Naujas tyrimas rodo, kad vitamino D pakankamumas yra susijęs su pagrindiniais pažinimo sveikatos veiksniais*

Dėl vitamino D receptorių (VDR) vietos visoje nervų sistemoje 1 , mokslininkai žinojo, kad vitaminas D turi įtakos pažinimo funkcijos , darbinė atmintis ir net nuotaika jau daugiau nei dešimtmetį.* Tačiau daug tyrimų atliekama su asmenimis su vitamino D trūkumas (įskaitant beveik trečdalis JAV suaugusiųjų 2 , o ne žmonėms, turintiems pakankamai vitamino D. Neseniai paskelbtame tyrime Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas 3 vietoj to norėjo sužinoti, ar yra teigiama koreliacija tarp kognityvinės funkcijos ir pakankamo vitamino D kiekio sveikiems senstantiems suaugusiems.*

Ką vitaminas D turi bendro su pažinimo funkcija?

Per pastaruosius 20 metų daug dėmesio skirta smegenų sveikatos tyrimams vitamino D ir pažinimo funkcijos 4 . Šių tyrimų metu mokslininkai išsiaiškino, kad sveikas šio esminio riebaluose tirpaus mikroelemento kiekis padeda perduoti informaciją tarp neuronų 5 , palaiko ląstelinius imuninius faktorius smegenyse ir netgi apsaugo neuronų struktūrą ir funkcijas – tai ypač svarbu senstant.* Mokslas yra aiškus: Vitaminas D yra pagrindinis veikėjas, kai kalbama apie kasdienę nervų sistemos funkciją.*

Jūsų smegenys dėl vitamino D

Kol žinome vitamino D trūkumas yra atvirkščiai susijęs su smegenų sveikatos parametrais, tyrimų, analizuojančių kognityvines funkcijas tiems, kurie pasiekė vitamino D pakankamumą, yra nedaug. Taigi, Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas Tyrimas ištyrė ryšį tarp pažinimo veiklos ir vitamino D lygio sveikiems vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Tyrime dalyvavusių moterų vidutinis 25-hidroksivitamino D [ty 25(OH)D] kiekis serume buvo 31 ng/ml. vyrų vidutiniškai 34 ng/ml — abu šiek tiek viršija klinikinę 30 ng/ml vitamino D trūkumo ribą. Visų dalyvių 25(OH)D lygis viršijo 20 ng/ml (tai laikoma vitamino D trūkumo riba ) ir viso tyrimo metu buvo tikrinami šie vitamino D kiekiai ir kognityvinės sveikatos bei veiklos rodikliai.

Ką mokslininkai nustatė

Moterys su padidėjęs (t. y. pakankamas) vitamino D kiekis turėjo geresnį visuotinį pažinimą (t. y. bendrą pažinimo funkciją) ir ilgesnį dėmesį, dar žinomą kaip dėmesio tikslumas.* Įdomu tai, kad dėmesio tikslumo pagerėjimas buvo maždaug 25(OH)D lygis – 32 ng/ml. Vyrams pakankamas vitamino D kiekis taip pat buvo susijęs su geresniu dėmesio tikslumu.*

Dėl kognityvinės veiklos ir vitamino D būklės ryšio modelių mokslininkai nustatė, kad gali egzistuoti dozės ir atsako santykis (t. y. didėjantis „saulės vitamino“ kiekis, padedantis skatinti ir išsaugoti pažinimo funkciją), ypač moterims.*

rugsėjo 23-osios zodiakas

Šie duomenys patvirtina tai, ką „mindbodygreen“ jau žinojo esant tiesa: palaikyti vitamino D pakankamumą visą gyvenimą yra labai svarbus palaikant smegenų sveikatą (ir a daugybė kitų mūsų sveikatos aspektų ) dabar ir senstant.*

Išsinešti

Šis svarbus tyrimas papildo vis daugiau įrodymų, kad pakankamo vitamino D kiekio pasiekimas (ir palaikymas) palaiko įvairialypius kognityvinės funkcijos ir bendros smegenų sveikatos aspektus.* Tai reiškia, kad beveik neįmanoma gauti pakankamai vitamino D tik saulė ir maistas kasdien ir visą gyvenimą. (Štai kur a aukštos kokybės vitamino D3 papildas įeina.*)

mindbodygreen's vitamino D3 stiprumas+ yra didelio stiprumo, moksliškai pagrįsta vitamino D3 paros dozė ( labiausiai biologiškai prieinama forma vitamino D), kuris yra meistriškai sukurtas taip, kad padidėtų vitamino D pakankamumas visam gyvenimui.* Ši dinamiška D formulė suteikia 5 000 TV. tvarus, organinis dumblių vitaminas D3 ir turi integruotą sugerties technologiją (per tris ekologiškas alyvuogių, avokadų ir linų sėmenų aliejus ) tik viename kasdieniame gelio dangtelyje, todėl kelionė į vitamino D pakankamumą visą gyvenimą yra kuo lengvesnė.*