Aš esu psichiatras ir šitaip dvasingumas keičia tavo smegenis
Čia, mbg, mes tikime, kad viskas yra susieta (taigi, vienas žodis: gyvenimo antplūdis), todėl idėja, kad dvasingumas gali veikti kartu su psichiatrija, mums yra visiškai logiška. Bet, anot tarybos atestuoto psichiatro Anna Yusim, M.D., dėstytojas Jeilio medicinos mokykla (kur ji kuria psichinės sveikatos ir dvasingumo programą), dvasingumo ir psichinės sveikatos ryšys iš tikrųjų yra susijęs su įrodymais.
Tiesą sakant, ji mums sako, kad dvasingumas gali pakeisti jūsų smegenų neurochemiją: „Maldai yra visas mokslas. Tai labai galinga “, - sako ji šiame„ Lifeinflux “tinklalaidės epizode.
Čia Yusimas paaiškina, kaip jūsų smegenys reaguoja į dvasingumą, taip pat kaip panaudoti didesnę jėgą, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą.
Neurobiologijos ir dvasingumo ryšys.
„Nepriklausomai nuo jūsų santykių su Dievu, tai taip pat galima suskaidyti į labai biologinį neurologinį procesą“, - pažymi Yusimas. Konkrečiai, ryšys su dvasingumu nušviečia tam tikras smegenų dalis: pagal žurnale rastą tyrimą Socialinis neuromokslas , religiniai ir dvasiniai išgyvenimai gali aktyvuokite savo smegenų atlygio grandines taip pat, kaip meilę, seksą, lošimus, narkotikus ir muziką. Yra net visa sritis, skirta jūsų smegenų ir religijos ryšiui tirti, pavadinta „ neuroteologija . “
Kalbant apie psichinę sveikatą, daugybė senesnių tyrimų aprašė, kaip tai padaryti dvasingumas gali padidinti serotonino kiekį (dar žinomas kaip geros savijautos neuromediatorius, stabilizuojantis nuotaiką). Dar vienas naujausias tyrimas parodė, kad pranešta apie išgyvenusius insultą, kurie yra dvasiniai aukštesnė psichologinė gyvenimo kokybė . Mintis yra tokia, kad turi asmeninį prasmės pojūtis gerina motyvaciją o ta religija ir dvasingumas gali būti paguodos šaltinis žmonių, susijusių su lėtinėmis ligomis ir stresu . Nepaisant to, dvasingumas daugiausia susijęs su teigiama psichine sveikata.
Kai kurie tyrimai nurodo ir dvasingumo poveikį fizinei sveikatai: „Mokslas rodo, kad kai žmonės turi tam tikrą dvasingumą, nesvarbu, ar tai dvasinė praktika, ar dvasinis įsitikinimas, ar sveikatą stiprinantis dvasinis ritualas, ar elgesys, visa tai padeda gydyti - pažymi Yusimas.
19 spalio zodiako
Esmė? Dvasingumas yra galingas ir gali turėti įvairios naudos sveikatai.
Skelbimas
Kaip pasinaudoti savo dvasingumu.
Pirmiausia pirmiausia: prieš lavindami dvasingumo jausmą, turite apibrėžti, ką reiškia dvasingumas tu. Tai yra skirtingas kelias kiekvienam - pasak Yusimo: „Tai, kaip aš jį apibrėžiu, yra ryšys su kažkuo, kas yra didesnė už save patį“.
3 rugpjūčio ženklas
Kai kuriems tai Dievas ar religija; kitiems tai gali būti gamta . Yusimas netgi teigia, kad „tarpusavio ryšio jausmas, jūsų kolektyvinis nesąmoningumas ar net transcendentinių vertybių rinkinys, padedantis pakelti viltį, pasitikėjimą ir atkaklumą“, patenka į dvasingumo skėtį. „Visa tai yra skirtingi dvasinio ryšio būdai, bet visi vienodai galingi“.
Kitas žingsnis, pažymi ji, yra pasidavimas tai aukštesnei jėgai - kad ir kokia ji būtų. „Dienos pabaigoje tenka sėdėti su sunkiomis emocijomis“, - paaiškina ji. Yusimas randa meditacija naudinga - tai leidžia jai susisiekti su ta didesne jėga, taip pat a žurnalistikos praktika : Ji sėdi su savo emocijomis 20 minučių, du kartus per dieną, ir po to rašo apie savo patirtį. „Išraiška man taip pat yra galingas paleidimo būdas“.
Jums nereikia laikytis to paties režimo (kad ir kas jums pasitarnautų!), Bet čia esantis spardytojas moko savęs būti gerai su neapibrėžtumu —Įsiminkite net. „Gyvenimas ne visada džiugus ir ramus. Gyvenimas taip pat beprotiškas ir kupinas netikrumo, baimės, nerimo ir abejonių “, - sako Yusimas. „Pažvelgus į tą jėgos šaltinį, kurio mes dažnai nežinojome, ir ieškant to ramybės - tai padeda žmonėms išgyventi“.
Išsinešimas.
Tegul tai žino: dvasingumo slypi mokslas, kuris, pasak Yusimo, gali net pakeisti jūsų smegenų grandines. Nors yra daugybė galimybių, kurias reikia ištirti kalbant apie dvasingumą. Tai nėra standus ar akmenyje sumūrytas - ir tai yra geras dalykas! Yra tiek daug būdų, kaip pasinaudoti aukštesne jėga, o tai reiškia, kad yra daugybė būdų, kaip išgauti galimą naudą sveikatai. Pasak Yusimo, tol, kol pasiduosi nežinomybei ir pasitiki didesne jėga, turi būti nusiteikęs.
Mėgaukitės šia epizode, kurią globoja CVS ! Nesvarbu, ar tai straipsnis, ar tinklalaidė, mes norime žinoti, ką galime padaryti, norėdami padėti čia „lifeinflux“. Praneškite mums adresu podcast@lifeinflux.com .
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
