Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Šis „Gooey Skillet“ sausainis desertui ruošti pusryčius nėra bloga idėja

Ši sausainių keptuvė iš Armano Liew'so Švarūs saldumynai gali skambėti komplikuotai, bet iš tikrųjų tai gana paprasta, o jo paruošimas trunka tik penkias minutes (ne mažiau kaip mikrobangų krosnelėje). Šis lengvai pagaminamas desertas arba pusryčiai, nes esame karantine ir reikia šiek tiek jaudulio mūsų gyvenime - yra veganas ir be glitimo, todėl galite jaustis laisvai pasilepinti neaukojant sveikos mitybos .





Tai taip pat labai pritaikoma: nenorite šokoladinio sausainio? Pakeiskite šokoladą į cinamoną ar muskato riešutą, ir jūs turėsite paprastą, švelnią „snickerdoodle“ keptuvę. Kadangi kiaušinių nėra, šį grožį galite iškepti pagal savo širdies (tiksliau, skrandžio) norą. Kas sako, kad darbas namuose turi būti nuobodus?

Svarstyklės vyras liūtas moteris

Pusiau iškeptas „Skillet“ pusryčių sausainis

Išeina 1 porcija



Skelbimas

Ingridientai:

  • ¼ puodelis greitųjų avižų be glitimo
  • 2 šaukštai avižinių miltų be glitimo
  • 1 šaukštas kakavos miltelių
  • ½ šaukštelio kepimo miltelių
  • 1 šaukštas maltų linų
  • 1 samtelis vanilės baltymų miltelių (nuo 32 iki 34 gramų, nebūtina)
  • 1 šaukštas kokosų aliejaus, ištirpinto (arba pakeiskite kitu neutralaus skonio aliejumi)
  • 1 šaukštas gryno klevų sirupo
  • ¼ puodelis (ar daugiau) pasirinkto pieno (be pieno, jei reikia)
  • 1–2 šaukštai (ar daugiau) šokolado drožlių

Metodas (mikrobangų krosnelės parinktis):

  1. Į mikrobangų krosnelėje saugų dubenį suberkite sausus ingredientus ir gerai išmaišykite.
  2. Įpilkite ištirpinto kokosų aliejaus ir klevų sirupo ir gerai išmaišykite, kol liks trupinė tešla.
  3. Šaukštu įpilkite pasirinkto pieno, kol susidarys labai tiršta tešla.
  4. Įmaišykite šokolado drožles, palikdami keletą, kurias galite pridėti ant viršaus. Mikrobangų krosnelė 2–3 minutes arba kol tik iškeps centre.

Metodas (krosnies variantas):

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Lengvai patepkite orkaitėje saugų ramekiną, mini keptuvę ar mažą kepimo indą ir padėkite į šalį.
  2. Vykdykite mikrobangų krosnelės instrukcijas ir kepkite 8–10 minučių, atsižvelgdami į orkaitės galią ir konsistenciją, kurios norite, kad būtų jūsų sauso patiekalo patiekalas.
  3. Šis receptas taip pat gerai tinka sirupui be cukraus, nes jis nėra naudojamas kaip vienintelis rišiklis.
Receptas ištrauktas iš Švarūs saldumynai , antrasis leidimas. Autorių teisės 2020 m., 2017 m., Autorius Armanas Liewas. Padauginta leidus „The Countryman Press“. Visos teisės saugomos.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.



sausio 18-osios zodiakas

Dalykitės Su Savo Draugais: