Tai gali būti priežastis, dėl kurios pastaruoju metu jūsų sąnariai sustingo + ką su tuo daryti

Yra daug veiksnių, kurie prisideda prie sąnarių skausmo ir sustingimo, įskaitant nepakankamą judėjimą, vitaminų trūkumas , ir pagrindinė autoimuniniai sutrikimai .

Kitas slaptas kaltininkas, turintis įtakos sąnarių skausmui, yra ne kas kitas, o šaltas oras, apie kurį mes, gyvenantys šiauriniame pusrutulyje, dabar gali puikiai žinoti.

spalio 10 d. zodiako suderinamumas

Štai ką mokslas sako apie orą, susijusį su sąnarių skausmais, ir tai, ką galite padaryti, kad atsipalaiduotumėte.

Ką sako tyrimas

Daugelis žmonių, kenčiančių nuo lėtinio skausmo, tikriausiai pasakys, kad temperatūros svyravimai turi įtakos jų diskomfortui. Viename tyrime Amerikos medicinos žurnalas 1 , mokslininkai padarė išvadą, kad, pavyzdžiui, kelio sąnario osteoartritu sergančių asmenų kelio skausmo sunkumas yra „nedidelės įtakos oro sąlygoms“.

Tyrime nustatyta, kad barometrinio slėgio padidėjimas (atsiranda, kai temperatūra nukrenta) taip pat yra susijęs su didesniu skausmu, kaip ir žemesnė aplinkos temperatūra.

Kita vertus, papildomi tyrimai suabejojo ​​šiomis išvadomis, pavyzdžiui, 2016 m Bendrosios praktikos žurnalas „Įrodymai, patvirtinantys šį bendrą pastebėjimą, yra silpni, tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad artritu sergančių pacientų skausmas ir sustingimas didėja mažėjant temperatūrai ir barometriniam slėgiui“.

Esmė ta, kad tarp šalto oro ir sąnarių skausmo / sustingimo tikrai yra anekdotinis ir pacientų praneštas ryšys, taigi, jei tai skamba pernelyg pažįstamai, štai ką daryti.

Ką daryti su tuo

Jei dėl šalčio jūsų sąnariai sustingsta, vienas akivaizdus sprendimas, žinoma, yra apšilimas. Pavyzdžiui, buvo nustatyta, kad šiltos vonios su Epsom druskomis sumažinti kelio sąnarių skausmą vyresnio amžiaus žmonių populiacijose.

liepos 3 dienos zodiako ženklas

Svarbu ne tik išlaikyti šilumą, bet ir pakankamai judėti. Jėgos treniruotės yra gerai žinomos sumažinti skausmą ir pagerinti sąnarių funkciją 2 , o raminančios praktikos, tokios kaip joga, gali padėti išlaikyti jūsų kūną stangrų ir ištemptą.

Kalbant apie mitybą, norint valdyti sąnarių skausmą, būtina gauti pakankamai maistinių medžiagų, taip pat atsižvelgti į bet kokį maisto netoleravimą, kuris gali prisidėti prie uždegimo.

gegužės 25-asis ženklas

O norint padėti savo kūnui palaikyti sveikus ir subalansuotus sąnarius, taip pat gali būti naudinga imtis a kokybiškas sąnarių komforto priedas už ilgalaikį palengvėjimą.

Išsinešimas

Vis giliau įeinant į šaltuosius metų mėnesius, yra tikimybė jūsų sąnariai gali jaustis šiek tiek kietesnis ir žvalesnis nei įprastai. Geros naujienos yra tai, kad kai kurie veiksmingi gyvenimo būdo pakeitimai ir kokybiškas priedas gali palengvėti jūs ir jūsų sąnariai.