Nauji tyrimai atskleidė ryšį tarp galvos skausmo, migrenos ir cirkadinio ritmo

Nuo klasterinio galvos skausmo iki visiškos migrenos galvos skausmas gali būti varginantis. Ir jei jūsų galvos skausmai linkę kiekvieną dieną maždaug tuo pačiu metu, jie gali būti susiję tik su jūsų cirkadiniu ritmu, rodo nauja žurnale paskelbta metaanalizė. Neurologija . Štai ką tyrėjai nustatė./

Galvos skausmo ir cirkadinio ritmo ryšio tyrimas.

Mūsų cirkadinis ritmas įtakoja mūsų miego ir pabudimo ciklą, įskaitant tai, kai jaučiamės pabudę, o ne mieguisti, ir, remiantis šiuo tyrimu, galbūt, kai užklumpa galvos skausmas.

Savo esamų klasterių tyrimų metaanalizėje galvos skausmai , migrena, hormonai ir cirkadinis ritmas, mokslininkai nustatė, kad daugelis žmonių linkę patirti simptomus tuo pačiu metu kiekvieną dieną.

Būtent 71 % žmonių, kurie patyrė klasterinius galvos skausmus, galvos skausmai buvo cirkadiniai, o priepuoliai pasireiškė vėlyvą vakarą iki ankstyvo ryto, o priepuolių dažniau pasitaikydavo pavasarį ir rudenį. 50 % žmonių migrenos priepuoliai pasireiškė cirkadiniu būdu, o paros laikas buvo šiek tiek platesnis – nuo ​​vėlyvo ryto iki ankstyvo vakaro.

Kalbant apie hormoninius modelius, tiems, kuriems buvo klasteriniai galvos skausmai, buvo didesnis kortizolio kiekis ir mažesnis melatonino kiekis nei nesergančiųjų klasteriniais galvos skausmais, o sergančiųjų migrena šlapime melatonino kiekis buvo mažesnis nei migrenos nesergančių žmonių, taip pat mažesnis melatonino kiekis migrenos priepuolio metu.

Kaip tyrimo autorius Markas Josephas Burishas, ​​M.D., mokslų daktaras . Pranešime spaudai paaiškinama: „Duomenys rodo, kad abu šie galvos skausmo sutrikimai yra labai cirkadiniai įvairiais lygiais, ypač klasterinis galvos skausmas“, pridurdama, kad šie atradimai sustiprina mūsų cirkadinio ritmo svarbą ir jo vaidmenį gydant klasterinius galvos skausmus ir migreną.

gruodžio 4 d. zodiako ženklas

'Šie rezultatai padidina galimybę naudoti cirkadinius galvos skausmo gydymo būdus. Tai gali apimti ir cirkadiniu ritmu pagrįstą gydymą, pvz., vaistų vartojimą tam tikru paros metu, ir gydymą, kuris sukelia cirkadinius pokyčius, kuriuos gali padaryti tam tikri vaistai. “, - priduria Burishas.

Ką daryti su tuo.

Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima paaiškinti šį cirkadinį ryšį su galvos skausmais, akivaizdu, kad reguliuojamas cirkadinis ritmas persikelia į daugelį mūsų sveikatos ir gerovės sričių. Geros naujienos yra tai, kad cirkadinio ritmo patikrinimas yra paprastas, efektyvus ir prieinamas būdas kontroliuoti savo miego sveikatą.

Viena vertus, pagrindinės miego taisyklės pavyzdžiui, eiti miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu, yra gera vieta pradėti, taip pat vengti kofeino ir alkoholio per arti lovos, nes tai gali turėti įtakos miego kokybei.

Taip pat gali būti verta apsvarstyti galimybę pasirinkti a kokybiško miego papildas Su ingredientais, tokiais kaip magnis ir PharmaGABA, kurie yra patvirtinti moksliniais tyrimais, padedantys reguliuoti cirkadinį ritmą ir pagerinti miego kokybę. (Čia yra devyni iš mūsų mėgstamiausių , viską patikrino mitybos mokslininkas.)

Ir dėl kitų būdų kontroliuokite savo cirkadinį ritmą , būtinai gaukite natūralios šviesos vos pabudę, stenkitės valgyti ir treniruotis kiekvieną dieną tuo pačiu metu ir rasti sveikų streso valdymo būdų.

Išsinešimas

Mūsų cirkadinis ritmas vaidina svarbų vaidmenį atliekant daugybę skirtingų kūno funkcijų, todėl nenuostabu, kad jis gali turėti įtakos galvos skausmui ir migrenai. Kadangi vis daugiau suprantame cirkadinį ritmą ir jo vaidmenį mūsų bendrai gerovei, apsvarstykite šią dar vieną priežastį, kad įsitikintumėte, jog laikotės sveiko miego grafikas .