Tėvai, turintys baimę iš mokyklos – mes sukūrėme šį vadovą kaip tik jums

Visi bijome vasaros pabaigos, bet kaip tėvai, tai kitas lygis. Pasibaigus stresui, susijusiam su mokyklinių prekių pirkimu, prasideda grįžimo į mokyklą laikotarpis – nuo ​​muštynių ryte išeiti pro duris iki ginčų dėl namų darbų iki būdo, kaip visus pavalgyti, išsimaudyti ir miegoti be lovos. (neišvengiamas) žlugimas.

Tačiau nors sugrįžimas į reikalų svyravimus gali būti chaotiškas, tai taip pat pats tinkamiausias metas kurti naujas kasdienybes – patikėkite mumis, norėsite, kad jie išliktų sveiki. Įžeminimo praktikos įgyvendinimas ir balansavimo produktai, tokie kaip OLLY's papildų asortimentas gali padėti išlaikyti visą šeimą per visą grįžimo į mokyklą sezoną ir vėliau. Kad galėtumėte pradėti, sudarėme metodų, kurie mums dar nepasidavė, sąrašą.

111 meilės angelo numeris

4 patarimai, kaip palengvinti mokslo metus:

1. Skirkite laiko sau ryte.

Rytai sunkūs, tačiau pastangos atsikelti gerokai anksčiau nei likusi šeima gali rimtai pakeisti žaidimą. Nesvarbu, ar tai būtų anksti ryte mankšta, darbų sąrašo sudarymas, pusryčių ruošimas ar visa tai, kas išdėstyta pirmiau, anksti keltis suteikia jums netrukdomo laiko susikaupti ir susitvarkyti, kol jūsų mažieji angelai (ar, monstrai?) turi atsikelti.

Tapęs a ryto žmogus Tačiau tai neįvyksta per naktį, todėl nemeskite rankšluosčio po kelių snaudusių signalų. Paėmimas OLLY Extra Strength Daily Energy guminukai ryte gali būti naudinga priemonė. Su 1 000 mcg vitamino B12 jie suteikia energijos be kofeino, reikalingo energijos išlikimui.*

OLLY Extra Strength Daily Energy

2. Nusileiskite po pamokų.

Jei jūsų vaikai yra linkę grįžti iš mokyklos visi susierzinę ir niūrūs, šiek tiek dėmesingumo integravimas į savo popamokinę rutiną gali būti tik bilietas. Suaugę žinome, kad trumpam atsikvėpdami galite sumažinti stresą ir pagerinti miegą, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad tas pats pasakytina ir apie vaikus. Įpraskite skatinti tam tikrą įžeminimą kvėpavimo darbas važiuojant namo iš mokyklos.

Kuo daugiau tai darysite, tuo labiau jūsų mažyliai pradės to laukti, ypač jei kiekvieną užsiėmimą baigsite su pora. OLLY Kids Chillax ™ guminukai. Saldus aviečių, žaliųjų citrinų ir apelsinų skonių mišinys, šiuose raminančiuose guminuose yra magnio, L-teanino ir melisos, kurios padeda nuraminti protą ir kūną.* O jei mama ar tėtis taip pat ieško šiek tiek zeno, pažiūrėkite Atsisveikink su stresu ®. GABA, L-teanino ir melisos derinys „Goodbye Stress®“ suteikia jūsų kūnui reikalingą pusiausvyrą, kad galėtumėte išlikti vėsiam, ramiam ir susikaupusiam.

OLLY Kids Chillax™️

3. Išeik į lauką.

Ne paslaptis, kad gamta daro mus laimingesnius, sveikesnius žmones. Tyrimai rodo, kad laikas lauke yra susijęs su geresniu psichinė sveikata , pagerėjusi nuotaika 1 , padidėjęs imunitetas 2 , ir kokybiškesnis miegas 1 . Bet, deja, vaikai nebeišeina į lauką, kaip anksčiau… Vidutiniškai , vaikai lauke praleidžia maždaug nuo keturių iki septynių minučių per dieną, palyginti su septyniomis su puse valandos prie ekranų.

Tai, ką jie veikia mokykloje, nepriklauso nuo jūsų rankų, bet namuose kuo daugiau veiklos lauke, tuo geriau. Žaisti kieme yra puiku, jei tai įmanoma, tačiau yra ir kitų būdų, kaip pasibarstyti gamtos gabalėliais. Pavyzdžiui, mums patinka pasivaikščiojimas po vakarienės, nes tai skatina virškinti ir palaikyti ryšį su šeima ir su motina gamta. Jūs netgi galite atsinešti korteles, kad galėtumėte šiek tiek mokytis kelyje!

4. Laikykitės stabilios miego režimo.

Kai ateina laikas miegoti, svarbiausia yra rutina. Tiesą sakant, tyrimas, kurį atliko Amerikos miego medicinos akademija 3 nustatė, kad reguliari nakties rutina yra susijusi su geresniu mažų vaikų miegu. Jei jie žino, ko tikėtis (ir kada), protestams vietos mažai. Pradedantiesiems pabandykite taikyti ne ekrano taisyklę valandą prieš miegą. Žiūrėti į telefoną, kompiuterį ar televizorių per arti prieš miegą gali sutrikdyti melatonino gamybą organizme .

Išmaudę, išsivalę dantis ir persirengę naujus PJ rinkinius, pritemdykite šviesą ir jaukiai pasimėgaukite pasakojimais. Jei jie nemiega, kol nebaigsite skaityti, jie tikrai užsnūs, kai užges šviesa. Bet retkarčiais neramią naktį mes mylime OLLY Vaikų miegas guminukai. Švelnus melatonino, L-teanino ir augalinių medžiagų mišinys padeda nuraminti neramus mažylius, kad jie gerai pailsėtų.* Mamos ir tėčio nakties rutina, OLLY Miegok nenuvilia.

OLLY Vaikų miegas

skaičius 31 reikšmė

5. Nuplaukite ir pakartokite.

Grįžimo į mokyklą sezonas tėvams gali būti toks pat sunkus, kaip ir vaikams (jei ne sunkesnis), tačiau mūsų mažyliai priklauso nuo mūsų, kad išlaikytume juos. Užuot įsitraukę į gresiantį chaosą, sutelkite dėmesį į paprastos rutinos kūrimą, kuri visus paruoš sėkmingiems ateinantiems metams. Kai tik jis spustelėja, niekada nežiūrėsite atgal – ir kiekvieną vasarą grįžti į mokyklą bus šiek tiek mažiau baisu. Drįstame teigti, kad galbūt net lauksite?