Psichoterapeutas ir mama paaiškina, kaip apeiti motinos ar tėvo žaizdą

Kai susilaukiau pirmosios dukros, mane nustebino jos poreikių skaičius. Ir vis dėlto aš padariau pakankamai emocinio darbo, kad suprasčiau, jog visi jos poreikiai yra pagrįsti ir kad jos reikalavimai man buvo tokie teisingi.

Bet prakeiktas, ar tai paskatino jaunesnes mano dalis, kurioms nebuvo leista būti skurdžiais. Kai buvau jaunas, turėjau sugalvoti, kaip būti būtent tokia, kokios man reikia mamai, kad gaučiau jos meilę ir meilę.

Šis įsitikinimas – kad mano autentiškojo „aš“ nepakako, o tada įveikimo strategija, kurią taikiau, kad ištaisyčiau šį „trūkumą“, pritaikydama save taip, kad atitiktų mamos lūkesčius, buvo įrodymas, kad aš esu paveldėjimo iš kartos gavėjas: motinos žaizda .

„Motinos žaizda“ yra terminas, kurį rašytojas pirmą kartą įtraukė į pagrindinį pokalbį 2014 m Bethany Webster . Tai frazė, naudojama apibūdinti kartų skausmą ir traumas, kurios dažnai perduodamos tarp motinų ir vaikų. Bet ar tikrai motinos žaizda yra problema?

Kas yra motinos žaizda? Be to, jo apribojimai

Patriarchalinėje kultūroje moterys yra socialiai sąlygotos manyti, kad jos yra stokojančios. Siekdamos susidoroti, moterys kuria išmintingas strategijas, siekdamos įgyti tapatybę, kuri bus patvirtinta ir laikoma nusipelniusia ir verta. Daugelis moterų per daug gerai žino šiuos kasdienius įpročius: šypsotis, kai jaučiamės liūdni ar pikti, linkčioti, kai norime pasakyti „ne“, sunkiai dirbti, kai reikia poilsio, kontroliuoti save, kai norime išsižioti, ir duoti, kai norime. imti.

Mūsų visuomenė nėra organizuota tam, kad galėtume spręsti motinos žaizdos skausmą. Mes esame sparčiai besivystanti kultūra, skatinanti moteris išsižadėti kapitalistinės ir misoginistinės darbotvarkės. Mes įsisaviname ir nešiojame slegiančius įsitikinimus apie save ir perduoti juos mūsų vaikams .

Nors terminas „motinos žaizda“ gali būti naudingas tiriant, kaip internalizuota misogija perduodama iš kartos į kartą, ji taip pat turi savo apribojimų. Kritiškai vertinu šį terminą, kuris nustato žaizdos vietą viduje motinos.

Aš tvirtinu, kad šis terminas atitraukia dėmesį nuo skausmo ir socialinio nepriežiūros, kurį patiria motinos, šaltinių – motinos neauga nuo šios kultūros atskirtoje šiloje, ir nenuostabu, kad nėra sugalvoto termino „tėvo žaizdai“.

Todėl likusioje šio kūrinio dalyje vartosiu terminą „patriarchalinė žaizda“, kad nustatyčiau problemą. lauke ir kaip būdas toliau nekritikuoti motinų.

Kaip pasireiškia patriarchalinė žaizda?

Kai kurie iš šių įsitikinimų, kuriuos galite turėti, yra šie:

gruodžio 19 dienos zodiakas

• Turėčiau slėpti savo tikrąjį „aš“, jei negaliu garantuoti priėmimo
• Aš turiu vertę tik kitų atžvilgiu (kai dovanoju, rūpinuosi, džiuginu)
• Turiu būti geresnė už kitas moteris (nesusilyginti su ja nesižavėti), kad išlaikyčiau savo galią šeimoje ar bendruomenėje, kurios dalis esu.
• Turiu nukreipti savo pyktį į vidų (pasireiškiantį valgymo sutrikimais, depresija, priklausomybe ir nerimu), kad ir toliau būčiau malonus ir garantuočiau išorinį patvirtinimą.

Ar jums kas nors iš to skamba pažįstamai? Jei taip, jūs nesate vienas ir esate ne problema. Patriarchalinė žaizda neegzistuoja dėl to, kad moterims ir mamoms būdingas trūkumas, o dėl to, kad kūnas, kuriame gimėte, negavo socialinės pagarbos, kurios nusipelnė.

Kai užaugame nebūdami pagerbti už tai, kas esame, susikuriame kaukę, kad galėtume lengviau judėti pasaulyje. Ši kaukė niekada nesijaus visiškai tinkama, nes ji nėra tikroji, o veikiau apsauginis skydas, išsaugojęs tikrąją esybę po juo.

Žaizdos gijimo žingsniai

Štai keturi žingsniai, kaip pradėti gydyti patriarchalinę žaizdą, kurią nešiojate, ir atskleisti autentišką save, kad tai galėtų padaryti ir jūsų vaikai.

Pradėkite tai atpažinti

Pradėkite klausytis savo viduje esančio balso, kai svarstote eiti savo keliu. Kaip tai skamba? Kai kurie žinomi patriarchaliniai įsitikinimai:

• Mama tiek daug paaukojo dėl manęs, todėl esu jai kai ką skolinga
• Eiti savo keliu yra savanaudiška arba nelojalu
• Kai darau tai, kas man tinka, galiu pakenkti mamai, šeimai ir pan.
• Esu atsakinga už savo mamos skausmo išgydymą

Šie įsitikinimai egzistuoja dėl geros priežasties. Matydami, kaip tėvai kovoja kaip vaikai, neturime kito pasirinkimo, kaip tik kaltinti save arba susimąstyti, ar mes esame problema, nes esame nuo jų priklausomi ir todėl negalime jiems per daug neigiamai nusiteikti.

Tačiau šios mintys gali sulaikyti jus nuo laisvo gyvenimo savyje. Atminkite, kad suaugusieji gali nusivilti. Ne jūsų darbas jiems patikti, ypač jei tai kenkia jūsų sąžiningumui ar buvimui tikruoju savimi.

Susipažinkite su skausmu ir leiskite sau pykti

Kaip ir tiesioginę žaizdą, taip ir emocines žaizdas reikia prižiūrėti, o norėdami užgyti, turime susiūti. Jei to nedarome, skausmas dažnai lieka šeimoje ir toliau perduodamas iš kartos į kartą.

Taip yra todėl, kad moterims dažnai perduodama žinia, kad visuomenė negali pakęsti mūsų didelių ir pagrįstų emocijų, įskaitant pyktį. Dažnai tas pyktis nukreipiamas į mus pačius ir mūsų vaikus.

Pyktis, viena iš pagrindinių žmogaus emocijų, dažnai buvo reakcija į neteisybę – ir žinutė mums, jei nuspręsime jo klausytis. Jei neleidžiame sau to pajusti, negalime nustatyti, ko tai turi būti paleista.

Prisimenu didžiulį suvokimą, kai nusprendžiau, kad tais laikais gyvenime buvau labiausiai patiko kiti buvo laikai, kai jaučiausi labiausiai nepasiturintys mano žmogiškųjų poreikių maistui, meilei ir priežiūrai. Šiuo tikslu, kadangi tikimasi, kad motinos bus tolygios, nuolat šiltos ir duodančios, mums neliko nieko kito, kaip pyktis prieš save.

Motiniškas Motinystės būklės ataskaita nustatė, kad 43 % motinų pranešė, kad jaučiasi visiškai perdegusios: pavargusios, susierzinusios ir pasipiktinusios. Tenkindami kitų poreikius, mūsų pačių neigiamos emocijos užstringa ir labai apsunkina. Laikoma nemoteriška ir netinkama, o kartais net dėl ​​to socialinė bausmė Spalvotiems žmonėms mes neigiame savo įniršį ir pasirenkame nepasitikėjimas savimi ir kaltė . Dėl to esame įstrigę, bet socialiai virškinami – misoginistinė kultūra mėgsta tylią ir paklusnią moterį, kuri nekvestionuoja status quo.

Vietoj to, noriu pakviesti jus ištirti savo pyktį dėl jūsų ir jūsų protėvių poreikio išsižadėti, kad būtumėte priimti. Paklauskite savęs: kaip norite, kad jūsų pyktis būtų paleistas? Aš aplankiau pykčio kambariai kad išlaisvinčiau savo pyktį, dalyvavo riksmo terapija , ir mano dukrų kambaryje sukūrė „pykčio kampelį“, kad jos galėtų eiti ten, kur galėtų saugiai išreikšti savo pyktį.

Tai juos ir mane išmokė to savarankiško pykčio (aiškiai pasakau, kad mano pyktis yra mano , o ne jų atsakomybė) yra naudinga man ir mano šeimai.

Skatinkite savo vaikus skirtis tuo, kad jie tikrai skiriasi nuo jūsų

Atkreipkite dėmesį, ar manote, kad artumas ir vienodumas yra tas pats dalykas, nes tai yra vienas iš įsitikinimų, kurie sustiprina patriarchalinę žaizdą.

Dažnai jautėme, kad turime būti „kaip“ savo motinoms, kad mus priimtų. Kaip būtų leisti savo vaikui skirtis nuo jūsų?

Skatinkite juos nustatyti ribas su jumis, nesutikti su kitais, atsisakyti apkabinimų, kai nėra nuotaikos, pasitikėti savo vidiniais signalais, kas yra teisinga, o ne išoriniais signalais, kas priimtina, ir pasakyti, kad jiems nepatinka. dalykų, kurie tau patinka.

Suteikdami savo vaikams tai, ko jiems reikia, jūsų mažylis gaus tai, ko jai reikia: erdvės egzistuoti pačiai, kuriai nekelia grėsmės skirtumai ir atskirumas.

Įgalinkite save gauti tai, ko jums reikėjo tada ir dabar

Tie iš mūsų, kurie nepatenkino savo poreikių, dažnai juos pajungiame. Nereikia tenkinti visų poreikių , bet juos reikia atpažinti. Vietoj to paklauskite savęs:

• Ko man reikėjo, kai buvau maža, ko turėjau neigti?
• Kaip aš galiu juos duoti sau arba susisiekti su kitais, kurie gali juos sutikti?
• Kaip aš jaučiuosi, kai patenkinu ​​savo poreikius?

Kartais susisiekiant su kuo mums reikia, kad galėtume sukelti sielvartą nes tampame susiję su skausmu, kaip buvo gyventi be jo taip ilgai.

Šis tyrimas ir apsilankymas yra balzamas tavyje esančio mažylio sielai. Jei jums reikia pagalbos nustatant savo poreikius, peržiūrėkite tai Reikia inventoriaus sukūrė Nesmurtinės komunikacijos centras.

Išsinešimas

Pagalvokite, kad įmanoma turėti abiejų galių ir mylėjo. Siūbuoti valtį, nesutikti, būti nemėgtamam ir pykti – visa tai yra visaverčio žmogaus dalis. Išmokti, kad reikia slėpti savo tikrąsias emocijas ir būties būdą, kad gautum meilę, reikia laiko ir praktikos. Šis kūrinys – tai kvietimas įsiklausyti į vidinius šnabždesius, atkreipti dėmesį į akių riešą ir pastebėti, kada nuryji, kai norisi rėkti. Tai visos durys į savęs išgydymą gerbiant, o ne slepiant tai, kas tau tikra ir tiesa.

gruodžio 21-osios zodiako