Šie greiti ir paprasti veganiški sausainiai turi riešutų, patvirtintą MD
Gal kiek pavargote nuo savo pasirinkimo sveiko sausainio receptas , o gal jūs tiesiog pasiruošę įtraukti kitą sąrašą į sąrašą. Šie paprasti veganiški sausainiai iš Kepta su meile , kulinarinė knyga, kurioje daugiausia dėmesio skiriama alergiškiems veganiškiems desertams, bus būtent tai, ko ieškojote bet kuriuo atveju. Jie nėra per saldūs, tačiau jų skonis yra pakankamai ypatingas atostogų sezonui - juk kaip dažnai jūs ruošiatės receptą su makadamijos riešutais?
Ne tik tai, bet ir makadamijos riešutai yra patvirtinti M.D. ingredientas: „Aš myliu savo makadamijos riešutus“, - dalijosi funkcinės medicinos gydytoja Frankas Lipmanas, M.D. , ant „lifeinflux“ tinklalaidė . - Jie pilni riebalų. Tik kokie riebalai? Žinoma, kad jie yra geras mononesočiųjų riebalų šaltinis, kuris gali padėti pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir sumažinti oksidacinį stresą . Jie taip pat geras šaltinis mangano (58% dienos vertės [DV]) ir tiaminas (22 proc. DV).
birželio 28 dienos zodiako ženklas
Šis receptas taip pat reikalauja daugelio kitų mėgstamų sveikų kepimo ingredientų: Kokosų cukrus , kokosų aliejus ir miltai be glitimo visos šios mišinio savybės. Šiuos sausainius galima pasigaminti iki savaitės, jei ketinate juos laikyti šaldytuve, tačiau penkias dienas jie taip pat laikomi kambario temperatūroje.
Veganiški makadamijos riešutų sausainiai
Pagamina 24 sausainius
Skelbimas
Ingridientai
- 1 puodelis kokosų cukraus
- ¾ puodelio kokosų aliejaus, suminkštinto
- ½ puodelio nesaldinto obuolių
- 2 arbatiniai šaukšteliai gryno vanilės ekstrakto
- 1¾ puodelių be glitimo 1–1 kepimo miltų arba universalių miltų
- 2 šaukštai nesaldinto pieno be pieno (jei reikia)
- ½ puodelio žalių makadamijos riešutų puselių ir (arba) gabalėlių
Metodas
- Įstatykite orkaitės lentyną į vidurinę padėtį ir įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Didelę kepimo skardą (mažiausiai 17 x 14 colių) išklokite kepimo popieriumi. Arba galite kepti sausainius partijomis, naudodami 2 vidutines kepimo skardas.
- Dideliame dubenyje rankiniu maišytuvu išplakite kokosų cukrų, kokosų aliejų, obuolių padažą ir vanilės ekstraktą iki kreminės masės.
- Miltus supilkite palaipsniui, maišydami juos į kokosų cukraus mišinį, kol gerai susimaišysite ir gausite tešlą su lipnia medžiaga. Jei reikia, įpilkite pieno be pieno, kad tešla susiformuotų. Tada užlenkite smulkintus riešutus.
- Šaukštu suplakite tešlą ir rankomis suvyniokite į 24 kamuoliukus. Dėkite ant paruoštos kepimo skardos (-ų), maždaug 2 cm atstumu. Šaukšto gale lengvai suplokite slapukus, kad jie pasklistų.
- Kepkite ant vidurio lentynos 10–12 minučių, kol sausainiai bus šiek tiek aukso spalvos ir šiek tiek išplitę.
- Išimkite iš orkaitės ir palikite visiškai atvėsti, prieš išimdami iš keptuvės slapukus. Laikyti hermetiškame inde kambario temperatūroje iki 5 dienų arba šaldytuve iki savaitės.
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
200 angelų skaičius
Dalykitės Su Savo Draugais:
