Atleidimo galia: 5 ekspertų būdai mokyti savo vaikus

Ryšys yra panašus į meilę. Tai yra vienas iš gyvybiškai svarbiausių ir būtiniausių žmogaus egzistencijos elementų. Tiesą sakant, mūsų laimė priklauso nuo mūsų santykių sveikatos ir sugebėjimo įprasminti iššūkius. Mūsų, kaip tėvų, vaidmuo yra parodyti savo vaikams, kaip mes išgyvename sunkius laikus, prisitaikome prie konfliktų ir galiausiai išeiname iš kitos pusės stipriau ir geriau suprasdami save bei kitus.

Neišvengiamos kliūtys, kurias mums kelią gyvenimas, yra puikios galimybės parodyti savo vaikams, kaip būti šalia, kaip spręsti iššūkius ir kaip per juos augti. Modeliuodami atleidimą ir gydymą, mes suteikiame savo vaikams planą, kuris padėtų jiems išsivystyti šiurkštumui, atkaklumui ir gebėjimui nesantaikos metu pakelti galvą aukštai. Sunkumai neišvengiami, tačiau tai, kaip su jais elgiamės, tampa mūsų vaikų ateities tikslais ir gairėmis.

5 būdai parodyti atleidimo meną.

Šių pratimų atlikimas prieš mūsų vaikus padeda jiems mokytis ir augti, taip pat gali suteikti impulsą, reikalingą teisingam veiksmui:

540 angelų skaičius

1.Pasirinkite atleisti.

Atleidimas prasideda nuo pasirinkimo. Tai nereiškia pasmerkti ar neprisiimti atsakomybės. Pasirinkimas atleisti reiškia, kad atsisakote leisti kažkam kitam kontroliuoti jūsų mintis, jausmus, santykius ar veiksmus. Tai yra jūsų sprendimas, kai būsite pasirengęs, atsiimti savo asmeninę galią ir neleisti, kad kažkas kitas jus valdytų.

Kalbėkite apie atleidimą su savo vaikais. Pasidalinkite su jais savo kelione. Paleisdami emocines bagažo nuoskaudas ir nuoskaudas, galite parodyti gydymo ir atleidimo dovaną.

du.Būti.

Mūsų mintys įtakoja tai, kaip mes jaučiamės ir galiausiai elgiamės. Didžioji mūsų laiko dalis praleidžiama graužiantis praeitį ar planuojant ateitį. Kai būsime šiuo metu —Kur gyvenimas vyksta dabar, mes derinamės prie savo minčių ir pasitikriname patys. Suprasti, kur esame, leidžia apgalvotai reaguoti ir prisitaikyti. Be to, buvimas šalia tų, kuriuos mylime, taip pat yra geriausias būdas gyventi gyvenimą su mažiausiai apgailestavimų. Įtraukite laiką į šeimos tvarkaraštį, kad galėtumėte dalyvauti ir bendrauti bei dalytis be jokių prietaisų ir trukdžių.

3.Praktikuokite atleidimą kiekvieną dieną.

Daugelis iš mūsų galvoja apie atleidimą kaip apie monumentalią užduotį, susijusią su dideliu sutrikimu. Iš tikrųjų atleidimas yra kasdieninė būtinybė, kuri yra labai svarbi norint ugdyti sveikus ir prasmingus ryšius. Nesvarbu, ar jaučiate nemalonių pojūčių dėl nedidelės kasdienės nuoskaudos, ar išgyvenote didelę išdavystę, įvardykite tai, tada kalbėkite sau apie atleidimą ir paleidimą. Parodykite, kaip atleidimo veiksmas gali padėti jums išgyventi nuoskaudą, surasti išgydymą ir sustiprėti fiziškai, protiškai ir emociškai.

Keturi.Kreipkitės į drąsą.

Nėra lengva atsisakyti nusižengimo, ypač kai tave įskaudinęs žmogus nesigaili, o dar blogiau - nerūpi. Drąsa yra noras ir gebėjimas susidurti su mūsų baime ir diskomfortu, o ne priešintis ar vengti to.

sausio 28-osios ženklas

Ekspertai mums tai sako drąsa yra tarsi raumuo ir mes galime tai praktikuoti, kad taptume stipresni. Kaip? Mes galime naudoti teigiamų teiginių kad padėtų mums suformuluoti neigiamą mąstymą ir sugrąžinti vėžes: Esu pajėgus. Esu vertas. Man pakanka. Aš renkuosi meilę .

5.Modeliuoti ir išmokti susidoroti su emocijomis.

Beždžionė mato, beždžionė daro. Mūsų vaikai žiūri į mus kaip į modelius. Tikėtina, kaip mūsų vaikai susitvarkys su pykčiu, kalbėsime apie nuoskaudas, pasirinksime atleisti ir susitvarkysime su kasdieniais nusivylimais. Savo socialinio ir emocinio intelekto kūrimas - gebėjimas produktyviai ir sveikai nustatyti, valdyti ir išreikšti emocijas - suteikia mūsų vaikams kelią į priekį. Svarbu, kad mes ir toliau žinotume, kad mūsų vaikai mokosi iš mūsų kiekvienoje situacijoje, kad ir toliau kiltų kiekviena proga ir pasiūlytume geriausią savęs variantą.

Ne visada galime pasirinkti, kas mums nutiks, bet galime pasirinkti, kaip reaguoti.

Galų gale mes to norime auklėti įgalintus vaikus kurie sugeba apgalvotai reaguoti į situacijas. Mes patys turime nuspręsti, kada ir ar turėtume atsisakyti nuoskaudų, likdami ištikimi tam, kas esame. Supratę, kad kiekvienas iššūkis mus stiprina, ugdome drąsą gyventi visą širdį ir renkamės meilę, o ne baimę.

Reikia drąsos, kai pradedame suprasti atleidimo galią. Baiminamasi, kad aukosime dovaną niekam nenusipelniusiam, kad pasmerksime blogą elgesį arba atsisakysime teisingos padėties. Iš tikrųjų atleidimas paprasčiausiai atgauna mūsų asmeninę galią.

Nors atleidimas yra efektyviausias būdas sumažinti ir peržengti skausmą, tačiau norint atleisti, kai skauda, ​​reikia drąsos. Pripažįstant diskomfortą ir tikslingai bei sąmoningai pasirenkant didybę vienas kitam, bus drąsos ir atlaidumo mūsų vaikų santykiams.

Šis straipsnis buvo parašytas su Scarlett Lewis, ne pelno organizacijos įkūrėja Jesse Lewis Pasirinkite meilės judėjimą , kurią ji sukūrė po sūnaus nužudymo „Sandy Hook“ tragedijoje 2012 m. Per ją ji pasisako už socialinį emocinį mokymąsi ir personažų ugdymą. Ji yra autorė Puoselėjanti meilė: motinos vilties ir atleidimo kelionė , prisiminimai apie kelionę meilės ir atleidimo pasirinkimo link. Judėjimo programa „Pasirinkite meilę mokykloms“ yra nemokama, išsami SEL ir personažų ugdymo programa, suteikianti pedagogams ir studentams galimybę pasirinkti meilę, tvarkyti sunkumus ir valdyti savo emocijas. Programa „Pasirinkite meilę“ įtraukta į namus, bendruomenes, lengvąją atletiką ir darbo vietą. Ją galite pasiekti visose 50 valstijų ir 110 šalių.

324 angelo numeris

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: