Teiginių galia: kaip galvoti apie teigiamus rezultatus

Pozityvumo jėga ir mūsų pačių proto jėga yra neginčijami, tačiau kaip mes galime panaudoti šią vidinę jėgą, kad parodytume pozityvesnę ir visavertiškesnę tikrovę? Atsakymas: patvirtinimo praktika. Mes susėdome su Nicole Bowman , psichinė terpė ir dvasinis menininkas „Gyvenk šviesa“ Keen.com , ištirti, kaip teiginiai gali būti naudingi įrankiai jūsų gerovės įrankių rinkinyje, padedantys jums siekti geriausių rezultatų, didinant jūsų pasitikėjimą ir energijos lygį procese. Nėra geresnio laiko pradėti nei dabar; juk tai Nacionalinio sveikatingumo mėnuo!

MBG: Pirma, kas yra nepažįstami, kas iš tikrųjų yra teiginiai?

Nicole Bowman: Teiginiai yra teigiami teiginiai apie savo gyvenimą, santykius ir patirtį, kad norite būti tikri. Jie kalbami esamuoju laiku, kad būtų pasiektas tas rezultatas. Kai sakome dalykus esamuoju laiku, kviečiame juos dabar ir patvirtiname, kad mūsų svajonės šiuo metu klostosi mums tobulai.

MBG: Koks pirmas žingsnis norint pradėti patvirtinimo praktiką?

Nicole Bowman: Pasirinkite vieną dalyką, kurį norite įtraukti į savo gyvenimą. Kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir pamatytumėte rezultatus, palikite jį paprastą. Pavyzdžiui, tarkime, kad jautėte didelį stresą ir nerimą. Norisi jaustis geriau. Puikus teiginys yra „Aš gydau“. Šis patvirtinimas pripažįsta jaučiamą stresą, bet taip pat skatina jus priimti gydymą ir ramybę. Šį patvirtinimą galite atlikti žiūrėdami į veidrodį ir sakydami tiek kartų, kiek reikia. Kvėpuodami pajuskite, kaip gydomoji energija patenka į jūsų kūną, ir pasakykite patvirtinimą. Kvėpuodami pajuskite stresą ir nerimą, paliekantį kūną.

MBG: Kokie trys patarimai, kaip išlaikyti nuoseklią praktiką?

Nicole Bowman:

1. Būkite kantrūs sau. Yra akimirkų, kai teiginiai iškart pasiteisins ir jūs iškart pasijusite geriau. Yra ir kitų atvejų, kai teiginiams reikia ilgesnio laikotarpio, kad jie veiktų. Bet kuriuo atveju viskas juda jums tinkama laiko seka.

2. Priklausykite savo jausmams. Pirmas žingsnis patvirtinant tai, ko norite, yra žinoti, kaip šiuo metu jaučiatės. Tai gali prieštarauti tam, ką iš tikrųjų norite patirti. Tačiau jei esate blogos nuotaikos, pripažinkite tai. Tada perkelkite savo energiją patvirtindami, kur norite eiti.

3. Užrašykite. Atradę galingą patvirtinimą, įdėkite jį į saugojimo žurnalą ir įtraukite į sąrašą, kai jus įkvepia. Laikui bėgant turėsite patvirtinimų sąrašą, į kurį turėsite kreiptis bet kuria proga.

vyras šaulys vandenis moteris

Vaizdas„Flamingo Images“/ Stocky

MBG: Apibūdinkite tris situacijas, kai patvirtinimo praktika gali būti ramybės šaltinis?

Nicole Bowman:

1. „Aš atviras“ yra puikus patvirtinimas tarpasmeniniams santykiams. Prieš pradėdami gilų pokalbį, pabandykite pasakyti tą tvirtinimą mintyse arba garsiai. Tai jums primins išklausyti kitus žmones ir būti atviriems tam, ką jie nori pasakyti. Galite pastebėti, kad nebeskubate teisti ir skiriate daugiau laiko, kad apdorotumėte tai, kas pasakyta.

2. „Aš keičiuosi“ yra puikus gyvenimo vingis. Nesvarbu, ar tai būtų santykių pabaiga, ar netikėtas žingsnis, ar darbo pakeitimas, šis patvirtinimas leidžia mums žinoti, kad perėjimai yra gyvenimo dalis. Jei priimsime perėjimus ir priimsime naują kelią, mes toliau augsime ir su laiku klestėsime.

3. „Aš esu meilė“ puikiai tinka toms akimirkoms, kai mūsų pasitikėjimas menkas arba jaučiamės vieniši. Tai leidžia mums žinoti, kad meilė yra mumyse ir mes nusipelnėme didelių dalykų. Meilė visada yra, ji niekada mūsų nepalieka.

MBG: Kokios yra kelios idėjos ir žodžiai, kurie jums dabar skambina?

Nicole Bowman:

„Aš lengvas“, dažnai ateina į galvą. Tai man primena, kad mes visi esame dvasia ir esame kartu. Pripažinę tą vienybę, mes labiau linkę padėti vieni kitiems ir siekti taikos.

„Aš esu vanduo“, taip pat ateina į galvą. Vanduo juda, teka. Tai švelnus priminimas, kad viskas keičiasi, o norėdami išgyventi, turime judėti su srove ir išmokti prisitaikyti.

„Aš esu apsaugotas“, taip pat yra galingas. Ne paslaptis, kad daugelis iš mūsų jaučiasi nesaugūs dėl ateities ir gali susirūpinti savo asmeniniu saugumu. Patvirtinta apsauga mums primena, kad esame saugūs. Tai taip pat verčia mus galvoti apie būdus, kaip užtikrinti apsaugą sau ir tiems, kuriuos mylime.

MBG: Kaip teiginiai gali mums padėti šiais sunkiais laikais?

Nicole Bowman: Teiginiai suteikia mums galimybę iš naujo įsivaizduoti, kokio tipo pasaulyje norime gyventi. Mes pripažįstame egzistuojančias problemas ir naudojame teiginius ieškodami sprendimų. Kai sunkūs laikai, patvirtindami, ką norėtume patirti, sužinome, kad pokyčiai yra įmanomi. Tai gali neatsitikti per naktį, bet taip atsitiks. Teiginiai suteikia mums aiškumo, ko iš tikrųjų trokštame ir kuo norime būti

Galų gale, kaip ir bet kurioje kitoje praktikoje, turite įdėti protingų pastangų. Tačiau šiuo atveju atlygis išlieka: pozityvesnis požiūris, ramus protas ir aiškumo jausmas, kai reikia pamatyti ir pasiekti savo tikslus. Jei jums reikia šiek tiek papildomo įkvėpimo, kreipkitės į Keen.com gauti dvasinį skaitymą iš tokio eksperto Nicole . Įdėkite darbą į optimistiškesnį rytojų; tai padarys skirtumą.

Dalykitės Su Savo Draugais: