Šie du papildai yra jūsų nauja GI nelaimės paslaptis

Nesvarbu, ar atostogų metu, ar mūšyje gėrėte šiek tiek vandens dirgliosios žarnos sindromas (IBS), ar užklupo nemalonią skrandžio klaidą, tikriausiai pajutote skubų skambutį virškinimo trakto distresas prieš tai. Nors išsivysčiusių šalių suaugusiųjų gyvenimas paprastai nekelia pavojaus, laisvas, vandeningas išmatos gali būti nemalonus ir nepatogus. Viduriavimas paprastai išnyks per kelias dienas, tačiau jų yra daug natūralios priemonės kovoti su situacija ir galbūt netgi padėti ją išlaikyti. Be išbandyto ir tikro poilsio ir rehidratavimo metodo, du papildai - probiotikai ir glutaminas - gali padėti imuninei sistemai, suteikti labai reikalingą palengvėjimą ir netgi padėti išvengti jūsų kūno viduriavimo. *

Viduriavimo probiotikai: mikrobiomas ir imuninė sistema.

Tai gali padėti reguliariai vartojant probiotikus skatinti sveiką virškinimą, palaikyti imuninę sistemą ir gali sumažinti jūsų tikimybę susidurti su tokiomis problemomis kaip viduriavimas. *

liepos 15-osios zodiako ženklas

Probiotikų papilduose yra sveikų bakterijų, palaikančių mikrobiomas , trilijonų bakterijų, gyvenančių mūsų žarnyne, kolekcija. * 'Pagalvokite probiotikai kaip jūsų maži pagalbininkai, kurie atkuria tvarką ir padeda išlaikyti harmoniją jūsų žarnų ekosistemoje “, Vincentas Pedre, M.D. pasakojo gyvenimo infliaciją. Mikrobiomas yra labai susijęs su virškinimo sveikata ir imunine sistema. Iš tiesų 70–80 procentų imuninės sistemos gyvena žarnyne .

Mokslininkai mano, kad imuninė sistema ir žarnyne gyvenančios bakterijos kartu evoliucionavo bendrauti ir palaikyti vienas kitą. „Gerosios“ bakterijos padeda stimuliuoti ir palaikyti imuninę sistemą, kad ji išliktų antgalyje kovodama su „blogosiomis“ bakterijomis, kurios gali mus sirgti. Be to, kai kurie „gerosios“ bakterijos gamina toksinus patys kovoti su „blogosiomis“ bakterijomis. 'Jų skaičius viršija nepageidaujamus patogenus, įskaitant nepalankias bakterijas, mieles ir parazitus,' - sako Pedre.

„Kitas būdas apie tai galvoti yra probiotikai, kaip geri policininkai“. Robertas Rountree, M.D. pasakė mbg. 'Mes įdedame gerus policininkus, o geri policininkai gali stebėti blogiukus'. Taigi sveikas žarnynas yra lygus sveikai ir stipriai imuninei sistemai.

Tai gali būti naudinga norint išvengti virškinimo problemų, pavyzdžiui, vienos iš dažniausiai pasitaikančių viduriavimo priežasčių: su kelionėmis susijęs patogenų poveikis . Milijonai žmonių kasmet suserga viduriavimu dėl nešvaraus vandens ir maisto ar dėl bendro kelionės streso. Išlaikydami sveiką žarnyną galite užtikrinti, kad jūsų imuninė sistema yra gerai palaikoma norint atsikovoti, kol jums patinka atostogos. Tiesą sakant, prevenciškai vartojant probiotiką palaikyti sveiką virškinimą be „keliautojo viduriavimo“ atvejų, * pagal tyrimų apžvalgą, paskelbtą Kelionių medicina ir infekcinės ligos.

Probiotiko vartojimas virškinimo trakto metu taip pat gali padėti valdyti viduriavimo sunkumą ir trukmę. * Vienoje tyrimų apžvalgoje netgi nustatyta, kad kai kurie probiotikų padermės galėjo sumažinti viduriavimo simptomų trukmė iki dienos. Kai prisirišate prie tualeto, papildoma palengvėjimo diena yra didžiulis laimėjimas. Probiotinis maistas gali būti sunkus skrandžiui, kai sutrinka skrandis, ypač pieno produktų, pvz., Jogurto, todėl norėdami pasinaudoti bakterijų teikiama nauda, ​​norėsite pasilikti priedą. *

Glutaminas nuo viduriavimo: žarnyno sveikata ir drėkinimas.

Probiotikai yra pagrindinis darbinis arklys, kai kalbama apie žarnyno problemas, tačiau yra dar vienas, kuris gali padėti: glutaminas, glutaminas , aminorūgštis. Svarbu turėti pakankamą glutamino kiekį organizme išlaikant žarnyno vientisumą ir sveikatą . 'Kai kalbama apie gera sveikata , L-glutaminas yra būtinas jūsų virškinamąjį traktą turinčių enterocitų sveikatai ir augimui ', - sako funkcinės medicinos specialistas Willas Cole'as, DC, IFMCP . Šis pamušalas yra kliūtis, neleidžianti patogenams ir toksinams, kuriuos vartojame ar su kuriais kontaktuojame, patekti į kraują, tuo pačiu absorbuojant visas jums naudingas maistines medžiagas.

Glutaminas yra neesminė aminorūgštis, o tai reiškia, kad organizmas paprastai gamina pakankamą kiekį, tačiau ligos ar didelio streso metu glutamino kiekis gali išsekti . Tai gali susilpninti žarnyno sieneles ir paveikti organizmo gebėjimą tinkamai ir efektyviai absorbuoti maistines medžiagas virškinimo metu. Be to, turėdamas žemą glutamino kiekį gali sustiprinti ar net sukelti viduriavimą . Padidėjęs tranzito per žarnyną greitis gali dar labiau apsunkinti glutamino ir kitų svarbių maistinių medžiagų papildymą.

Gali padėti papildymas glutaminu, kai viduriuojama sutvarkyti žarnyno sieneles ir palaikyti maistinių medžiagų absorbciją. * Tai ypač svarbu kovojant dehidracija , dažnas, bet potencialiai pavojingas viduriavimo šalutinis poveikis. Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad papildai glutaminu yra žymiai pagerina vandens ir elektrolitų pasisavinimą , sumažinant viduriavimo sunkumą ir stabdant dehidraciją. *

Apatinė eilutė

Reguliarus probiotikų vartojimas gali padėti palaikyti sveiką žarnyną ir tinkamai veikti virškinimą. Be to, kitą kartą, kai susidursite su virškinimo trakto problemomis, šie papildai taip pat gali numalšinti jūsų kančią. Mikrobiotą palaikančių probiotikų ir absorbciją skatinančio glutamino derinys gali kartu sulėtinti ir išlaikyti tokį srautą. *

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

spalio 5-asis Zodiako ženklas

Dalykitės Su Savo Draugais: