Geriausios pagalvės nuo kaklo skausmo 2022 m., Kad atsibustų be skausmo

Šiame straipsnyje

Niekada nenuvertinkite tinkamos pagalvės galios – ypač jei jaučiate kaklo skausmą dėl raumenų patempimo, stuburo traumos ar tiesiog visą dieną žiūrite į ekranus. Perėjus prie pagalvės, kuri palaiko natūralų stuburo išlinkimą, gali pastebimai pasikeisti standumo ir skausmo lygis, be to, tai yra daug pigiau nei perkant visiškai naują čiužinį . Ir kadangi miegas yra imuniteto, cukraus kiekio kraujyje balanso, psichinės veiklos ir kt. pagrindas, investicijos į komfortą naktį tikrai atsipirks jūsų sveikatai.

Pažiūrėkime, į ką reikia atsižvelgti perkant palaikomąją pagalvę ir aštuonias gerai patikrintas parinktis, kurios nesukels kaklo skausmo.

Greitas sąrašas:

Kaip mes rinkomės.

Visų pirma, kad pagalvė būtų patogi kaklui, ji turi būti pakankamai stora, kad atremtų galvą ir išlaikytų neutralų stuburą. Jūsų idealus storis priklausys nuo pozos, kurioje daugiausiai laiko praleidžiate miegodami, todėl pateikėme miegamojo nugaros, pilvo ir šono variantus.

Tiems, kuriems skauda kaklą, reikės pagalvės, kuri laikui bėgant išlaikytų savo formą. Išnagrinėjome klientų atsiliepimus, kad surastume tuos, kurie gali būti naudojami iki metų nakties ir kurie vis tiek atrodo kaip nauji.

Ieškojome prekių ženklų, kurių pagalvėse naudojamos sertifikuotos ekologiškos, natūralios ir (arba) perdirbtos medžiagos. Taip pat aukštus įvertinimus skyrėme įmonėms, kurios kompensuoja savo siuntų pristatymą, naudoja pakuotes be plastiko arba siekia tvarumo siekdamos kitu būdu.

Pirmenybę teikėme įmonėms, kurios siūlo bandomuosius laikotarpius, nes tikrai niekada nežinote, ar pagalvė jums tiks, kol nepamiegate su ja kelias savaites.

mbg geriausių 2022 m. kaklo skausmo pagalvių pasirinkimas:

Geriausios atminties putos: Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™ pagalvė

Privalumai:

• Vėsinimas karštiems miegamiesiems
• Tinka visoms miego pozicijoms

Minusai:

• Brangus ir negrąžinimo
• Pagaminta iš sintetinių medžiagų

Ši pagalvė suteikia visą pliušinį, tačiau jautrų komfortą, kurio tikitės iš atminties putų, su papildomu vėsinančio gelio sluoksniu, kuris sumažina naktinį prakaitavimą. (Tradicinės atminties putos linkusios sulaikyti šilumą ir sušilti.) Vidutinio tvirtumo jausmas yra patogus daugeliui miego pozicijų, suteikia tik reikiamą atramą kaklui, kad sumažintų skausmą. Nors tai yra brangi, dauguma klientų mano, kad pagalvę verta investuoti, ir ji gavo vidutiniškai 4,3 žvaigždutės iš daugiau nei 3000 apžvalgininkų „Amazon“. .

Vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį apie Tempur-Pedic pagalves, yra tai, kad jos yra gana sunkios ir nėra taip lengva su jomis keliauti. O tiems, kurie ieško minkštesnio pojūčio, jie bus per tvirti. Nors Tempur-Pedic siūlo penkerių metų ribotą garantiją, jie nepriima grąžinimo, todėl prieš pateikdami užsakymą galbūt norėsite tai išbandyti asmeniškai.

rugpjūčio 27 ženklas

Geriausiai tinka šoniniams miegamiesiems: Zamat reguliuojama gimdos kaklelio atminties putų pagalvė

Privalumai:

• Vėsinimas karštiems miegamiesiems
• Įperkama
• Yra tvirtų ir minkštų variantų

Minusai:

