Pagrindiniai būdai, kaip vitaminas D skatina ilgaamžiškumą ir grakštų senėjimą*

Sveikatos optimizavimas gali atrodyti sudėtingas, tačiau yra keletas pagrindinių ramsčių, dėl kurių neginčijama: Valgykite pakankamai daržovių, pirmenybę teikite baltymams ir reguliariai judėkite. Iš techninės pusės – priežiūra vitamino D pakankamumas yra labai svarbus viso kūno sveikatai. Kaip vis daugiau ir daugiau buvo atlikti tyrimai apie vitaminą D , jos žinomos naudos tik padaugėja.

vasario 1-osios zodiakas

Nuo kaulų sveikatos iki raumenų jėgos, imuninės funkcijos ir žarnyno sveikatos – yra keletas gerovės sričių, kuriose vitaminas D ne vaidinti pagrindinį vaidmenį. Ir šis visų sričių lizdas yra ypač svarbus sveikam senėjimui. Ilgaamžiškumo fanatikai, klausykite: mes kalbame apie D svarbą ląstelių sveikatai ir ilgaamžiškumui.*

Kaip vitaminas D palaiko ilgaamžiškumą

Šiais laikais ilgaamžiškumas yra aktuali tema, o jei kalbame apie ilgą, sveiką ir laimingą gyvenimą, tiesiog negalime ignoruoti genomo sveikatos ir stabilumo.* Žinote, mūsų genai ir medžiaga, iš kurios jie pagaminti: DNR.

Juk DNR yra gyvybės ir viso kūno sveikatos duona ir sviestas! Aptarkime, kur D vaidina, ar ne?

1. Antioksidacinis aktyvumas

Padaryti vietos, vitamino C – yra dar vienas būtinas vitaminas, kuriam būdingas stipraus antioksidanto titulas. Nors daugelis dėmesio skiria silpnesnei vitamino D naudai (pvz., raumenų ir kaulų sistemos vientisumui, imuninei funkcijai, odos sveikatai), ilgaamžiškumas yra tas, kurio nereikėtų ignoruoti.*

Vitamino D pakankamumas (t.y. pasiekti ir palaikyti sveiką D lygį organizme) skatina grakštus senėjimas padeda reguliuoti antioksidacinį aktyvumą, subalansuoti mitochondrijų funkciją, kovoti su oksidaciniu stresu ir galiausiai apsaugoti tą brangią DNR.*

A 2019 m Farmakologiniai tyrimai metaanalizė parodė, kad vitamino D papildai padeda padidinti bendrą antioksidacinį pajėgumą 1 ir koncentracija serume pagrindinis antioksidantas glutationas , kurie abu yra labai naudingi skatinant oksidacinę pusiausvyrą (t. y. antioksidantus, pašalinančius oksidantus) visame kūne.* Vitamino D signalizacijos keliai apsaugoti baltymus, riebalų rūgštis ir DNR 2 (apie tai vėliau) nuo oksidacijos kovojant su reaktyviosiomis deguonies rūšimis (ROS).*

Deja, mūsų tautos vitamino D būklės problema labai paveikia tai, ar jūsų kūnas sugeba visapusiškai panaudoti šiuos antioksidacinius veiksmus. Atsižvelgiant į 41% JAV suaugusiųjų neturi pakankamai vitamino D 3 3 ir 29 % susiduria su Franku vitamino D trūkumas , akivaizdu, kad tyčia apie gauti pakankamai vitamino D Kasdien vaidina svarbų vaidmenį jūsų organizmo antioksidantų tinkle ir gebėjime kovoti su laisvaisiais radikalais.*

2. DNR apsauga

Nors antioksidacinė veikla yra visada gyvybiškai svarbi (ir tinkama) sveiko senėjimo savybė, ląstelių vientisumo skatinimas ir mūsų genų apsauga yra kita svarbi ilgaamžiškumo lygties dalis. Vienas tikslus būdas pažvelgti į ląstelių senėjimo greitis ir bendras ilgaamžiškumas yra matuojant telomerus.

Telomerai yra baltymų sekos, kurios iš esmės „uždengia“ DNR grandinių galus. Jie apsaugo mūsų DNR nuo laisvųjų radikalų, šiuolaikinių toksinų ir kitų galimų streso veiksnių, galinčių turėti įtakos mūsų genomo stabilumui. Kalbant apie ilgaamžiškumą, ilgesni telomerai padeda apsaugoti DNR ir slopina oksidacinį stresą.

vasario 24 dienos zodiakas

Kitaip tariant, telomero ilgis (vėlgi, ilgesnis, tuo geriau) yra gyvybingas ilgaamžiškumo biologinis žymeklis, o vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį didinant kūno aktyvumą. telomerazės fermentas 4 į išlaikyti telomerų ilgį ir stiprumą ir apsaugoti ląstelių DNR bei ląstelių gebėjimą daugintis.*

Tiesą sakant, a 2017 metų tyrimas iš 5 Medicinos mokslo archyvas 5 nustatė teigiamą ryšį tarp vitamino D trūkumo ir telomerų ilgio, o tai rodo, kad reikia gauti pakankamai vitamino D. genomo vientisumo palaikymas taigi ir ilgaamžiškumo potencialas.*

Išsinešti

Su didžiule nauda sveikatai, kurią sustiprina sveikas vitamino D būklė , be galo aišku, kad vitamino D pakankamumo užtikrinimas (ir jo išlaikymas!) yra svarbus viso kūno sveikatai visą gyvenimą.* Problema? Tiesiog neįmanoma gauti pakankamai kokybiško vitamino D vien dieta ir saulė . Įveskite: vitamino D papildymas .*

mbg vitamino D3 stiprumas+ suteikia 5000 TV organinio vitamino D3, gauto iš tvaraus, veganiško dumblių aliejaus, ir tris organinių aliejų (tiksliau, avokadas, linai ir alyvuogės), kad būtų optimizuotas biologinis prieinamumas ir absorbcija.* (Viskas viename gelio dangtelyje, atminkite.)

lapkričio 28-osios zodiakas

Šis naujoviškas, didelio stiprumo vitamino D formulė gali jums padėti pasiekti ir palaikyti pakankamą vitamino D kiekį skatinti DNR apsaugą, antioksidacinį aktyvumą ir ilgaamžiškumą!* Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie didžiulę vitamino D3 papildo vartojimo naudą sveikatai.