Šie 3 įprasti odos priežiūros įpročiai skatina uždegimą – ar jūs juos darote?

Daug laiko praleidžiame kalbėdami apie įvairius būdus, kuriais galite sumažinti odos uždegimą. Kodėl? Uždegimas ne tik sukelia laikiną dirginimą (pavyzdžiui, bėrimus, išbėrimus ar paūmėjimus), bet iš tikrųjų sukels priešlaikinį senėjimą, jei nebus kontroliuojamas.

Uždegimas gali suardyti kolageną ir elastiną, pažeisti odos barjerą, padaryti odą labiau pažeidžiamą nuo išsausėjimo, sukelti tamsių dėmių susidarymą ir dar daugiau.

Tinkama odos priežiūros rutina padės sustabdyti šį procesą, o dar geriau – sustabdyti jo atsiradimą. 

Bet ar žinojote, kad kai kurie odos priežiūros įpročiai iš tikrųjų skatina uždegimą? Tai tiesa – daugelis įprastų ritualų iš tikrųjų gali sukelti odos uždegimą ir visą su juo susijusią žalą. Ir jūsų oda neturi būti akivaizdžiai sudirgusi ar pikta, kad uždegimas būtų ten.

Tiesą sakant, uždegimas dažnai yra klastingesnis ir slaptas: lėtinis odos uždegimas gali pasireikšti kaip nedidelis, mikroskopinis stresas, nematomas plika akimi, bet sukeliantis sumaištį po paviršiumi. 

Čia yra trys gudrūs įpročiai, kurie gali sukelti odos uždegimą. 

Per didelis šveitimas

Šveitimas – tai viršutinio epidermio sluoksnio (raginio sluoksnio) pašalinimas. Iš tikrųjų tai yra negyvų odos ląstelių plėvelė, kurios pareiga yra veikti kaip apsauginis buferis nuo aplinkos veiksnių, todėl veikiančioms odos ląstelėms nereikia kovoti su laisvųjų radikalų bombardavimu. 

Kai šis sluoksnis susikaupia, poros gali išblukti arba užsikimšti, o tada šveitimas gali padėti nuvalyti negyvas odos ląsteles. Tačiau kai darote per daug, iš esmės pašalinate natūralų odos skydą nuo uždegimo ir streso veiksnių. 

lapkričio 3-ioji ženklas

Aš nesu prieš šveitimą, tačiau aš labai prieštarauju, kaip jis paplitęs įprastose odos priežiūros procedūrose. Šveitimas yra naudingas odos priežiūros žingsnis siekiant švytinčios odos, tačiau jis turi būti suvaržytas. Taigi, jei į jūsų kasdienybę įeina naktiniai šveitimai, KAS? serumai, kasdieniai šveitimo pagalvėlės ir dar daugiau – tikėtina, kad persistengsite. 

Ir ne aš vienas taip galvoju: „Svarbiausias patarimas – „mažiau yra daugiau“. Norite nušveisti tik tiek, kad padidėtų ląstelių apykaita ir atsirastų šviežia nauja oda“, – sako Ife Rodney, M.D., sertifikuota dermatologė ir įmonės įkūrėja. Amžinoji dermatologija . 'Tačiau būtinai nesubraižykite ir nepažeiskite odos, pernelyg naudodami šiuos prietaisus ar produktus.'

Pataisymas:

Įvertinkite savo odos priežiūros rutiną, kiek iš tikrųjų vyksta šveitimas: galbūt šveičiate daugiau nei suprantate, ypač jei naudojate rūgštis keliais etapais, naudokite bet kokius rankinius šveitiklius (net šiurkštūs rankšluosčiai gali nušveisti odą. ) ir reguliariai atlikite procedūras, tokias kaip pilingas ar šveitimas. Kai įvertinsite, sumažinkite tonusą iki 1–3 kartų per savaitę veidui ir 2–3 kartus per savaitę kūnui. 

Visada, visada, visada derinkite šveitimą su barjerą palaikančiu drėkintuvu. Kadangi ką tik pašalinote dalį to apsauginis barjeras , labai svarbu puoselėti odą, kad ji nesudegtų. Dėl veido, man patinka SkinFix Barrier+ Triple Lipid Peptide Cream ir kūnui,  

Praleidžiama apsauga nuo saulės

Neapsaugotas saulės poveikis gali sukelti uždegimą ir pažeisti odą, net jei nematote jokių nudegimo požymių. 

UV spinduliuotė gali prasiskverbti į epidermį ir sukelti sumaištį. UV spinduliuotės sukeltas uždegimas gali skaidyti kolageną , sukelti formavimąsi tamsios dėmės ir paveikti odos ląstelių DNR. Visa tai veda prie to, ką vadiname fotosenėjimas . „Odos fotosenėjimas yra oksidacinio streso, kurį sukelia UV spinduliuotė, rezultatas“, – sertifikuotas dermatologas Kautilya Shaurya, M.D. anksčiau  muito mokesčiu .

Nepaisant priminimų naudoti apsaugos nuo saulės priemones kiekvieną dieną, apklausos tai rodo tik 11% amerikiečių tai daro . Ir maždaug pusė amerikiečių teigia, kad jie niekada nenaudoja apsaugos nuo saulės. Tai daug visiškai išvengiamų odos uždegimų.   

Pataisymas:

Tikrai nesakau jums bet kokia kaina vengti saulės: saulės šviesa veikia mūsų psichinę sveikatą, reguliuoja mūsų cirkadinį ritmą ir padeda mūsų kūnams gamintis. vitaminas D . Visi dalykai, kurie yra tokie pat svarbūs kaip jūsų odos sveikata. 

Tačiau yra labai pagrįstų saulės priežiūros įpročių, kurių galite laikytis, kad apsaugotumėte odą ir gautumėte saulės spindulių dozę. Visų pirma, taikykite kremas nuo saulės kasdien vietose, kurios bus veikiamos elementų. Kai kuriomis dienomis, pavyzdžiui, kai eini į biurą, tai bus tik tavo veidas ir rankos. Kiti, pavyzdžiui, jei vykstate į žygį, tai gali būti daug daugiau nekilnojamojo turto. (Ir nepamirškite pakartotinai užtepti, ypač jei sušlampate ar prakaituojate!)

Tačiau apsauga nuo saulės taip pat reiškia kaip leidžiate laiką saulėje. Neleiskite, kad jūsų SPF taikymas būtų salės leidimas visą dieną nepertraukiamam deginimosi seansui. SPF tikrai gali blokuoti UV spinduliuotę, tačiau tai nėra tobula apsauga. 

O kai nesate saulėje, būtinai drėkinkite odą priešuždegiminiais vietiniais vaistais, kurie padės nuraminti odą atgaline data. Alavijas dažnai yra vertinamas kaip apres-sun superžvaigždė, ir tai yra rimta priežastis. Vienas antioksidacinis baltymas, ypač vadinamas Nustatyta, kad metalotioneinas turi apsauginį poveikį odai 1 kuris buvo paveiktas ir sugadintas UV spinduliai . 

Naudojant stiprius valiklius 

Nuo veido valiklių iki kūno muilų iki rankų plovimo priemonių – valikliai yra nusikalstamai nepastebėtas odos priežiūros žingsnis. Kadangi tai yra nuplaunamos formulės (t. y. jos nėra sukurtos taip, kad liktų ant odos ir prasiskverbtų į epidermį), žmonės mano, kad jiems nereikia naudoti kokybiško produkto.

balandžio 7-osios zodiako ženklas

Valikliai, ypač tie, kuriuose naudojamos šiurkščios ir dirginančios valymo priemonės, turi daug įtakos odos barjeras . Jie pašalina iš odos natūralius riebalus, ardo biomą ir gali sukelti epidermio mikroįtrūkimus, o tai gali sukelti odos uždegimą. 

Pataisymas: 

Valiklis yra visos jūsų kasdienybės pagrindas – visi po jo atliekami veiksmai iš esmės nieko nereiškia, jei nenaudojate aukštos kokybės parinkties. 

Ieškokite valiklių, kuriuose naudojamos švelnios, augalinės kilmės paviršinio aktyvumo medžiagos ir kurios yra buferinės drėkinamosiomis medžiagomis. Veidui renkuosi pieniškus prausiklius kaip Išskirtinis raminamasis valomasis gelis , nes turiu jautrią odą ir nemėgstu putojančių vietų. Rankoms ir kūnui man patinka minkštinančios gelio formulės, kurios turi minkštą putą, pavyzdžiui, mūsų .  

Išsinešimas

Kartais, net ir turint geriausių ketinimų, mūsų odos priežiūros įpročiai veikia prieš mus. Tai ypač pasakytina apie šias įprastas problemas, kurios iš tikrųjų skatina uždegimą. Norite daugiau patarimų, kaip nuraminti odą? Patikrinkite šiuos ingredientus palaiko jūsų odos barjerą .