Patarimai, kaip įsigyti čiužinį su chronišku skausmu + 6 geriausi būdai palengvinti

Po ilgos dienos nėra geresnio jausmo nei įlipus į lovą giliai ir ramiai išsimiegoti. Deja, ypač tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, miegas gali sukelti problemų, jei nenaudojamas tinkamas čiužinys. Tyrimai parodė a koreliacija tarp prasto miego ir lėtinio skausmo 1 , ir nors geriausias čiužinys nuo lėtinio skausmo gali neišspręsti visi jūsų problemas, tai tikrai padės jums (tiesiogine to žodžio prasme) patogiau ir atkuriamam miegui.

'Lėtinis skausmas yra dažnas ir paprastai trunka ilgą laiką', - sako Piteris Polosas , M.D., Ph.D., FCCP, FAASM, miego medicinos specialistas. 'Jis gali atsirasti bet kurioje jūsų kūno vietoje dėl ligos ar traumos. Be miego sutrikdymo, lėtinis skausmas gali trukdyti kitiems žmogaus gyvenimo aspektams, o tai savo ruožtu gali pabloginti skausmą.'

Turint tai omenyje, geriausias čiužinys lėtiniam skausmui gydyti skiriasi priklausomai nuo skausmo tipo, miego padėties, kainos ir keleto kitų aplinkybių. Norėdami rasti geriausius čiužinius nuo lėtinio skausmo, kalbėjomės su miego gydytojais ir ekspertais apie tai, ko ieškoti ir kaip norėsite ieškoti čiužinio, nesvarbu, ar kenčiate nuo nugaros, kaklo, klubų skausmų ar išialgijos.

vasario 2 zodiako ženklas

Geriausi čiužiniai nuo lėtinio skausmo:

Geriausi čiužiniai nuo lėtinio skausmo:

Kokio tipo čiužinys geriausiai tinka nugaros skausmui?

Kaip ir priimant visus sprendimus dėl čiužinio pirkimo, geriausias čiužinys nuo nugaros skausmo yra labai asmeninis pasirinkimas. Nugaros skausmas skiriasi priklausomai nuo asmens, priežasties ir vietos (viršutinės, apatinės ir kt.), tačiau Polosas sako, kad yra keletas pagrindinių nykščio taisyklių, kurios priklauso nuo konkretaus regiono. „Jei ypač skauda apatinę nugaros dalį, gali padėti lova, kuri palaiko mažą nugarą, kuri nėra per tvirta ar per minkšta“, – sako jis. 'Svarbu prisiminti, kad nėra universalios lovos, kuri tiktų visiems. Svarbiausia yra nustatyti, kuri lova yra tinkamiausia jums ir jūsų lovos partneriui, jei tokią turite.'

Polos priduria, kad bet kokį skausmą (lėtinį, nugaros, klubo, peties) turėtų įvertinti gydytojas. „Be itin svarbaus vaidmens, kurį tinkama patalynė atlieka malšinant skausmą, gali prireikti medicininės, chirurginės ar fizinės terapijos, kad būtų galima valdyti skausmą“, – sako jis. Tinkamas čiužinys gali padėti pagerinti miegą, tačiau vis tiek norėsite dirbti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte problemos esmę.

Kaip mes pasirinkome:

Atsižvelgėme į mūsų ekspertų informaciją, kad padėtume pasirinkti geriausių čiužinių, skirtų lėtiniam skausmui gydyti, sąrašą, ypatingą dėmesį skirdami tvirtumui, atramai ir medžiagoms.

Perskaitėme šimtus teigiamų ir neigiamų atsiliepimų, kad įsitikintume, jog kiekvienas čiužinys atitinka prekės ženklo reikalavimus, ypač susijusius su lėtiniu ir nugaros skausmu.

Kai reikia rasti geriausią čiužinį nuo lėtinio skausmo, svarbu turėti tinkamą tvirtumą ir atramą. Atsižvelgėme į prekės ženklo tvirtumo įvertinimą ir klientų atsiliepimus (žinome, kad kiekvieno pageidavimai yra skirtingi).

