Nenuvertinkite šviesos terapijos: tai gali būti kitas didelis smegenų gydymas

Visada protinga stebėti gydymo būdus, kurie atrodo per gerai, kad būtų tiesa. Šiais laikais per daug paplitę praktikos ar terapijos, suformuluotos kaip vaistai nuo visų vaistų ar stebuklingos kulkos. Ir tada yra terapijos, kurios atrodo juokingai paprastos, bet iš tikrųjų yra galingos naudos sveikatai požiūriu.

Vienas studijuoti žurnale  Mokslo pažanga 1 teigia, kad šviesos terapija galėtų būti viena iš jų, ypač kai kalbama apie smegenų ląstelių sveikatą ir veiklą. 

Šviesos, ląstelės, veiksmas! 

Šis tyrimas, kurį atliko Masačusetso technologijos instituto (MIT) ir Harvardo universiteto mokslininkai, ištyrė optogenetiką, šviesos naudojimą stimuliuojant arba slopinant neuronus (pagrindinį smegenų ląstelių tipą).

vyras vandenys jautis moteris

Nors šviesos terapija buvo daug kartų tyrinėtas anksčiau – tiesą sakant, optogenetika pirmą kartą buvo sukurta daugiau nei prieš 20 metų – šiame tyrime buvo išbandyta technika, kuria siekiama sukelti ilgalaikius neuronų aktyvumo pokyčius, pakeičiant tai, kas vadinama neuronų membranos talpa, o tai reiškia, kaip greitai smegenų ląstelė gali reaguoti, kai gauna įvestį.

Tyrimas parodė, kad šis metodas iš tikrųjų gali sukelti ilgalaikius neuronų elgesio pokyčius, kuriems nereikia jokių kitų intervencijų.

Šiuo metu mokslininkai planuoja naudoti šią techniką kaip tyrimo įrankį, kad geriau suprastų, kas vyksta smegenyse, tačiau tikimės, kad ateityje ją bus galima naudoti terapiškai su smegenimis susijusioms ligoms, tokioms kaip Alzheimerio liga ar psichikos ligos. 

Šviesos terapija: ar tai teisėta? 

Kaip minėjome anksčiau, šviesos terapija yra vienas iš tų gydymo būdų, kuris gali skambėti šiek tiek gerai... Šviesa jūsų kūnui ar smegenų ląstelėms tiesiog neatrodo, kad tai galėtų būti moksliškai pagrįstas medicinos išradimas. Tačiau, remiantis šiuo tyrimu – ir daugeliu anksčiau atliktų – šviesos terapija turi didelį potencialą. Ankstesni tyrimai parodė, kad šviesos terapija gali: 

• Nauda trauminiai smegenų sužalojimai ir potrauminio streso sutrikimas (PTSD)
• Pagerinti sezoninį afektinį sutrikimą ( peržiūrėkite mūsų populiariausias saulės lempų rekomendacijas ) 
• Gydykite spuogus, psoriazę ir kitus odos sutrikimus raudonos šviesos terapija
• Duok savo kūną 2 vitamino D paros dozė 

Tokie paprasti veiksmai kaip buvimas saulėje ryte taip pat gali būti naudingi jūsų miegui ir dienos energijos lygiui, nes melatoninas (pagrindinis „miego hormonas“) yra slopinamas šviesos ir gaminamas, kai esate tamsioje aplinkoje.

Taigi, nors mes vis dar esame toli nuo šiame tyrime išbandytos šviesos terapijos naudojimo smegenų sutrikimams gydyti, tai papildo vis daugiau įrodymų, kad šviesos terapija iš tikrųjų yra teisėta. Atsižvelgiant į moksliniais tyrimais paremtą potencialą, mindbodygreen netgi pavadino jį taip sveikatingumo tendencija, kurią reikia stebėti ateinančiais metais.

gruodžio 3 zodiako

Kaip palaikyti smegenų sveikatą šiandien

Kadangi mums dar toli nuo šviesos terapijos naudojimo, kad smegenys būtų pakeistos reikšmingesniais būdais, verta paklausti: kokius patikrintus alternatyvius metodus galime pradėti naudoti šiandien, kad pagerintume smegenų sveikatą ir reagavimo laiką?

Lengva pradėti nuo papildų, vadinamų nootropiniais vaistais, kurie optimizuoja smegenų sveikatą ir skatina atmintį, nuotaikos pusiausvyrą ir pažinimo funkciją. Štai keletas gerai įvertintų nootropinių vaistų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį .

Kita puiki praktika, skatinanti smegenų sveikatą, yra meditacija. Įrodyta, kad meditacija išlaiko jūsų hipokampą, smegenų dalį, atsakingą už mokymąsi ir emocijų reguliavimą, sveikesnis , o kai kurie tyrimai parodė, kad tai gali padėti sumažinti smegenų ląstelių tūrį migdolinėje dalyje, kuri yra smegenų dalis, atsakinga už baimę, nerimą ir stresą.

Tai netgi buvo parodyta pakeisti neuronų elgesį ir laidumą 3 , kaip tai buvo šviesos terapija šiame MIT / Harvardo tyrime. 

Išsinešti

Mokslas teigia, kad šviesos terapija yra daug žadantis smegenų sveikatos gydymo būdas ir gali sukelti ilgalaikius smegenų ląstelių elgesio pokyčius. Be to, mes vis dar esame toli nuo šios realybės, todėl kol kas galime sutelkti dėmesį į kitus būdus kasdien palaikyti smegenų sveikatą .