Pasak GI gydytojo, tai yra vienas didžiausių jūsų bendrą sveikatą lemiančių veiksnių

Šiuo metu tikriausiai žinote, kad yra keletas veiksnių, kurie turi įtakos viso kūno sveikatai, įskaitant esamą žarnyno mikrobų buveinę (mikroorganizmus, gyvenančius jūsų virškinamajame trakte), genetinę sandarą, medžiagų apykaitos veiksnius (pagalvokite apie cukraus kiekį kraujyje ir lipidus). , dieta, kurios laikotės, judėjimas ir kt.

Dabar, nors kiekvienas iš šių aspektų gali turėti įtakos jūsų bendrai sveikatos būklei, ar yra vienas veiksnys, kuris yra svarbesnis už kitus? Naujame vaizdo įraše paskelbta Instagram , gastroenterologas Willas Bulsiewiczius, M.D., MSCI, autorius Pluošto kuro kulinarijos knyga , siūlo savo imtis.

Pagrindiniai veiksniai, lemiantys jūsų sveikatos būklę.

Kalbant apie susiaurėjimą, kuris veiksnys turi didžiausią įtaką jūsų sveikatai, pirmiausia turime atkreipti dėmesį į du dalykus: cukraus kiekį kraujyje po valgio ir riebalų kiekį kraujyje. Norėdami tai padaryti, Bulsiewiczius parengia tyrimą, paskelbtą m Gamtos medicina Zoe vyriausiasis mokslininkas Sarah Berry, mokslų daktarė „Mes žiūrime į šiuos veiksnius, nes jie yra jūsų matas medžiagų apykaitą ir prognozuoja jūsų riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ateityje, todėl norime kontroliuoti, ką galime“, – savo antraštėje aiškina Bulsiewiczius.

Žvelgdamas į išvadas, Bulsiewiczius pateikia scenarijų, pagal kurį valgote, o tada žiūrite į cukraus kiekis kraujyje po to . Anot Bulsiewicziaus, „[žarnyno] mikrobiomas yra svarbesnis nei jūsų amžius, svarbesnis už jūsų lytį, bet tai, ką valgote, kaip pasirenkate valgyti, ir jūsų genetika yra labai svarbios“, kai kalbama apie cukraus kiekį kraujyje. Geros naujienos yra tai, kad cukraus kiekį kraujyje lemia tai, ką valgote ir kaip valgote, todėl turite laisvę keisti savo mitybos pasirinkimą, kad sumažintumėte šuolius ir palaikytumėte savo sveikatą. subalansuoti maistą .

gruodžio 9-osios zodiakas

Tuo tarpu pavalgęs Bulsiewiczius pažymi, kad žarnyno mikrobiomas turi daugiausiai įtakos jūsų kraujo riebalų kiekiui. „Jūsų mikrobiomas iš tikrųjų yra galingesnis už jūsų genetinį kodą, už tai, kas yra lėkštėje, ir kontekstą, kuriame valgote maistą“, – atskleidžia jis.

Trumpai tariant, jūsų bendrą sveikatą (ir pagrindinius medžiagų apykaitos parametrus, pvz., cukraus kiekį kraujyje ir lipidus) lemia jūsų žarnyno mikrobioma ir mitybos pasirinkimai. Pirmieji turi didesnį poveikį jūsų kraujo riebalams, o antrieji vaidina svarbesnį vaidmenį Bulsiewicziaus teigimu, cukraus kiekis kraujyje.

Kaip palaikyti žarnyno mikrobiomą.

probiotikas+

(106)

Kadangi rūpinimasis žarnyno mikrobioma yra būtinas norint, kad išliktumėte sveikas, svarbu imtis veiksmų, kad jaustumėte kuo geriau. Mūsų rekomendacija? Spalvinga, daug maistinių medžiagų turinti dieta su sveikais riebalais, kokybiškais baltymais ir prebiotinėmis augalų skaidulomis bei šia tiksline priemone: mbg probiotikas+ . Sukurta iš keturių tikslinių padermių, specialiai parinktų pagerinti jūsų žarnyno mikrobiomą ir kliniškai įrodyta, kad tai padeda sumažinti pilvo pūtimą , padeda tinkamai virškinti ir netgi skatina reguliarumą.*

Kiekvienoje kapsulėje yra 32 milijardai CFU stabilių laikymosi bakterijų ir kartu su subalansuota mityba, todėl šis priedas yra puikus būdas suteikti pirmenybę jūsų žarnynui, kad jis galėtų klestėti.

Išsinešti.

Kai žiūrite į cukraus kiekį kraujyje, pasak Bulsiewicziaus, jūsų mitybos pasirinkimas turės didžiausią įtaką. Kita vertus, kalbant apie kraujo riebalus, atsakingas yra jūsų žarnyno mikrobiomas, o tai rodo, kad jūsų savijautą veikia daugybė veiksnių. Palaikydami savo virškinimo traktą ir žarnyno mikrobiomą tiksliniais probiotikais, pvz., mbg probiotiku+, galite užtikrinti, kad šis jūsų sveikatos aspektas išliks geros formos.*

probiotikas+

(106)