Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ką kasdien valgo supermodelis pietums

Ar kada susimąstėte, ką supermodelis valgo pietums? Molly Sims paskolina mums keturias savo įprastus pietų variantus įprastą dieną.





1. Kasdieninės supermodelių salotos

  • Didelės daržovių užpildytos salotos, papildytos liesu baltymu. (Drąsiai į savo salotas įtraukite tiek daug nestandartinių daržovių, kiek norite. Į salotas įdėkite 2-3 uncijos liesų baltymų - ne daugiau kaip kortų kaladės dydžio.)
  • Padažas: Bet kokie acto arba citrinų / greipfrutų / apelsinų sultys yra puikūs arba turi mažai riebalų ir mažai kalorijų apsirengimas ant šono ir naudoti taupiai. Jei einate pietų, paprašykite savo serverio acto.
  • Venkite peržengti salotų užpilų, kurie gali sudaryti nepageidaujamų kalorijų, pvz., Pupelių, riešutų, sėklų, sūrių, avokado, džiovintų vaisių ir kukurūzų pertekliaus. Šie antpilai pasižymi sveikomis savybėmis, tačiau yra ir kaloringi, todėl tiesiog pabarstykite!
Skelbimas

2. Sušių pietūs

Miso sriuba , žalios salotos su imbiero užpilu, pasirinkdami vieną iš šių variantų:

  • Sashimi (iki šešių dalių)
  • Rankiniai ritinėliai be ryžiai (iki trijų ritinių)
  • „Combo“: vienos rankos ritinėlis be ryžių ir iki trijų gabalėlių sashimi
  • „Naruto“ ritinėlis / agurkais suvyniotas vyniotinis be ryžių (tik vienas „Naruto“ ritinėlis)

Suši taisyklės: praleiskite baltus ryžius. Jokio majonezo, traškaus kepto svogūno ar tempuros. Venkite apetitą skatinančio sojos padažo, o paprašykite padažų / padažų, kuriuose yra mažai druskos / mažai riebalų.



3. Du – trys uncijos liesos baltymų ir daržovių

  • Liesus baltymus galima kepti ant grotelių, virti garuose, troškinti / virti arba kepti.
  • Pabandykite į garų daržoves pridėti vieną arbatinį šaukštelį parmezano sūrio, kad suteiktumėte skonio.

4. Sriuba ir salotos

1 puodelio sultinio arba daržovių sriubos, tokios kaip vištiena ir daržovių, miso, gazpacho ar daržovių sriuba



Gėrimas: juoda kava, arbata ar vanduo (arba išgerkite vieną taurę vyno, kad išgautumėte dvasią!)

Ištrauka iš Molly Simso kasdienis supermodelis , HarperCollins 2015 m.



Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.



Dalykitės Su Savo Draugais: