Skirtumas tarp intravertų ir ekstravertų asmenybių, pasak ekspertų

Introversijos ir ekstraversijos sąvoka buvo paplitusi nuo XX amžiaus dešimtmečio pradžios, tačiau šiandien ji vis dar dažnai nesuprantama. Introversijos-ekstraversijos skalė, egzistuojanti kaip spektras, yra daugelio populiarių asmenybės vertinimų dalis, pvz. 'Didysis 5' ir Myers Briggs tipo indikatorius (MBTI) .

Svarstote, ar esate intravertas, o ne ekstravertas? Štai ką reikia žinoti.

Kas yra intravertas?

An intravertas yra žmogus, pasižymintis dideliu intravertiškumu, asmenybės bruožu, kuriam būdingas polinkis būti energijai vienam, o ne bendravimui. „Introvertas“ psichologijoje Oksfordo žodyne apibrėžiamas kaip „asmuo, kuris daugiausia susirūpinęs savo mintimis ir jausmais, o ne išoriniais dalykais“.

Pasak kultūros studijų tyrinėtojo Nafeesah Allen, Ph.D. , žemi ekstraversijos balai rodo santūresnį žmogų, kuris mėgsta vienatvę. „Intravertai nebūtinai nemėgsta socialinių susibūrimų, tačiau jie gali nuo jų pavargti ir jiems reikia laiko vieniems, kad atgautų savo energiją“, – aiškina ji.

Ir santykių terapeutas Kenas Page, LCSW pakartoja šį teiginį, anksčiau sakydamas mindbodygreen, kad nors ekstravertai įgauna energijos iš socialinio bendravimo, „introvertai eikvoja energiją socialinėse situacijose“, pridurdami, kad „pasikrovimas“ padeda jiems susikaupti tą energiją.

Anot sertifikuoto porų terapeuto ir licencijuoto profesionalaus patarėjo, intravertai socialinėse situacijose taip pat yra gana drovūs. Alicia Munoz, LPC . Kaip ji anksčiau sakė „mindbodygreen“, „[Jie] dažniausiai jaučiasi patogiai ir energingiausi, kai kreipia dėmesį į vidų, o ne į išorę, užsiima apgalvota veikla ar kūrybiniais užsiėmimais“.

birželio 6-osios zodiako ženklas

Požymiai, kad esate intravertas

• Labiau mėgstate vienatvę nei kompaniją
• Jums labiau patinka intymūs susitikimai, o ne dideli
• Jautiesi išsekęs būdamas šalia daugybės žmonių
• Jus gali per daug stimuliuoti išoriniai trikdžiai, tokie kaip minia, triukšmas ir chaotiška aplinka
• Jums labiau patinka dirbti vienas nei su komanda
• Jūs atsitraukiate į savo mintis
• Jūs esate save atspindintis

Kas yra ekstravertas?

Priešingame spektro gale turime ekstravertai . „Ekstrovertas“ psichologijoje Oksfordo žodyne apibrėžiamas kaip „asmuo, daugiausia susirūpinęs išoriniais dalykais arba objektyviais sumetimais“.

Kaip paaiškina Allenas, 'ekstraversija žiūri į tai, koks žmogus yra bendraujantis ir atviras, ir kur jis jaučiasi labiausiai energingas. Aukšti [ekstraversijos] balai rodo, kad žmogus yra energingas kitų draugijos'.

Kai intravertams reikia vienatvės, kad galėtų pasikrauti po buvimo šalia žmonių, ekstravertams viskas yra priešingai, ir jie iš tikrųjų pradeda jaustis išsekę, jei turi per daug laiko vieni. Buvimas šalia kitų žmonių suteikia jiems energijos, ir jie linkę būti tavo socialiniai drugeliai , eiti į renginius, susitikti su naujais žmonėmis ir dažnai turėti kelias draugų grupes.

Anot Muñozo, šie žmonės taip pat rečiau būna tylūs ar santūrūs ir jiems dažnai nesunku užmegzti pokalbį.

Požymiai, kad esate ekstravertas

• Jums labiau patinka kompanija, o ne vienatve
• Dideli renginiai ir žmonių grupės jus jaudina
• Jaučiatės išsekę, praleisdami per daug laiko vieni
• Jums patinka bendradarbiauti ir dirbti su komanda
• Esate komunikabilus ir išraiškingas
• Esate linkęs sutelkti dėmesį į išorinius dalykus ir ieškoti ryšio
• Turite įvairių draugų, pomėgių ir pomėgių

Kas yra ambivertas?

An ambivertas yra žmogus, turintis intraversijos ir ekstraversijos pusiausvyrą ir galintis labiau pasinerti į vieną ar kitą, priklausomai nuo konteksto. Pavyzdžiui, kai intravertai mieliau klauso, o ekstravertai mieliau kalbasi, ambivertas greičiausiai neturės problemų su nė vienu. Jie lankstūs.

Ambiverto polinkis į intraversiją ir ekstraversiją gali kisti priklausomai nuo individualių poreikių bet kuriuo momentu ar situacija.

Tai buvo žinomas psichiatras Carlas Jungas, kuris pirmasis sugalvojo „introverto“ ir „ekstraverto“ sąvokas, nors jis neįvardijo tiems, kurie yra tarp šių dviejų asmenybės tipų. Kimballas Youngas 1920 m .

„Beveik visi esame tam tikru laipsniu ambivertai“, – anksčiau Mindbodygreen sakė Page. Galų gale, mes visi esame kažkur tarp intraversijos ir ekstraversijos, o tai reiškia, kad turime prieigą prie abiejų asmenybės bruožų įvairaus laipsnio ir formų.

Net jei jums bus priskirta raidė „E“ arba „I“. Myers-Briggs asmenybės tipas Pavyzdžiui, visi iš tikrųjų yra kažkur spektro viduryje. Galite laikyti save tikru ambivertu, jei viktorinos rezultatai rodo, kad esate labai arti vidurio.

Požymiai, kad esate ambivertas

• Nei „introvertas“, nei „ekstravertas“ nesijaučia tiksliai apibūdinantys savo asmenybę
• Jums reikia tiek laiko vienam, kiek socialiniam
• Pirmenybę teikiate tiek individualaus, tiek grupinio darbo balansui
• Per daug laiko vienam ir per daug laiko su kitais gali jaustis išsekimas
• Jūs vertinate gerą pokalbį, bet taip pat vertinate patogią tylą
• Maži pokalbiai jūsų netrukdo, nors taip pat mėgstate gilius pokalbius
• Turite daug draugų ir saujelę artimų draugų

Skirtumai tarp intravertų ir ekstravertų

Kaip minėta, intraverto ir ekstraverto skalė yra pagrįsta tokiais dalykais kaip bendravimas ir tai, kur jūs gaunate energijos. Viename spektro gale intravertai renkasi ramų, apmąstymų vienatvės laiką, o ekstravertai nori bendrauti su kitais, išreikšti save ir nukreipti savo dėmesį į išorę.

Intravertai taip pat jaučiasi išsekę praleidę laiką su žmonėmis (ypač didelėmis grupėmis), tuo tarpu čia klesti ekstravertai ir jie jausis išsekę per daug laiko vieni.

Tyrimai taip pat parodė smegenyse esančius paaiškinimus, kodėl kai kurie žmonės yra labiau intravertai nei ekstravertai. Būtent, vienas tyrimas 1 Introvertų prefrontalinėje žievėje aptiko storesnes sritis, palyginti su ekstravertais – smegenų dalimi, susijusia su tokiais dalykais kaip planavimas ir sprendimų priėmimas, o tai gali paaiškinti, kodėl intravertai linkę būti santūresni, o ekstravertai – impulsyvesni.

„Iš visų skirtingų asmenybės bruožų intravertiškumas ir ekstravertiškumas yra vieni iš tų, kurie yra labiausiai paveldimi“, – sako Page, pridurdamas, kad įtakos turės ir aplinkos veiksniai, pavyzdžiui, kaip jūs buvote auklėjamas.

Mūsų DNR taip pat lemia, kiek mes galime būti lankstūs šių bruožų atžvilgiu, sako jis. „Introversija ir ekstraversija iš tikrųjų yra susijusios su daugybe problemų, susijusių su mūsų neuromediatoriais, o svarbiausia yra dopaminas“, - sako jis.

Dopaminas skatina mūsų atlygio centrą smegenyse, o Page aiškina, kad ekstravertai linkę vertinti arba būti motyvuoti tuos dopamino smūgius. 'Tačiau intravertai, - pažymi jis, - jų smegenis mažiau skatina dopamino poreikis ir jaudulys dėl dopamino.'

Ir šis reiškinys buvo paremtas tyrimais tyrimai 2 Tai rodo, kad ekstravertai turi stipresnę reakciją ir dopamino reakciją į apdovanojimus nei intravertai, o tai pabrėžia, kad ekstravertai linkę siekti daugiau dopamino, ir dar kartą patvirtina minėtą teiginį apie impulsyvumą.

Kaip galite įsivaizduoti, tai, kur patenkate į spektrą, gali pasireikšti įvairiose jūsų gyvenimo srityse: nuo draugystės ir pasimatymų iki to, kaip geriausiai atliekate darbą, iki to, kaip jums labiau patinka leisti laiką.

Jei vis dar nesate tikri, ar esate intravertas, ar ekstravertas, štai a viktorina, kad sužinotų .

Santrauka:

DUK:

Išsinešti

Nesvarbu, ar esate intravertas, ekstravertas ar ambivertas, būkite tikri, vienas nėra geresnis už kitus. Abu intravertai ir ekstravertai turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses, kurios išskiria jas, ir kad ir kur būtumėte, tai tik vienas aspektas to, kas daro jus, jūs.