Tyrimai rodo, kad vitaminas D sumažina cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems žmonėms

Pasaulyje yra devintoji pagrindinė mirtingumo priežastis ir kasmet miršta daugiau nei 1 milijonas žmonių, todėl nenuostabu, kad 2 tipo cukrinis diabetas , gliukozės kiekio kraujyje šuoliai, o atsparumas insulinui yra didelis visuomenės sveikatos prioritetas.

Gliukozė gaunama tiesiogiai iš mūsų dietos, todėl mityba ir kiti gyvenimo būdo įpročiai vaidina didžiulį vaidmenį formuojant simptomus ir būdus, susijusius su 2 tipo diabetu.

Ir mokslininkai tai atrado būtinas vitaminas vaidina didesnį vaidmenį skatinant sveiką cukraus kiekį kraujyje ir jautrumą insulinui, nei buvo pripažinta anksčiau.

Kaip vitaminas D veikia cukraus kiekį kraujyje

Sistemingoje atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų (RCT) apžvalgoje ir metaanalizėje nuo BMC endokrininiai sutrikimai , mokslininkai ištyrė teoriją antidiabetinės vitamino D savybės - pavyzdžiui, jo gebėjimas reguliuoti insulino sekreciją (t. y. jautrumą insulinui), moduliuoti sveiką uždegiminį atsaką ir sumažinti padidėjusį prieskydinės liaukos hormono kiekį.

Tyrėjai ištyrė 46 RCT, kuriuos sudarė 2164 intervencijos dalyviai ir 2149 placebo kontroliniai asmenys. Jie nustatė, kad padidėjęs vitamino D suvartojimas sumažino šiuos 2 tipo cukriniu diabetu sergančių dalyvių matavimus:

• Žymiai sumažėjęs gliukozės kiekis plazmoje nevalgius (FPG) , matavimas, naudojamas trumpalaikiam gliukozės kiekiui kraujyje nustatyti.
• Šiek tiek sumažėjęs hemoglobino A1c (HbA1c) kiekis , matavimas, naudojamas ilgalaikiam gliukozės kiekiui kraujyje nustatyti.
• Žymiai sumažintas homeostazės modelio įvertinimas – atsparumas insulinui (HOMA-IR) , patikima priemonė atsparumui insulinui įvertinti.

Atsižvelgiant į tai, kad daugiau nei 37 milijonai amerikiečių serga cukriniu diabetu (90 % iš jų serga 2 tipo cukriniu diabetu), o dar 96 milijonai JAV suaugusiųjų serga prediabetu, šių išvadų reikšmės negalima pervertinti.

Išvados taip pat rodo, kad padidinus vitamino D suvartojimą, žymiai sumažėja FPG ir HbA1c.  vitamino D trūkumas  bet ne dalyviams, turintiems vitamino D trūkumo ar pakankamumo. 

Kaip pasiekti ir palaikyti sveiką vitamino D lygį

Problema? Pasiekti ir išlaikyti pakankamą vitamino D būklę yra daug lengviau pasakyti nei padaryti. Tiesą sakant, 29% JAV suaugusiųjų 1 jiems trūksta vitamino D.

Matote, maisto produktai, turintys vitamino D, neturi pakankamai didelių kiekių, kad sumažintų vitamino D kiekį, ypač tiems, kuriems jau trūksta. “ Ką jau kalbėti apie saulę ?' galite paklausti. Deja, saulės šviesa daugeliui žmonių taip pat nėra patikimas vitamino D gamybos šaltinis, nes tam įtakos turi daugybė veiksnių (pvz., amžius, biologinė lytis, platuma, klimatas, metų laikas , odos tonas, kremo nuo saulės naudojimas ir saulės veikiama odos dalis). 

Optimalus būdas veiksmingai pasiekti ir palaikyti sveiką vitamino D būseną (kuriuo pagrindiniai sveikatingumo ekspertai sutinka, yra kraujo serumo matavimas 50 ng/ml ar daugiau ) yra kasdien vitamino D papildymas . 

Tačiau joks vitamino D papildas nepadės – daugelis jų yra neveiksmingi  dozės , funkcija prastesnės formos , arba nepavyksta pirmenybę teikti biologiniam prieinamumui . (Norėdami pamatyti, kuriais produktais mindbodygreen palaiko optimalų D lygį, peržiūrėkite mūsų geriausių vitamino D papildų vadovas .)

Išsinešimas

Mokslininkai teigia, kad kasdienės vitamino D suvartojimo optimizavimas gali padėti žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu (ypač tiems, kuriems trūksta vitamino D), pagerinti jų jautrumą insulinui ir. sumažinti jų cukraus kiekį kraujyje .

jautis moteris vandens žmogus