• Pagaminta iš sintetinių medžiagų

Ši atminties putų pagalvė yra dviejų kietumo lygių (tvirta ir minkšta), todėl galite ją pritaikyti pagal savo savijautą ir miego padėtį. Šoniniai miegamieji, kuriems skauda kaklą, greičiausiai norės pasirinkti tvirtesnį variantą, kuris palaiko tinkamą išsidėstymą, bet vis tiek turi šiek tiek patogumo. Šimtai patenkintų klientų giriasi, kad ergonomiška šios pagalvės forma – storesnė šonuose su vieta rankoms padėti – leidžia patogiai prisiglausti prie šonų neįtempiant kaklo. Be to, yra pagalvės vėsinimo užvalkalas drėgmę sugeriantis bambukas tai patenkins ir karštus miegamuosius.

Vienintelis šios pagalvės trūkumas yra sintetinės medžiagos: jos vidiniame apvalkale rasite atminties putų, o užvalkale – šiek tiek poliesterio. Tačiau tiems, kurie nesiryžta rinktis ekologiškų produktų, tai yra prieinama galimybė, kurią verta patikrinti.

Geriausiai miegantiems skrandyje: Elite Rest Ultra Slim Sleeper

Privalumai:

• Itin plokščias miegantiems ant pilvo
• Įperkama

Minusai:

• Pagaminta iš sintetinių medžiagų
• Kai kuriems gali būti nepakankamai palaikomas

Lėtesnė pagalvė, kuri per daug nepakelia galvos, bus patogiausia tiems, kurie miega ant pilvo – ir ši itin plona Elite Rest parinktis tinka. 2,5–3 colių storio jis sudaro ploną atminties putų sluoksnį, kad pabustumėte be kaklo. Nors kai kuriems miegantiems ji gali būti per plona, ​​ji puikiai tinka tiems, kurie vidury nakties dažnai nusimeta pagalves nuo lovos. Tai taip pat puikus pasirinkimas tiems, kurie linkę miegoti pasidėję ranką po pagalve. Nepaisant to, kad ji yra tokia plona, ​​apžvalgininkai pažymi, kad pagalvė išlaiko savo formą ir patogią tvirtą, tačiau pliušinį jausmą daugelį metų. (Neblogai pasirinkus variantą, už kurį atsieis mažiau nei 50 USD.)

Elite Rest yra įdėtas į mašinoje plaunamą medvilninį užvalkalą, tačiau pati pagalvė pagaminta iš sintetinių atminties putų.

Geriausiai miegantiems ant nugaros: parašiutu pagalvė

Privalumai:

• Yra minkštų, vidutinių ir tvirtų variantų
• Pagaminta iš natūralių medžiagų

Minusai:

• Kai kuriems miegamiesiems gali būti nepakankamai tvirtas
• Kai kurie apžvalgininkai pastebi keistą kvapą

Daugeliui lengvų ir pūkuotų pūkinių pagalvių trūksta atramos, kurios reikia tiems, kurie kenčia nuo kaklo skausmo, tačiau ši „Parachute“ parinktis yra kelių tvirtumo lygių. Užpakaliniai pabėgiai norės pasirinkti tvirčiausią variantą, kuris išlaikys jūsų kaklą linijoje ir išsaugos būdingą komfortą. (Pagalvokite apie debesis primenantį viešbučio pagalvės pojūtį.)

Nors ši pagalvė yra tvirtesnė nei dauguma pūkinių pagalvių, apžvalgininkai pastebi, kad ji vis tiek tikrai yra minkštesnėje pusėje, todėl tie, kuriems reikia papildomos paramos, norės ieškoti kitur. Pūkai, nors ir yra natūrali medžiaga, taip pat linkę prarasti formą greičiau nei atminties putos ar lateksas.

