Vartojant pakankamai vitamino D, žmonėms, sergantiems prediabetu, labai sumažėja diabeto rizika

Ne paslaptis, kad mūsų tauta turi rimtų medžiagų apykaitos sveikatos problemų; 22 milijonai JAV suaugusiųjų 1 20 metų ir vyresnių žmonių diagnozuojamas diabetas, o maždaug 78–84 mln. (Tai yra nuo 34% iki 37% suaugusių gyventojų!) 

Be to, prediabeto ir diabeto paplitimas toliau didėja, o tai suteikia mokslininkams paskatą atrasti būdus, kaip amerikiečiai galėtų sustabdyti šio medžiagų apykaitos sutrikimo progresavimą. A  apžvalga ir metaanalizė iš trijų klinikinių tyrimų nuo Vidaus ligų metraščiai , mokslininkai iš Tufts medicinos centro padarė būtent tai ir išsiaiškino, kad vitamino D vartojimas gali turėti tiesioginės įtakos progresavimui nuo prediabeto iki diabeto. 2 tipo cukrinis diabetas .

Vitamino D vartojimas ir medžiagų apykaitos sveikata Amerikoje

Vitaminas D vaidina pagrindinį vaidmenį gliukozės metabolizmas ir insulino sekreciją. Taigi, įrodymai rodo, kad šis esminis riebaluose tirpus vitaminas arba, tiksliau, jo kiekis jūsų organizme, turi įtakos jūsų tikimybei susirgti diabetu.

lapkričio 20-osios zodiakas

Atsižvelgiant į 29% JAV suaugusiųjų 2 yra trūksta vitamino D o dar 41% yra nepakankami, visiškai įmanoma, kad ryšys tarp vitamino D ir diabeto yra stipresnis, nei mes visiškai suprantame. 

Šioje apžvalgoje mokslininkai išanalizavo tris skirtingus atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus (RCT), siekdami išsiaiškinti, ar padidinti vitamino D suvartojimą asmuo, sergantis prediabetu, gali veiksmingai sumažinti riziką susirgti diabetu. Dvi iš RCT tikrino vitamino D3 (dar žinomo kaip cholekalciferolio) suvartojimą – konkrečiai, 20 000 TV per savaitę ir 4 000 TV per dieną, o trečiasis – eldekalcitolį (vitamino D analogą).

Jų išvados pabrėžė dar vieną vitamino D nauda sveikatai . Apskritai nustatyta, kad vitamino D vartojimas 15% sumažina diabeto riziką asmenims, sergantiems prediabetu. Be to, 30% padidino tikimybę grįžti prie normalaus (t. y. sveiko) gliukozės kiekio. 

Kaip vitamino D trūkumas veikia diabeto riziką

Įdomu tai, kad iš tyrimo dalyvių, kurie padidino vitamino D3 (o ne eldekalcitolio) suvartojimą, grupėje buvo tie, kurių vitamino D kiekis kraujo serume buvo 50 ng/ml arba didesnis (t. y. tikrai optimalus vitamino D lygis Anot ekspertų, turėtume siekti, kad per trejus metus trukusį stebėjimą jų diabeto rizika sumažėjo 76%, palyginti su dalyviais, kurių serumo koncentracija buvo nuo 20 iki 29 ng/ml (t. y. klinikinis nepakankamumas). 

gegužės 24-osios zodiako ženklas

Šie rezultatai rodo, kad sveikos vitamino D būklės pasiekimas ir palaikymas yra pagrindinis medžiagų apykaitos sveikatos veiksnys.

Įrodymai rodo, kad aukščiausios kokybės vitamino D3 papildas yra veiksmingiausias būdas užtikrinti vitamino D pakankamumą. Jei jus domina vitamino D pakankamumo palaikymas, galite rasti „mindbodygreen's“. Mėgstamiausi D3 papildai čia .

angelo numeris 87

Išsinešti

Vitaminas D yra būtina maistinė medžiaga, turinti naudos visam organizmui. Ši apžvalga parodo, koks vertingas vitamino D vartojimas siekiant maksimaliai pagerinti bendrą medžiagų apykaitą, ypač jei sergate priešdiabetu.

SUSIJĘS: Ne visi vitamino D papildai yra sukurti vienodai: štai mūsų geriausi pasirinkimai