Čiužinių kainos labai skiriasi, todėl mes įtraukėme įvairius pasirinkimus, įskaitant prabangius čiužinius ir pigesnius variantus.

Mūsų atrinkti geriausi čiužiniai nuo lėtinio skausmo:

Geriausiai tinka šoniniams miegamiesiems: beržo natūralus čiužinys

Privalumai:

• Kūno kontūrai spaudimui sumažinti
• Netoksiškas ir pagamintas iš ekologiškų medžiagų

Minusai:

• Kai kuriems žmonėms per tvirta

Vienas iš geriausi hibridiniai čiužiniai šoniniams miegamiesiems , šis pasirinkimas suteikia puikią pagalbą tiems, kurie kenčia nuo apatinės nugaros dalies. Tiems, kurie miega ant šono, reikia atraminio čiužinio, kuris išryškina kūno kontūrus ir išlaiko stuburą. „Talalay“ lateksas daro būtent tai – formuoja kūno kontūrus ir padeda sumažinti spaudimą.

Jei norite turėti ekologiškas čiužinys , būsite patenkinti šio prekės ženklo organinių, natūralių medžiagų naudojimu. Jis turi įvairius ekologiškus sertifikatus, įskaitant GREENGUARD Gold ir GOTS, todėl galite ramiai miegoti žinodami, kad jūsų čiužinyje nėra kenksmingų ir pavojingų cheminių medžiagų. Ir, nors šoniniams pabėgiams šis čiužinys gali būti labiausiai naudingas , jis yra šiek tiek tvirtesnis nei jūsų standartinis hibridas, todėl vis dar yra geras pasirinkimas miegantiems ant pilvo ir nugaros.

Šis čiužinys prie jūsų durų atkeliaus dėžutėje ir jam visiškai išsiplėsti prireiks maždaug dviejų valandų. Pagal prekės ženklą norėsite jį išvynioti ir išvynioti per pirmąsias keturias savaites, kad užtikrintumėte optimalią kokybę ir patogumą naudojant.

Pirkėjai vertina natūralias medžiagas ir tai, kad šis čiužinys neskleidžia jokių dujų kvapų. Vienas rašo , „Jis patogus, palaiko ir užtikrina reikiamą tvirtumą“. Kita vertus, keli apžvalgininkai sako, kad jie pabudo su dar didesniu nugaros skausmu, nei buvo pradžioje, todėl turėtumėte tai atsiminti. Vėlgi, čiužiniai yra labai subjektyvūs, todėl čia praverčia bandomasis laikotarpis.

Geriausias ekologiškas: Awara Premier natūralus hibridinis čiužinys

Privalumai:

• Minimalus judesio perdavimas
• Visiškai pagamintas iš natūralių ir organinių medžiagų

Minusai:

• Kai kuriems per tvirta
• Į pristatymą neįeina montavimas

Šiame natūralaus latekso čiužinyje dera keturi coliai Dunlop latekso su organinės medvilnės Euro viršaus ir atskirai suvyniotų ritinių, sukuriant patogų ir palaikantį paviršių. Ieškodami čiužinio lėtiniam skausmui malšinti, norėsite tokio čiužinio, kuris pagerintų stuburą ir būtų pakankamai tvirtas, kad optimaliai sumažintų pečių, klubų ir kojų spaudimą. Dėl prisitaikančio latekso putplasčio sluoksnio tai daro būtent tai. Įtraukėme jį į daugybę savo čiužinių rinkinių, įskaitant geriausi čiužiniai nuo kaklo ir nugaros skausmo ir geriausias čiužinys poroms .

Šis vidutinio kietumo čiužinys yra puikus pasirinkimas visoms miego pozicijoms. Tiesiog atminkite, kad yra tik vienas tvirtumo variantas, ir kai kuriems žmonėms jis atrodo per minkštas. Prekės ženklas turi daugybę ekologiškų sertifikatų, tokių kaip „Rainforest Alliance“, „The Standard 100 by OEKO-Tex“, „UL GREENGUARD Gold“, „Wools of New Zealand“ ir „Forest Stewardship Council“.