Geriausia ortopedinė pagalvė: Coyuchi TuriyaTM organinė latekso pagalvė

Privalumai:

• Pagaminta iš natūralių ir ekologiškų medžiagų
• Ergonomiškas dizainas, mažinantis spaudimą nuo kaklo

Minusai:

• Ribotas dydžių diapazonas

Ši apverčiama pagalvė turi dvi ergonomiškai suprojektuotas puses, kad sumažintų spaudimą nuo kaklo ir ausų, kai miegate. Nors apžvalgininkai pastebi, kad prie galvos lopšio reikia priprasti, jis yra labai patogus, kai randate tinkamą padėtį.

Pagaminta iš sertifikuoto organinio latekso iš gumos sulčių medžių ir plaunamo ekologiškos medvilnės užvalkalo, tai žemę tausojanti pagalvė, kuri siunčiama daugkartinio naudojimo organinio audinio maišelyje, kad būtų kuo mažiau plastiko atliekų. Lateksas yra ne tik tvarus, bet ir natūraliai kvėpuojanti ir laikanti medžiaga, kuri laikui bėgant išlaiko formą.

Ši pagalvė gauna itin aukštus įvertinimus; iš šimtų atsiliepimų nerasite nė vieno, įvertinusio jį viena žvaigždute. Pagrindinis skundas yra tas, kad jis yra tik vieno dydžio.

Geriausia vėsinimo pagalvė: Saatva Memory Foam Pillow

Privalumai:

• Vėsinimas karštiems miegamiesiems

Minusai:

• Gali būti per storas miegantiems nugara ir skrandyje
• Pagaminta iš sintetinių medžiagų

Prakaituotas miegas nėra smagus, todėl ši atminties putplasčio pagalvė iš Saatva yra padengta grafitu, kad atitrauktų šilumą nuo galvos, kai snaudžiate. Jis komplektuojamas su natūraliai kvėpuojančiu organinės medvilnės užvalkalu. 6,5 colio storio jis gali būti per aukštas miegantiems ant nugaros ir pilvo; Tai geriausia šone miegantiems, kenčiantiems nuo kaklo skausmo ir ieškantiems vėsinimo.

Geriausiai tinka miegamiesiems: Coop The Original

Privalumai:

• Reguliuojamas užpildas
• Įperkama

Minusai:

• Susmulkintos putos gali susikaupti naktį
• Pagaminta iš sintetinių medžiagų

„Coop“ leidžia iš esmės susikurti savo pagalvę, nes ją lengva pridėti ir išimti putplasčio užpildą pagal savo skonį. (Su kiekvienu užsakymu išsiunčiamas papildomas pusė svaro putplasčio.) Tai puikus pasirinkimas miegamiesiems, kurie linkę keisti padėtį ir turi rasti storį, kuris palaikytų kaklo išlyginimą visą naktį. Jei jums sunku rasti jums tinkantį jausmą, „Coop“ taip pat turi „pagalvių trenerius“, kurie jums padės.

Nors šios pagalvės užpildas yra sintetinis, putplastis yra bent jau GREENGUARD ir CertiPUR-US sertifikuotas, kad išskiria mažai LOJ ir yra mažiau kenksmingas sveikatai.

Geriausia ekologiška: Avocado Green Pillow

Privalumai:

• Pagaminta iš natūralių ir ekologiškų medžiagų
• Įmonė yra anglies neigiama

Minusai:

• Kai kuriems miegamiesiems gali būti per kietas

Avokado pagalvė yra 100% ekologiška – nuo ​​latekso vidaus iki medvilninio pamušalo ir užvalkalo. Latekso sluoksnis išlaiko savo formą prieš daugelį miegojimo pozicijų ir nesileidžia į apačią kaip minkštesni pūkai ar atminties putos (nors kai kuriems miegamiesiems jis gali atrodyti per tvirtas). Ši ilgalaikė investicija į kaklo skausmo ir sustingimo mažinimą taip pat suteikia papildomo užpildo šoniniams miegamiesiems, norintiems padidinti savo pagalvę.

Be organinių medžiagų, avokadas taip pat palaiko aplinką, gamindamas ir gabendamas neigiamą anglies kiekį.

gruodžio 2 dienos zodiako ženklas

Į ką reikia atsižvelgti ieškant pagalvės.

Paklausėme kineziterapeuto ir miego laikysenos tyrinėtojo apie svarbiausias pagalvės savybes, kurios palengvins kaklo skausmą. Apskritai tyrimas rodo (ir ekspertai sutinka), kad ideali pagalvė nuo kaklo skausmo turi būti minkšta, bet ne per aukšta, palaikyti kaklą, patikrinta, ar nėra alergijos, ir plaunama. Čia pateikiamas išsamesnis aprašymas, ko ieškoti:

• Storis: Aiškina, kad žiūrėjimas į ekranus, vairavimas ir tiesiog kasdienis gyvenimas gali sukelti didelį spaudimą kaklo stuburui. Erin Weber, P.T., DBT , fizioterapeutas Flow Physiotherapy Brukline. Jūsų pagalvė gali padėti nuimti įtampą nuo kaklo ilgos dienos pabaigoje. Ieškokite tinkamo storio, kad palaikytumėte neutralią laikyseną ir užtikrintumėte natūralų stuburo išlinkimą. Greičiausiai šoniniams miegamiesiems prireiks storesnės pagalvės, kad užpildytų erdvę tarp galvos ir čiužinio, o miegantiems ant nugaros ir pilvo gali prireikti ką nors plonesnio ir ne tokio didelio.
• Čiužinys: Jūsų čiužinys ir pagalvė veikia darniai, kad sukurtų patogią miego aplinką. „Jei miegosi toliau kietesnis nei vidutinis čiužinys , jūsų kūnas ant to čiužinio sėdės šiek tiek aukščiau, nes negalite nugrimzti žemyn, o tai reiškia, kad jūsų pagalvė turės būti šiek tiek storesnė, nes galva sėdės aukščiau nuo čiužinio. Dougas Cary, mokslų daktaras , kineziterapeutė ir miego laikysenos tyrinėtoja anksčiau sakė mbg . „Atvirkščiai, jei miegate ant minkštesnio čiužinio, grimzsite į jį giliau, todėl galvos ir pagalvės skirtumai bus mažesni“. Šiuo atveju geriausiai tiks plonesnės pagalvės!
• Loftas: Loft yra jūsų pagalvės aukštis, kai ant jos remiasi galva. Jei palėpė yra per aukšta, aiškina Weberis, jūsų kaklo stuburo raumenys bus suaktyvinti miegant. Tai kaklo, galvos ar žandikaulio skausmo receptas pabudus. Vietoj to norėsite ieškoti pagalvės, kuri leistų šiems raumenims pailsėti.
• Palaikymas: Nors nenorite per didelio aukščio pagalvės, nenorite ir per plokščios. Priklausomai nuo jūsų miego padėties, išlyginta pagalvė jums nebus pakankamai palaikoma. Svarbu rasti aukso vidurį, tačiau gali prireikti bandymų ir klaidų, todėl šie bandomieji laikotarpiai yra svarbūs. Gimdos kaklelio pagalvės suteikia papildomą pagalvėlę kaklui su papildoma dalimi apačioje, nors yra riboti įrodymai kad tai labai palengvina skausmą.
• Dangtelio medžiagos: Pagalvės užvalkalas, pagamintas iš natūralių medžiagų, tokių kaip medvilnė, vėsins, pralaidus orui, bus hipoalergiškas ir lengvai skalbiamas. būtina prakaituojantiems miegantiems .

DUK

Išsinešti.

Patogi pagalvė gali sumažinti kaklo įtampą miegant ir padėti pabusti be skausmo. Ieškokite tinkamo storio ir tvirtumo, kad viršutinė stuburo padėtis būtų neutrali visą naktį. O jei skauda ne tik kaklą, peržiūrėkite šiuos čiužiniai nuo nugaros skausmo ir antpilai nuo klubų skausmo Kitas.

Geriausias jūsų miegas.

Gaukite savo LAISVAS Puikus vadovas, kaip gerai išsimiegoti.

Dalykitės Su Savo Draugais: