Kodėl būti dabartyje yra taip sunku (ir ką tu gali padaryti dėl to)
Prieš bandant atsakyti į šį klausimą, būtina suprasti proto prigimtį.
Pagrindinis proto pobūdis yra gyventi praeityje arba nerimauti dėl ateities. Mūsų nerimas dėl to, kas bus ateityje, iš tikrųjų yra mūsų strategija pasiruošti ateičiai - mūsų protas yra genialus būdas užtikrinti, kad esame pasirengę išgyventi. Be tokio pasirengimo protas negali paruošti kūno klestėti.
Taigi iš kur šis į ateitį orientuotas protas tiksliai žino, ką paruošti iš pažiūros nežinomam? Protas remiasi vienu dalyku, norėdamas nuspėti, kas bus: praeitis. Nesvarstydami apie sukauptą proto turinį, įskaitant įgytus įgūdžius ir būdingus polinkius, perduotus ankstesnių kartų, mes naudojame protinius klavišus, leidžiančius praeičiai formuoti ateitį.
Mūsų protas nuolat keičiasi tarp šių dviejų priešingų tendencijų. Pirma, mes baimė neišvengiama pabaiga, kurią atnešė rytoj „kas žino kada“. Rytojus yra rizikingas, gąsdinantis ir tam tikru požiūriu reiškia vieną žingsnį arčiau pabaigos - nuo kažko iki nieko. Tokio susirūpinimo rezultatas yra bejėgiškumas, panieka ir baimė.
gegužės 14 zodiako ženklas
Ir tada, kita vertus, yra paguoda galimybės toliau, kažkas tokio pat galingo, kas slypi už šiandienos - viltis. Tikiuosi, kad rytoj bus geriau. Kai mūsų protas sukasi tarp baimės dėl neišvengiamo laiko ir ateities vilties, prasideda disonansas. Mūsų protas atlieka šį šokį tarp poliarizmų, nuolat bandydamas rasti natūralią poilsio vietą.
Lieka klausimas: koks yra „dabarties“ vaidmuo mūsų protui?
Buvimas dabartyje, žinomas kaip „ dėmesingumas , yra psichinė būsena užsiimti dabartimi, emociškai nereaguojant į mūsų mintis. Tačiau daugumai iš mūsų beveik neįmanoma likti tokioje būsenoje tikrą laiką.
Kadangi dabartis yra duota mums, mūsų protas suvokia ją kaip tai, ko neverta apsigyventi - neverta galvoti apie dabartį, nes tai tiesiog garantuota.
Tačiau tam yra tam tikras pranašumas: atsitraukimas nuo dabar mūsų protui suteikia galimybę būti kūrybingiems, svajoti, diegti naujoves. Visas kūrybinis genijus yra šio laikino proto perkėlimo iš dabarties rezultatas. Taigi, tai mums teikia tikrą vertę atsitraukti nuo šio momento. Apsvarstykite dzeno vienuolių gyvenimo būdą: vienuoliai yra linkę skirti savo protinį dėmesį dabar, ir, nors jie demonstruoja nepaprastą atsidavimą tradicijoms, jie nėra linkę prisitaikyti prie naujovių.
Nuolat vengdamas dabarties, protas kelia klausimą: kam nerimauti dėl to, kas jam jau nuspręsta? Natūraliai ji migruoja į praeitį ir tampa linkusi į ateitį. Dažnai ši tendencija nebekontroliuojama, ir mes pradedame matyti pavojus, kurie iš tikrųjų nėra nereikalingas nerimas apie įvykius, kurie gali net neįvykti.
Kaip išspręsti šią nuolat siautulingo proto dilemą? Žmonės turi išskirtinį pajėgumą stebėti mūsų mintis kaip pašalinius. Johnas Adamsas pastebėjo: „Žinantis save žmogus gali išeiti už savęs ir stebėti savo reakciją kaip pašalinis asmuo“. Tačiau dauguma žmonių tokį aiškumą pasiekia tik trumpalaikėmis akimirkomis, atmesdami tokią patirtį kaip tik iliuzijas ar psichines klaidas.
Per amžius apsišvietę mokslininkai, išminčiai ir pranašai pabrėžė atidumo būtinybę. Šis proto, kaip stebėtojo, stebėjimo veiksmas daro žmogų unikalų - vienintelis būdas atremti kognityvinį disonansą, atsirandantį dėl buvimo praeities ir ateities poliariškumuose. Ženk už proto ribų ir stebėk tai kaip liudininkas. Savo protu pamatysite visus išdykavimus ir galėsite kartą ir visiems laikams būti tikrai šalia šios akimirkos.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Skelbimas
Dalykitės Su Savo Draugais:
