Į kurias iš trijų emocijų gaudyklių patenki? Psichologas paaiškina
Priklausomai nuo to, kaip mes išgyvename ir išreiškiame savo emocijas bet kurioje situacijoje, mes visi vienu ar kitu metu esame pažeidžiami kiekvienam iš šių trijų emocijų spąstų. Tačiau greičiausiai mes pateksime į vieną iš šių spąstų dažniau nei į kitus du, remdamiesi vaikystės patirtimi ir kultūrinėmis normomis, kuriomis buvome apsupti, kaip išgyventi ir išreikšti emocijas, įskaitant tas, kurias diktuoja lytis, tautybė, religija ir rasė.
Pavyzdžiui, jei užaugote namuose, kuriuose nuolat buvo rodomos stiprios emocijos, gali kilti problemų ir išreikšti baimę, pyktį ar džiaugsmą. Bet jei tavo šeima nutylėjo apie savo jausmus , galite labai lengvai nepastebėti savo emocijų arba nesijausti patogiai pranešdami kitiems, kai jaučiatės bijoti, pikti ar net laimingi.
Čia yra trys žemiau pateikti emocijų spąstai - nedvejodami apsvarstykite, į kurį iš jų greičiausiai pateksite, nes pripažinimas dažnai yra pirmasis žingsnis įveikiant šiuos spąstus:
3434 angelo numeris
1.Kelio trūkčiojimo reakcijos gaudyklė
Patekęs į kelio ir trūkčiojimo reakcijos spąstus, išreiški greitą reakciją, remdamasis savo emocine patirtimi. Ši reakcija yra jūsų migdolos užgrobimo likusias jūsų smegenis rezultatas; nujausdamas pavojų, jūs šokate į reakciją, pagrįstą emocine atmintimi, o ne pasikliaujate lėtesniu, racionalesniu priekinės skilties mąstymu.
Pavyzdžiui, jei stipriai supykstate, kai žmonės elgiasi ne taip, kaip manėte, turėtumėte tai iškart išreikšti agresyviai. Jei taip yra, gali būti naudinga paklausti savęs, kuri iš penkių visuotinių emocijų (džiaugsmas, baimė, liūdesys, pasibjaurėjimas ir pyktis) esate linkęs intensyviausiai patirti ir lengviausiai išreikšti.
Skelbimasdu.Nepasiekiamų emocijų spąstai
Kai patenki į neprieinamų emocijų spąstus, tavo emocijos egzistuoja tavyje, tačiau jos lieka nepasiekiamos kitiems ir dažnai net tau pačiam.
Pvz., Jei jums sunku pasiekti savo emocijas, kitiems gali būti sunku žinoti, ką jaučiate - jie tikrai negali jums padėti, jei nežino, ar nerimaujate, ar liūdite, ar nesupykstate, ar niekas aukščiau išvardytų dalykų. Be to, kai jūsų emocijos ribojasi net patys sau, jums gali būti sunku tai padaryti parodyti empatiją kitiems , kuris gali dar labiau prisidėti prie atstumo, kurį žmonės gali jausti santykiuose su jumis.
arinas vyras vėžys moteris
3.Tykančios emocijos spąstai
Viena mano klientė yra linkusi intensyviai išgyventi savo emocijas. Tačiau vaikystėje jos tėvai tam nepritarė. Kai tik ji ar jos seserys verkė, skundėsi ar net reiškė džiaugsmą, joms buvo pasakyta: „Vaikai skirti matyti, o ne girdėti“.
Suaugusi nenuostabu, kad jai sunku tiesiogiai išreikšti savo emocijas, net kai jas intensyviai išgyvena.
Ji išgyvena savo emocijas, tačiau nepripažįsta, kad jas išgyvena. Pajutusi džiaugsmą ji linkusi nesišypsoti, o šokių aikštelėje ji prisijungia paskutinė. Pajutusi stiprų pyktį, ji sunkiai stengiasi jį nuslėpti. Jos emocijos dažniausiai būna paslėptos, bet tykančios, laukia, kol atsiras tai emocijų pobūdis, kurį reikia reikšti .
Kai mes jų sąmoningai neišsakome, jie vis tiek materializuojasi taip, kaip mes neketiname. Kadangi mano klientė nesijautė patogiai išreikšdama savo emocijas, ji mažai kontroliuoja, kaip jos pasirodys. Ypač kai ji intensyviai išgyvena emocijas, jos neišvengiamai iškyla į paviršių - tik ne visada taip, kaip ji norėtų.
sausio 23 zodiakas
Vieną dieną per žurnalistų susitikimą ji įsiuto dėl kolegos, kuris, jos manymu, bandė ją išlaisvinti iš slyvų darbo. Neketindama, į ją žiūrėdama, jos veide pasklido paniekos išraiška. Kai posėdyje buvę kolegos jai pasakė, kad atrodo, kad ant jo pykosi, ji griežtai tai neigė ir pasakė, kad jie neteisingai kaltina ją pykus, kai jos nebuvo. Tai sukėlė nemažą ažiotažą tarp mano klientės ir jos kolegų.
Kaip ji atrado, emocijos gali jus išduoti, jei net bandote jas nuslėpti, o tai gali sukelti nesusikalbėjimą ir konfliktus su kitais.
Pritaikyta iš Optimalūs rezultatai . Naudojamas gavus „HarperCollins“ leidimą. Jennifer Goldman-Wetzler autorių teisės 2020 m.
Dalykitės Su Savo Draugais:
