Ką gerti kiekvieną rytą, jei norite visos dienos energijos ir gyvybingumo
Kai pirmą kartą pradėjau žolininkės kelionę, man buvo malonu dirbti su nuostabia mentore Lata Kennedy, kurią retkarčiais girdėdavo sakydamas praktikantams: „Jei kada nežinai, ką kam padovanoti, duokite jiems dilgėlių . “
Nors daugelis žmonių sieja žydintį augalą Urtica dioica , paprastai žinomas kaip dilgėlė, su skausmingu įgėlimu, atsirandančiu po augalų augalo lapų, jis iš tikrųjų yra vienas iš labiausiai nepaprastos žolelės Aš sužinojau.
Dilgėlėse taip pat vartojamas įspūdingas masyvas maistinių medžiagų , fitochemikalai ir kitos bioaktyvios medžiagos su daugybe sveikatą stiprinančių savybių. Ir, mano nuomone, tai yra puiki žolelių arbata, kad rytas būtų tinkamas.
birželio 5-osios zodiako ženklas
Maistinių medžiagų kiekis dilgėlėse
Supakuota su vitaminais, mineralais, fitocheminėmis medžiagomis ir net sveikais angliavandeniais, baltymu ir riebalais - dilgėlių arbata suteikia maistingą, atstatančią ir drėkinančią žolelių mitybą, be avarijos žinomi kiti rytiniai gėrimai (pvz., Kava).
Laužymas dilgėlių maistinių medžiagų kiekis Toliau šioje mažai kaloringoje lapinėje žolėje yra angliavandenių (daugiausia skaidulų ir mažai arba visai nėra cukraus), baltymų (įskaitant keletą nepakeičiamų amino rūgščių) ir riebalų. Kai sakau riebalai, aš kalbu apie sveikus riebalus, būtent omega-9 oleino rūgštį, omega-6 linolo rūgštį ir omega-3 alfa-linoleno rūgštį.
Kai žiūrime į dilgėles mikroelementų profilis , mes pastebime, kad dilgėlė yra pilna vitamino A (beta-karotino), be to, ji taip pat tiekia kalcį, geležį, vitaminą C, vitaminą K, kalį, natrį ir magnį.
Be to, ši galinga žalia žolė gali pasigirti masė kitų bioaktyvių medžiagų , įskaitant terpenoidus, karotenoidus (be beta-karotino - liuteiną ir zeaksantiną), taninus, chlorofilą, sterolius, betainą ir choliną.
Skelbimas
Dilgėlių nauda sveikatai
Dilgėlė, naudojama įvairiems ajurvedos medicinos negalavimams, yra žinoma atlikus mokslinius tyrimus antioksidantas ir priešuždegiminis savybės. Nenuostabu, kai naudojate visas šias maistines medžiagas, skaidulas ir fitochemikalus!
Mano šeimai ir man asmeniškai dilgėlė yra vaistažolė. Senovės laikais dilgėlė tradiciškai buvo naudojama kaip diuretikas (pvz., Palengvina patinimą, padėdamas pašalinti skysčių perteklių) ir vidurius laisvinantis. Nors tyrimų, kad būtų galima paremti šią naudą žmonėms, trūksta, galiu asmeniškai patvirtinti dilgėlių anekdotinį gebėjimą padėti man patinti.
Mano vyras ir dukra, abu kenčiantys nuo sezoninės alergijos, dėl savęs remiasi dilgėlėmis antihistamininių savybių . Iš tikrųjų dilgėlės yra vienintelės perkamiausios mano Bruklino žolelių parduotuvėje, Teisės gynimo priemonės , balandžio ir gegužės mėnesiais, vėl rugsėjo ir spalio mėnesiais, kai alergija daugeliui žmonių yra blogiausia.
Nors tyrimai yra ankstyvosiose stadijose (t. Y. Atliekami naudojant tokius gyvūnų modelius kaip graužikai), dilgėlės laikomos perspektyvia žolelių strategija, padedančia užkirsti kelią ir valdyti inkstų akmenys .
Vandenio dienos pinigų horoskopas
Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - patikimiausi klinikinių (žmogaus) tyrimų duomenys rodo dilgėlių gebėjimą žymiai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, ypač asmenims, turintiems medžiagų apykaitos sveikata tokie klausimai kaip 2 tipo cukrinis diabetas. Šis dilgėlių poveikis buvo aiškiai parodytas a 2020 m. Sisteminė apžvalga ir metaanalizė žurnale Fitoterapijos tyrimai .
Kaip gerti dilgėles ryte
Norėdami gauti geriausius rezultatus, klientams rekomenduoju per naktį užpilti šį nuostabų augalą. Įdėkite iki 1 uncijos džiovintos žolelės į „Mason“ stiklainį arba prancūzišką spaudą, įpilkite litrą vandens ir palikite mišinį per naktį. Gerkite ją kaip ledinę arbatą su medumi ar neperdirbtais stevijos milteliais arba tiesiog mėgaukitės tiesiai.
Skonis bus labai žalias ir pilnas mineralų. Išbandę tai sužinosite, ką noriu pasakyti. Jus nustebins dilgėlių skirtumas jūsų rytui (ar bet kuriuo paros metu) ir savijautai. Mėgautis!
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