Kaip ir dauguma mūsų sąrašo, šis čiužinys pristatomas vakuuminiu būdu uždarytas dėžutėje. Išvyniojus čiužinį pilnai išsiskleisti gali užtrukti iki 72 valandų. Organinės medžiagos suteikia ramybę, kad nebus nemalonaus išskiriančių dujų kvapo.

Šis čiužinys, įvertintas 4,5 žvaigždutėmis ir sulaukęs beveik 1 279 apžvalgų, sulaukia pagyrų iš visų tipų miegančiųjų, įskaitant tuos, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo. Vienas rašo , „Tikėjausi, kad jis bus labai standus ir elastingas. Tai toli gražu nėra kietas. Tai suteikia reikiamą paramą mano nugaros ir šono miego poreikiams. Ir mano žmona pirmą kartą per daugelį metų gali išmiegoti visą naktį.

Geriausiai tinka nugaros skausmui: „Saatva Classic“ čiužinys

Privalumai:

• Idealiai tinka visoms miego pozicijoms (nugara, šonas ir skrandis)
• Tvirta krašto atrama
• Puiki judėjimo izoliacija

Minusai:

• Kai kuriems per tvirta
• Atminties putos

Mūsų ekspertų teigimu, kieti čiužiniai yra puikus pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių nugaros skausmų. Šį hibridinį rinkinį sudaro trijų colių euro pagalvės viršus, didelio tankio atminties putos, užtikrinančios tvirtesnį pojūtį, plieninės ritės, skirtos slėgiui sumažinti ir nepageidaujamam nusmigimui, ir tvirti bėgeliai, skirti kraštams palaikyti.

Prekės ženklo patentuota Lumbar Zone® technologija buvo apdovanota Chiropractic State Associations kongreso, o miegamieji gali patvirtinti jos skausmą ir spaudimą mažinančias savybes. Be to, nors sintetiniai putplasčio čiužiniai nėra patys ekologiškiausi, šis turi keletą žalių privalumų, tokių kaip liepsną slopinantis barjeras, pagamintas iš natūralaus usnio minkštimo ir netoksiškas botaninis antimikrobinis apdorojimas. Mes rekomendavome šį modelį kaip vieną iš geriausi pilno dydžio čiužiniai ir geriausias prabangus čiužinys šoniniams miegamiesiems . Čiužinys yra trijų kietumo lygių: pliušinis, prabangus kietas ir kietas. Šoniniams miegamiesiems patiks pliušinis modelis, o tvirtas – puikus pasirinkimas gulintiems ant nugaros ar pilvo ir net žmonėms, sergantiems skolioze .

Skirtingai nuo kitų šiuolaikinių čiužinių, tai nėra lova dėžutėje. Prekės ženklas užtikrina baltų pirštinių pristatymą ir ankstesnio čiužinio nustatymą ir net nuėmimą (visa įskaičiuota į kainą). Prekės ženklo teigimu, jei čiužinys būtų įkištas į dėžę, tai pakenktų jo palaikymui ir eksploatavimo trukmei, todėl tokio formato jis nepristatomas.

„Saatva Classic“ čiužinys turi beveik 3000 atsiliepimų ir yra įvertintas 4,8 iš 5 žvaigždučių. Apžvalgininkai teigia, kad dėl to jų nugaros skausmas „seniai praėjo“. patogus čiužinys , ir kad „sunku ryte išlipti iš lovos“. Vienas pirkėjas sako , „Turiu nugaros problemų ir tai man puikiai tiko. Aš jį įsimylėjau! Po pirmos miego nakties pabudau be skausmo.

Keletas neigiamų atsiliepimų teigia, kad čiužinys yra per tvirtas, o tai rodo, koks jausmas yra tikrai subjektyvus. Laimei, turėsite 365 naktis miegoti ant šio čiužinio ir nuspręsti, ar jis jums tinka.

Geriausiai prieinama kaina: originalus „Tuft & Needle“ čiužinys

Privalumai:

• Galima naudoti per 2–3 valandas po išėmimo
• Puikus krašto palaikymas

Minusai:

• Kai kuriems per tvirta

Šis kvėpuojantis čiužinys yra pagamintas iš prekės ženklo firminės prisitaikančios putų technologijos, kuri turi atvirų ląstelių dizainą, padedantį čiužiniams priglusti prie kūno ir suteikti atramą bei komfortą ten, kur reikia. Karštai miegantiems patiks vėsinantis gelis ir šilumą sugeriantis grafitas, padedantis reguliuoti temperatūrą miegant.

Nors sintetinės putos niekada nėra pats tvariausias pasirinkimas, prekės ženklas turi daugybę ekologiškų sertifikatų, tokių kaip GREENGUARD Gold Certified ir Certi-PUR US Certified.

rugsėjo 5 dienos zodiakas

Pagal prekės ženklą, čiužinys skirtas dirbti su įvairiais rėmais ir spyruoklėmis, o tai palengvina surinkimą. Lova dėžutėje dizainą lengva transportuoti ir sudėti, kol būsite pasiruošę jį pastatyti. Jei trokštate ant jo miegoti, prekės ženklas teigia, kad atidarius nereikės laukti ilgiau nei 2–3 valandas.

Šis čiužinys, kurio bendras įvertinimas yra 4,6 iš 5 žvaigždučių iš daugiau nei 34 000 klientų, sulaukia daugybės žmonių, kenčiančių nuo nugaros skausmų, pagyrų. Rašo vienas penkių žvaigždučių apžvalgininkas, čiužinį turėjęs daugiau nei mėnesį , „Mano nugara kurį laiką žudė su mano sena lova. Užsisakiau šią lovą ir mano nugaros skausmas dingo. Aš stoviu ant kojų 10–12 valandų per dieną, 4–5 dienas per savaitę, be sėdimų ir pertraukų. Pabudęs jaučiuosi labai žvalus, net jei miegu tik kelias valandas. Kitiems patinka, kad jį lengva išvynioti, o atidarius nelieka nemalonaus kvapo, idealiai tinka tiems, kurie jautrūs kvapui.

Kaip ir tikėtasi, esant tik vienam kietumo lygiui, kai kuriems žmonėms šis čiužinys atrodo per kietas, kad jiems patiktų.

Geriausiai tinka išialgijos skausmui: Casper Wave hibridinis čiužinys

Privalumai:

• Puikiai tinka slėgio mažinimui
• Aušinimas

Minusai:

• Kai kuriems per minkštas
• Sintetinės medžiagos

Mūsų ekspertų nuomone, geriausias čiužinys lėtiniam išialgijos skausmui gydyti yra tvirtas, ypač apatinėje nugaros dalyje. Šis čiužinys, sudarytas iš penkių pliušinių putplasčio sluoksnių, priglunda prie kūno ir mažina spaudimą. Pirmieji trys sluoksniai yra kvėpuojančios putos, po kurių yra gelio ankščių sluoksnis su zonine atrama, skatinančia stuburo išlyginimą ir sumažinant skausmus. Prie pagrindinio sluoksnio spyruoklės, kurios šiek tiek pakelia ir suteikia čiužiniui patvarumo.

Viena iš pagrindinių trūkumų yra tai, kad šis čiužinys pagamintas iš sintetinių putų ir jame nėra natūralių medžiagų. Be to, pakuotėje yra daug plastiko.

Šis čiužinys pristatomas suspaustas ir susuktas dėžutėje. Neleiskite dydžiui jūsų apgauti; dėžė gana sunki. Išėmus iš dėžutės, karalienės dydis sveria 111 svarų, todėl jums reikės papildomo rankų rinkinio. Nuėmus plastikinę plėvelę ir čiužiniui išsiplėtus, galite iškart miegoti ant šio čiužinio.

Apžvalgininkai šį čiužinį vadina „pakeičiančiu gyvenimą“, „labai palaikančiu“ ir „geriausiu iš geriausių“. Vienas rašo , „ypač patogus ir palankus, geriausiai išsimiegojęs ir pabundu be jokių skausmų. Koks nuostabus čiužinys, lyg būtų pagamintas pagal užsakymą.

Verta paminėti, kad yra keletas neigiamų atsiliepimų, teigiančių, kad šis čiužinys jiems yra per minkštas.

Geriausiai tinka lėtiniam klubų skausmui: Purpurinis „New Day“ čiužinys

Privalumai:

• Slėgio mažinimas
• Temperatūros reguliavimas

Minusai:

• Dujų kvapas atidarius

Pagaminta Jungtinėse Valstijose, šis rinkinys yra vienas geriausių čiužinių nuo lėtinio nugaros ir klubų skausmo. Tinklelį primenantis dizainas nubrėžia klubus ir pečius, todėl jis yra puikus čiužinys slėgio taškams , ir tiems, kuriems skauda pečius , taip pat. Jis puikiai kvėpuoja ir skatina vėsią temperatūrą visame kūne patogiam nakties miegui.

Visa tai turint omenyje, šis čiužinys nesuteikia puikios judesių kontrolės ir nėra labai tvarus pasirinkimas. Jei ieškote kažko ekologiškesnio, peržiūrėkite mūsų geriausi ekologiški čiužiniai .

Purple čiužiniai pristatomi maišelyje, o ne dėžėje. Išėmus galite jį išvynioti ir stebėti, kaip jis plečiasi prieš jūsų akis. Pagal prekės ženklą, čiužinio nereikia išsivėdinti, o jį išvyniojus galima iškart užmigti. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad apžvalgininkai mini dujų kvapą ir praneša, kad jis išnyksta per kelias dienas.

Daugelis pirkėjų sako šis čiužinys yra atraminis, puikus kainos ir kokybės santykis ir puikiai laikosi laikui bėgant. Vienas giria jo konstrukciją ir sako, kad jis „nesiploja, išlaiko aukštį, formą ir atramą“.

Kaip išsirinkti geriausią čiužinį nuo lėtinio skausmo.

Čiužinio tipas:

liepos 28 d. zodiako suderinamumas

Kai reikia rasti čiužinį nuo lėtinio skausmo, niekada nėra vieno visiems tinkamo sprendimo. Tačiau daugeliui žmonių palengvėja kietesnis čiužinys. Tokiu atveju turėtumėte nukreipti paiešką į hibridiniai čiužiniai , kurie suteikia atramos ir komforto derinį. Kad būtų minkštesnė vieta nusileisti naktį, apsvarstykite a atminties putos parinktis, kuri formuoja kūno kontūrus, kad suteiktų atramą ir tinkamą stuburo išlyginimą.

Biudžetas:

Nors atkuriamasis miegas yra neįkainojamas, jums nereikia sulaužyti banko. Tai nereiškia, kad neturėtumėte investuoti į a prabangus čiužinys jei tai yra jūsų radare, tačiau prieš pirkdami norėsite apsvarstyti skirtingus kainų taškus, nes jie svyruoja nuo šimtų iki kelių tūkstančių dolerių, priklausomai nuo dydžio ir prekės ženklo.

Bandomasis laikotarpis:

Įsilaužti ir išbandyti naują čiužinį prireikia kelių savaičių, todėl prieš priimdami galutinį sprendimą įsitikinkite, kad turite pakankamai laiko susipažinti. Bandomasis laikotarpis skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo. Atkreipkite dėmesį į tai rinkdamiesi sau geriausią čiužinį.

DUK:

Išsinešimas.

Geras miegas yra puikios sveikatos pagrindas. Nors norėsite nustatyti pagrindinę bet kokio lėtinio skausmo priežastį, palaikantis čiužinys gali padėti palengvinti ir paskatinti ramesnį atsigavimą. Pirkdami geriausią čiužinį nuo lėtinio skausmo, būtinai atsižvelkite į kietumo lygį, garantiją, kainą, atsiliepimus ir ekspertų nuomonę. Norėdami, kad jūsų miego aplinka būtų dar patrauklesnė, peržiūrėkite šiuos dalykus Geriausios pagalvės nuo kaklo skausmo .