimai, kaip tai atvėsti

Treniruotės gali padaryti stebuklus odai. prakaitas gali išvalyti poras („Prakaitas yra geriausias valiklis“, - sertifikuotas lentos dermatologas Ellen Marmur, M.D. , kadaise mums pasiūlė). Judindami savo kūną, galite pagerinti kraujotaką ir taip pristatyti daugiau maistinių medžiagų į odos ląsteles. O palaikydami ryšį su savo kūnu galite pagerinti savo psichinę savijautą, o tai savo ruožtu gali padaryti stebuklus odos sveikatai.

gegužės 19 d. pasirašyti

Visur puiku, ne? Deja, yra keletas įprastų odos nusiskundimų po treniruotės. Kartais asmenys skundžiasi padidėjęs spuogai (iš tikrųjų tai yra neteisingo veido, drabužių ar drabužių skalbimo rezultatas). Arba jei dėl padidėjusių treniruočių labai sumažėja svoris, tai gali šiek tiek suglebti odą. O kai kuriems: paraudimas.

Dažnai mes kalbame apie švyti po treniruotės (tai tikra!), bet ne visi gauna tą rasotą gyvybingumą. Kai kurie, ypač turintys šviesius ir vidutinius odos atspalvius, atrodo raudoni - tikrai raudoni.

Kodėl kai kurie žmonės po treniruotės tampa tokie raudoni ir paraudę.

Žinoma, paraudimas po treniruotės kai kuriems gali būti erzinantis sunkių treniruočių šalutinis poveikis, tačiau to priežastis yra gana gera. Leisti sertifikuotą lentos dermatologą Hadley Kingas, M.D. , paaiškinti.

„Sportuojant kūno temperatūra pakyla. Vienas iš homeostazės mechanizmų, kurį organizmas naudoja padidėjus kūno temperatūrai, kad palaikytų sveiką kūno temperatūrą, yra daugiau kraujo nešimas į odos paviršių, kad padidėtų odos šilumos nuostoliai “, - sako ji. „Tai reiškia periferinį kraujagyslių išsiplėtimą - arba mažų kraujagyslių, randamų odoje, išplėtimą, kad per jas būtų daugiau kraujo. Tai gali sukelti raudoną, paraudusį veidą, ypač pastebimą šviesesnio tipo odoms “.

Iš esmės: treniruotės sukelia geresnę kraujotaką, nesvarbu, kas esate - geras dalykas, turintis skalbinių sąrašą naudos odai ir kūnui, tačiau tiems, kurių oda yra skaidresnė ar net plona, ​​spalva tampa akivaizdesnė.

Ar galite to išvengti?

Trumpai: ne, ir tu tikrai nenori. „Tai nėra„ išgydoma “, nes tai yra įprastas kūno mechanizmas“, - sako Kingas. Atminkite, kad odos apytaka gali būti naudinga, taigi, net jei paraudimas nėra idealus trumpuoju laikotarpiu, ilgainiui būsite laimingi.

Tačiau jei tai tikrai jus jaudina, „jūs galite tai sumažinti, sportuodami vėsesnėje aplinkoje ir dėvėdami kvėpuojančius audinius“, - sako ji.

Gerai, tai kaip atvėsti po to?

Bet vien todėl, kad kai kuriems tai gali būti neišvengiama, tai nereiškia, kad po prakaito seanso negalite turėti kelių gudrybių, kad nuramintumėte odą:

• Apšlakstykite veidą šaltu vandeniu. Kadangi paraudimas yra kūną atvėsinantis mechanizmas, padėkite jam šiame procese, naudodami vandens purslus ar kompresą. Tai gali būti neatidėliotina, tačiau pagreitins procesą.
• Pasiekite atšaldytą alavijo gelį . Norite aukščiau paminėti tašką? Šaunuolių alijošius gelis yra patogus ir naudokite jį kaip drėkinamąją priemonę po treniruotės. Alavijas yra žinomas kaip priešuždegiminis, todėl gali padėti sumažinti paraudimą ir net patinimą.
• Naudokite lengvą makiažą. Jei visa kita nepavyksta ir atrodo, kad tonas neišnyksta laiku, a tonuotas drėkiklis bus geriausias jūsų pasirinkimas. Tiesiog švelniai patepkite jį labiausiai paveiktose vietose (profesionalus patarimas: leiskite šiek tiek rausvos spalvos pasirodyti ant skruostų, kad atsirastų natūralių skaistalų). O jei turite rimtą paraudimą, galbūt norėsite pasidomėti žalios spalvos korektoriais.

Išsinešimas.

Paraudimas po treniruotės yra visiškai normalus reiškinys ir gali būti ypač paplitęs tiems, kurie turi šviesią arba ploną odą. Iš tikrųjų jokiu būdu negalima jo išvengti (ne taip, kaip norėtumėte, nes tai naudinga odai apskritai), tačiau yra daugybė greitų ir lengvų pataisymų, suteikiančių prakaitą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: