„Trataka Sadhana 101“: kaip pagilinti kitą meditaciją naudojant žvakes
Kai kuriems gali būti sunku kritimas į meditaciją ir paleido jų mintis. Žvakių žvilgsnis, arba trataka sadhana yra vienas iš būdų suteikti savo akims ką nors sutelkti, kad galėtumėte iš savo meditacijos gauti daugiau. Štai apie ką viskas, be to, kaip tai padaryti patys.
Šiame straipsnyje
- 1 Kas yra žvakių meditacija 2 Kodėl tai veiksminga
- 3 Kaip rasti tinkamą žvakę 4 Greita meditacijos žvakėmis praktika
- 5 sėkmės patarimai
Kas yra trataka sadhana ?
Trataka sadhana , kuris laisvai išverčiamas į „žiūrėjimo ritualą“, yra praktika hatha joga tai reiškia spoksojimą į vieną tašką - dažnai liepsną. Jis atsirado Indijoje ir manoma, kad jis sustiprina trečiosios akies čakra , taip pat apskritai pagilinti meditacijos praktiką.
Gerinti susikaupimą ir dėmesingumą yra šios praktikos objektas, ir trataka sadhana tebėra svarbi priemonė jogos tradicijose. Manoma, kad kai praktikas gali sutelkti dėmesį į tam tikrą tašką, visos jų gyvenimo sritys pagerės, kai atsiras nauja, išvalyta vizija ir stipresnis sąmoningumo jausmas.
Skelbimas
Kaip žvakės gali padėti jums pasinerti į meditaciją.
Reiki meistras, dėl daugybės priežasčių žvakės yra tokios naudingos meditacijos praktikoje Serena Poon, C. N., CHC, CHN, paaiškina mbg, žinoma, kad vienas iš jų suteikia tau dėmesio tašką: „Norėdami susikaupti, galite naudoti savo meditacinės žvakės liepsną. Dėmesio taškas gali palengvinti jūsų mintis nuo blaškančių minčių energijos “, - sako ji.
Jungimasis prie ugnies elemento gali būti naudingas medituojant. 'Ugnies elementas yra galingas virsmo įrankis', - priduria Poonas. „Jūsų meditacinė žvakė gali padėti jums panaudoti šią energiją, kad paskatintumėte asmeninį augimą“. Ji sako, kad ne veltui sukurtos atmosferos žvakės yra atpalaiduojančios ir savistabos.
Vienas tyrimas netgi parodė, kad pagyvenę dalyviai, kurie praktikuojasi trataka sadhana mėnesį turėjo žymiai pagerėjo pažinimo funkcija lyginant su kontroline grupe.
gegužės 23-osios zodiakas
Ko jums reikės meditacijai žvakėse.
Vienas iš maloniausių dalykų, susijusių su žvakių meditacijomis, yra tai, kad jums nereikia daug daugiau nei žvakės (ir bet ko kito, ką norėtumėte naudoti savo meditacijoms pakelti). „Poon“ rekomenduoja pasirinkti žvakę, kuri buvo apgalvota sukurta iš natūralių ingredientų ir aromatai, kurie pagerins jūsų meditacijos aplinką “. Taip pat pravartu rinktis žvakes, kurios dega lėtai, priduria ji.
Pasitikėjimo žvakė